| Автор |
Сообщение |
|
Tremere
[7.6]
<Черёмуха>
Сервер: Страж Смерти
2х2: 1484
3х3: 96
|
0
 Клуб казуальных качков и им сочувствующих Meraxle писал(а):
Скорее вскго там большая половина воды.
Само собой там не 10кг мяса, но если есть какое-то мясо - уже успех.
|
| 01 авг 2013, 17:35 |
|
|
|
Renox
[7.7]
|
0
Клуб казуальных качков и им сочувствующих А если ходишь в зал, дрочить можно? Всегда было интересно
|
| 01 авг 2013, 17:40 |
|
|
|
Tremere
[7.6]
<Черёмуха>
Сервер: Страж Смерти
2х2: 1484
3х3: 96
|
0
Клуб казуальных качков и им сочувствующих Rеn0х писал(а):
А если ходишь в зал, дрочить можно? Всегда было интересно
Не знаю и не хочу - если нельзя, то я огорчусь, а если можно, то я ничего не теряю 
|
| 01 авг 2013, 17:42 |
|
|
|
Renox
[7.7]
|
0
Клуб казуальных качков и им сочувствующих
Я думал, может надо белок беречь, все дела 
МОЖЕТ Я БЫ УЖЕ БЫЛ КИЛЛОГРАМ 100!
|
| 01 авг 2013, 17:42 |
|
|
|
infernaiL
[1.2]
|
0
Клуб казуальных качков и им сочувствующих Rеn0х писал(а): Я думал, может надо белок беречь, все дела
МОЖЕТ Я БЫ УЖЕ БЫЛ КИЛЛОГРАМ 100!
ты бы лучше вместо потерь белка задумался бы о тестостероне лол
все 120 был бы!!
|
| 01 авг 2013, 18:03 |
|
|
|
Renox
[7.7]
|
0
Клуб казуальных качков и им сочувствующих Да 120 я не хочу быть. Я сейчас 87 вешу, хотелось бы 95 где-т.
|
| 01 авг 2013, 18:12 |
|
|
|
Владас
[2.2]
|
0
Клуб казуальных качков и им сочувствующих Если речь идет именно об онанизме, то судя по спортвики падает пролактин и снижается концентрация внимания.
Судя по собственному опыту - пофапать за 5 часов до тренировки с послед. сном в идеале - все ок. Спустил до тренировки - ходишь вялый.
|
| 04 авг 2013, 02:50 |
|
|
|
Renox
[7.7]
|
0
Клуб казуальных качков и им сочувствующих Надо еще как-то совмещать тренеровки рук и фап! Чтоб вообще было эффективно
|
| 04 авг 2013, 10:49 |
|
|
|
Tremere
[7.6]
<Черёмуха>
Сервер: Страж Смерти
2х2: 1484
3х3: 96
|
0
Клуб казуальных качков и им сочувствующих Я думаю можно фапом трицепс качать.
|
| 05 авг 2013, 11:58 |
|
|
|
Владас
[2.2]
|
0
Клуб казуальных качков и им сочувствующих Tremere писал(а):
Я думаю можно фапом трицепс качать.
Предплечье
|
| 05 авг 2013, 12:18 |
|
|
|
КостяПулемет
[0.1]
|
0
Клуб казуальных качков и им сочувствующих Также как и становой при разнохвате.
У одной качается бицепс, у другой трицепс. 
|
| 05 авг 2013, 12:18 |
|
|
|
Renox
[7.7]
|
0
Клуб казуальных качков и им сочувствующих Главное хваты менять
|
| 05 авг 2013, 12:27 |
|
|
|
Владас
[2.2]
|
0
Клуб казуальных качков и им сочувствующих КостяПулемет писал(а):
Также как и становой при разнохвате.
У одной качается бицепс, у другой трицепс.
Трицепс - трехглавая мышца. При бицепсовом хвате будет внутренняя головка задействована, но из-за маленькой амлитуды всё-таки я бы сказал, что онанизм - упражнение для предплечья 
|
| 05 авг 2013, 13:36 |
|
|
|
Renox
[7.7]
|
0
Клуб казуальных качков и им сочувствующих А если еще делать движение тазом, чтоб увеличить амплитуду?
|
| 05 авг 2013, 13:40 |
|
|
|
meATka
[1.3]
|
0
Клуб казуальных качков и им сочувствующих Дмитрий Нагиев с тобой не согласен 
А вообще завязывайте данное обсуждение господа 
|
| 05 авг 2013, 13:41 |
|
|
|
Rendrow
|
0
Клуб казуальных качков и им сочувствующих подскажите как хорошо проработать грудь, особенно нижнюю часть. Делаю жим гантелями под углом, баттерфляй, брусья, разводки лёжа. Жим штанги не делаю, хреново он у меня поулчается :(
|
| 07 авг 2013, 12:25 |
|
|
|
Tremere
[7.6]
<Черёмуха>
Сервер: Страж Смерти
2х2: 1484
3х3: 96
|
0
Клуб казуальных качков и им сочувствующих Под углом - это верхняя часть как раз. Делай жимы на горизонтально или с отрицательным углом. И вообще низ по-идеи растет и так, проблема верх. Чтобы получался жим штанги, надо жать. Предполагаю, что ты жмешь маленький вес и поэтому не хочешь делать жим. Жми, что можешь. Некоторые вообще изначально пустой гриф жмут.
|
| 07 авг 2013, 13:01 |
|
|
|
Rendrow
|
0
Клуб казуальных качков и им сочувствующих жму и под отрицательным тоже. штангу не жму потому что левая грудь чуть слабее правой поэтому гриф прогибается
|
| 07 авг 2013, 13:28 |
|
|
|
Владас
[2.2]
|
0
Клуб казуальных качков и им сочувствующих Rendrow писал(а):
подскажите как хорошо проработать грудь, особенно нижнюю часть. Делаю жим гантелями под углом, баттерфляй, брусья, разводки лёжа. Жим штанги не делаю, хреново он у меня поулчается :(
Отжимайся от брусьев (берись не узко, там где у них развитвление вширь). Если не умеешь - в кроссовере делай. Не забывай о технике.
Жим штанги в наклоне на низ груди немного стремноват, ибо давление повышается. Тем у кого зрение плохое вообще не рекомендуется играться с ним.
|
| 07 авг 2013, 13:29 |
|
|
|
Renox
[7.7]
|
2
Клуб казуальных качков и им сочувствующих Rendrow писал(а):
подскажите как хорошо проработать грудь, особенно нижнюю часть. Делаю жим гантелями под углом, баттерфляй, брусья, разводки лёжа. Жим штанги не делаю, хреново он у меня поулчается :(
Нужно жать штангу. Сначала бери просто не большие веса ибо руки будут трястись. Постепенно увеличивай нагрузку. Без этого нельзя, это же базовое упражнение.
А чтоб небыло диспропорции, надо руки менять, когда грешишь!
|
| 07 авг 2013, 13:52 |
|
