| Автор |
Сообщение |
|
Wuki
[23.7]
|
0
 Как слезть Тс, загугли диабетическую стопу и картинки, мошт промотивирует.
|
| 11 дек 2014, 21:47 |
|
|
|
ChunkyLeeGong
[0.1]
|
0
Как слезть ем сладкое до 12 дня. по утрам безумно радуюсь, каждый день)
|
| 11 дек 2014, 22:35 |
|
|
|
Greatek
[2]
|
0
Как слезть Sjx писал(а):
это же когда наркотики помогали перестать жрать всякое? 
Сморя что юзать.
|
| 11 дек 2014, 23:15 |
|
|
|
AzhaGG
[2.1]
Сервер: Свежеватель Душ
Рейтинг поля боя: 1314
2х2: 192
3х3: 96
|
0
Как слезть ChunkyLeeGong писал(а):
ем сладкое до 12 дня. по утрам безумно радуюсь, каждый день)
После 6 вечера не питаешься? Я слышал блондинкам помогает.
|
| 11 дек 2014, 23:19 |
|
|
|
ChunkyLeeGong
[0.1]
|
0
Как слезть AzhaGG писал(а):
ChunkyLeeGong писал(а):
ем сладкое до 12 дня. по утрам безумно радуюсь, каждый день)
После 6 вечера не питаешься? Я слышал блондинкам помогает.
хорошо, разжую для васи тоже люблю сладкое, как и ТС. чтобы свести вред от этой пищи к минимуму ем в первой половине дня, насыщая организм углеводами в период максимальной активности. и "полезно" и не надоедает, совесть не мучает
|
| 11 дек 2014, 23:52 |
|
|
|
Oleum
[3.7]
|
0
Как слезть Greatek писал(а):
Sjx писал(а):
это же когда наркотики помогали перестать жрать всякое?
Сморя что юзать.
Лизер, например. Жрать абсолютно не хочется
|
| 12 дек 2014, 00:23 |
|
|
|
Accnapg
[2.8]
|
0
Как слезть ща роспотребнадзор закроет пг, и негде будет создавать плак плак темы.
|
| 12 дек 2014, 00:27 |
|
|
|
Rioson
[0.4]
|
0
Как слезть Рост 178, вес - 90 кг. Сладкое не ем вообще.  
|
| 12 дек 2014, 07:54 |
|
|
|
rombellkin
[1.9]
|
0
Как слезть Sjx писал(а):
это же когда наркотики помогали перестать жрать всякое?
кокаин, можно и неделю не думать о еде.
|
| 12 дек 2014, 12:28 |
|
|
|
Maionez
[5.4]
|
0
Как слезть ТС, если не перестанешь жрать постоянно говно, вроде чипсов, то через годика два будешь создавать тему "Диван. Как слезть"
|
| 12 дек 2014, 12:34 |
|
|
|
Wuki
[23.7]
|
0
Как слезть Может на нем горит все. Есть дрыщи которые сжирают хавки как 4 Маршала и норм.
|
| 12 дек 2014, 13:06 |
|
|
|
AzhaGG
[2.1]
Сервер: Свежеватель Душ
Рейтинг поля боя: 1314
2х2: 192
3х3: 96
|
0
Как слезть ChunkyLeeGong писал(а):
хорошо, разжую для васи
тоже люблю сладкое, как и ТС. чтобы свести вред от этой пищи к минимуму ем в первой половине дня, насыщая организм углеводами в период максимальной активности. и "полезно" и не надоедает, совесть не мучает
Абсолютно по барабану, когда ты съешь сладкое, если ты офисная крыса. Другое дело, если ты трудишься на рудниках, то да, лучше съесть перед работой. Всё индивидуально и твой совет субъективен, я лишь об этом.
|
| 12 дек 2014, 13:26 |
|
|
|
Wuki
[23.7]
|
0
Как слезть Человек даже в состоянии ничего не делания расходует энергию так то.
|
| 12 дек 2014, 13:40 |
|
|
|
AzhaGG
[2.1]
Сервер: Свежеватель Душ
Рейтинг поля боя: 1314
2х2: 192
3х3: 96
|
0
Как слезть Wuki писал(а):
Человек даже в состоянии ничего не делания расходует энергию так то.
В 20 лет при метре восемьдесят и весе 80 килограмм ты сидя сожжешь почти 2000 калорий.
В большом Snickers (100 грамм) — 500. В 200 граммах куриной грудки — 250. Без лишних слов.
|
| 12 дек 2014, 14:17 |
|
|
|
RubberxxX
[-1.4]
|
0
Как слезть GreenFace писал(а):
Доброе время суток.
Проблема: постоянно жру всякое дерьмо. Шоколад, чипсы, кола, соки, мучное, пандария и пр.
Вроде бы, проблем с силой воли нет, могу бегать по 4-5 раз в неделю по 30-60 мин, могу работать целыми сутками, но вот с едой начинается ломка. Кажется, что как можно прожить без шоколадки после ужина, хочется как бы заесть нормальную пищу. Я не жирный, не худой, но реально спортивного телосложения добиться не могу. У меня нет возможности ходить в спорт зал 3 раза в неделю, слишком много работы, личная жизнь, любимый варкрафт. Да и мне не надо супер результатов в боди билдинге, хочется здоровое подтянутое тело без лишнего веса, и, мне кажется, что мне не хватает здорового питания, и что регулярных пробежек + 2 раза в неделю спортзала должно хватить мне (поправьте, если я ошибаюсь).
Собственно, хотелось бы узнать, можно ли как-то менее болезнно перейти на здоровую пищу? И нужен ли реально такой жесткий рацион как во всех гайдах по бодибилдингу, чтобы выглядеть не как профессионал, а просто симпатично и адекватно подтянутым?
Не читал 4 страницы советов, которые тебе предлагали.Расскажу на своём примере-всё очень просто. Нужна мотивация. Мне было очень сложно начать просто так правильно кушать, параллельно я начал заниматься в качалке, что больше подстёгивало к правильному питанию.Если нет мотивации жёсткой, то ты никогда не перстанешь кушать дрян и самое важное, может тебе это уже и советовали, но нет ничего плохого в бургере или чипсах, если ты имеешь режимное чётко питание, считаешь каллории, и раз в 1-2 месяца употребляешь эту пищу)
|
| 12 дек 2014, 14:24 |
|
|
|
Сонистар
[-11.6]
|
0
Как слезть ну конечно же, кола и чипсы это целый букет витаминов нужные человеку для здорового образа жизни
|
| 12 дек 2014, 14:30 |
|
|
|
Wuki
[23.7]
|
0
Как слезть Пацык с рыжим дорфом не понял меня, ну да ладно.
|
| 12 дек 2014, 14:31 |
|
|
|
Онлайнер
[-3.3]
|
0
Как слезть Rioson писал(а):
Рост 178, вес - 90 кг. Сладкое не ем вообще.
Это много , я при росте 1.87 - 90 кг вещу
|
| 12 дек 2014, 15:15 |
|
|
|
Макс
[1]
|
0
Как слезть AzhaGG писал(а):
...
В большом Snickers (100 грамм) — 500. ...
500ккал, т.е. 500 килокаллорий
AzhaGG писал(а):
... В 200 граммах куриной грудки — 250. ...
250 ккал, угу, тоже килокаллорий :)
|
| 12 дек 2014, 15:37 |
|
|
|
wishmegodspeed
[0.1]
<Нави>
Сервер: Гордунни
2х2: 288
|
0
Как слезть Если автору нужно именно сладкое, то оно тоже бывает разное. Можно например самому делать вкусные (и что главное полезные сладости).
Печенье:
- 90 гр овсянки
- 2 яичных белка + 1 желток
- четверть стакана молока
- щипотка соли
- ложка муки
- сывороточный протеин (если есть для вкуса и прибавки белка, если нету то можно низкофруктозный джем)
Все это в миксер смешиваем, и на сковороду как оладьи. Получаются сухие оладья, делал сам, очень вкусные.
Здесь много полезных и простых рецептов, в том числе и сладостей. http://www.youtube.com/watch?v=oFkQzkjthtw&list=UUvPFKUF4h6NdZqfisK4wD3Q
|
| 12 дек 2014, 15:50 |
|
