ЦИКЛ ДОЛЖЕН ПРОДОЛЖАТЬСЯ

Во-во, патриции сраные, обмажутся икрой с шампанским и играют в свои игры до утра, а потом "ой, что-то я до обеда сплю".

Вечером? Да ладно? Если уработаться плотно вечером, так потом хер уснешь до 3, лол 

я короч сделал так: 

Бросил бывшую, влюбился в новую, стал жрать овощи с варёной курицей (ну и стейки там всякие из форельки   ), с утра стал делать зарядку, вечером стал бегать до турников. С утра уже не могу спать дольше 6.30, организм сам встаёт, а вот во сколько лечь - зависит от заёбанности. В идеале если норм выкладываться, ты сам будешь вырубаться только при соприкосновении с подушкой.

п.с. До этого мой извращённый мозг вставал с 3-4-5 будильников, причём иногда он всё таки игнорироовал последний, а потом сам же придумывал годное объяснение почему я приехал на работу к обеду.

В 10, но не в 6, Карл.

А мне кажется тут еще решает биологическая предрасположенность (хз где она начинается мб на генетическом уровне мб из детства), но я уже неоднократно перестраивал свой режим на нормальный типа ложусь в 10-12 часов вставать всегда в 6, но стоит начаться каким нить длинным выходным или праздникам и потехоньку все обратно переползает на свои места и ложусь уже в 2-5 встаю в 10-12.

Ты суслик у тебя биоритм другой.

По сабжу зеу просто перестань сидеть до 4 ночи. Ляг в 10-11 покрутишься часик и уснешь, по-другому чувствовать себя по утрам начнешь.

Хотя я сам сейчас это пишу и понимаю что заставить себя лечь в такое время не могу, ложусь в 2 часа обычно просыпаюсь в 8-9 на работу , довольно сонный. 

Господа, порекомендуйте годный отпариватель для рубашек.

Нету никакой биологической предрасположенности - это все дело привычки. В будни ты живешь по нормальному графику, потому что работа заставляет. На выходных у тебя нет никакого стимула продолжать ему следовать, и режим дня быстро меняется в режим задрота суслика.

Дада, пойди перед сном становую или присед поделай, а потом ложись спать  

А если серьезно:

Перед сном помогает уснуть легкая кардионагрузка - ненапряженный бег, или просто ходьба на свежем воздухе.

Не ну было время что я полгода продержался в правильном режиме, а щас вот опять потехонечку скатываюсь.

А что рогу не качешь тогда, сучара? Порнушку зыркаешь вместо нормальных занятий!

как на духу скажу. в фолач 4 играю. бес попутал как ни посмотри. и дейлики в хсе никто не отменял также. был план до нг железно 40 апнуть роге на классике. даже всех знакомых припугнул своей решимостью. но щас уже не поручусь. я же еще между делом там скачал 3го ведьмака и гта4.

Сплю на скамье для жима в обнимку с грифом, укрываюсь блинами по 25.

Я бы тоже хотел укрываться на ночь блинами. Правда минус в том чтоесли за ночь заточишь то с утра будет прохладно.