утром кофе без кофеина, днем завариваю чабрец горный (попробуйте, охуенная вещь), вечером либо чабрец, либо мяту. хороший сон гарантирован
з.ы. тем, кто пьет чай из пакетиков рекомендую пообщаться с людьми, которые работают на их производстве. много интересного узнаете (хотя, если вам 18-25 лет, то пох, пейте, организм пока вытянет
))