жрать много жирной и углеводистой пищи и ниче не делать
02 ноя 2011, 06:27
Мила
0
Как потолстеть ???
Мне б твои проблемы
02 ноя 2011, 06:52
гортхаер
0
Как потолстеть ???
Побольше отдыхай, поменьше работай:D И придерживайся лозунга: Сало и жир, вот мой кумир.Масло коровье, наше здоровье.
02 ноя 2011, 07:05
Ривера
[-1.8]
0
Как потолстеть ???
4 года вешу 70кг , при росте в 193 это мало , нужен совет по стате на +15 к весу
02 ноя 2011, 07:32
superpitbullk
[-0.2]
0
Как потолстеть ???
совет иди в качалку и правильно питайся
02 ноя 2011, 07:33
LOrsteN
0
Как потолстеть ???
Сиди 24/7 на пг, питайся бутербродами и будет тебе успех. JK
02 ноя 2011, 07:36
Экзоу
[1.1]
0
Как потолстеть ???
Daeruth писал(а):
Собсно сабж!
Побольше сидячего образа жизни, побольше неправильной еды, и не забудь за место чая пить "Олейна" хорошее масло.
02 ноя 2011, 07:54
PUNISHMENT
0
Как потолстеть ???
superpitbullk писал(а):
совет иди в качалку и правильно питайся
если он склонен к похуданию как бы он не жрал наберет кг 5 мышечной не больше
Добавлено спустя 1 минуту 22 секунды:
Daeruth писал(а):
Собсно сабж!
Все просто, Ложись в 22-00 вставай 8-00 каждый день, кушай в установленное время, сходи в армию, после нее только всеравно похудеешь режим решает все
02 ноя 2011, 08:00
superpitbullk
[-0.2]
0
Как потолстеть ???
#420 5кг это дохуя к тому же вместе с мясом наберется и жир кило 10
и да решает не режим а количество калорий
02 ноя 2011, 08:05
PUNISHMENT
0
Как потолстеть ???
в его случае режим зарешает)
02 ноя 2011, 08:17
Costigan
[-0.6]
0
Как потолстеть ???
LOrsteN писал(а):
Сиди 24/7 на пг, питайся бутербродами и будет тебе успех. JK
Я наоборот при таком режиме похудел на 6 кг
02 ноя 2011, 08:49
Ogneslav
0
Как потолстеть ???
Если автор хочет стать просто пожирнее то тут все просто. Советы уже дали) Если речь о наборе мышечной массы, необходимо придти в тренажерный зал, обратиться к тренеру и заниматься по составленной им программе. Первые результаты ждать не раньше года занятий. По питанию в зависимости от типа телосложения. Автор скорее всего худощавый (эктоморф) раз тема таким образом сформулирована. Эктоморфам нужно кушать в сторону углеводов для повышенного калоража. Предпочтение отдавать сложным углеводам, то есть кашам. Углеводы должны составлять приблизительно 50% дневного рациона. Ну и 30% белка и 20% жира. В принципе есть можно практически всё. Разве что сладкое и мучное можно сократить. Если автор питается и так нормально, то простой совет: добавить в ежедневный рацион 2 литра молока. Это дополнительная тысяча ккал и порядка 60гр белка в день.
P.S. главное чтобы посещение тренажерного зала не выглядело вот так:
02 ноя 2011, 10:04
Курочка
[-0.2]
0
Как потолстеть ???
Экзоу писал(а):
Daeruth писал(а):
Собсно сабж!
Побольше сидячего образа жизни, побольше неправильной еды, и не забудь за место чая пить "Олейна" хорошее масло.
лукойл тогда уж
02 ноя 2011, 10:31
Failed
0
Как потолстеть ???
185см - 67кг - забил комплексовать) С длинными руками и моей ловкостью в этой весовой категории я буду просто уничтожать всех и вся! (бокс) )
02 ноя 2011, 10:36
Абибас
[0.4]
0
Как потолстеть ???
Смотри не поймай прямой в бороду. Уничтожатель.
02 ноя 2011, 10:43
Failed
0
Как потолстеть ???
(( ?
02 ноя 2011, 10:46
Абибас
[0.4]
0
Как потолстеть ???
При твоём росте и весе очень тяжело держать удар будет. Особенно в голову.
На сайте использованы материалы, принадлежащие Blizzard Entertainment. Копирование материалов возможно только c разрешения портала. В противном случае это будет называться уже другим словом.