Посоветуйте, плиз, треки для пробежек. Под музычку бегать приятней, но любая не подойдет, нужна ритмичная, чтобы в темп попадала. Думаю опытные бегуны смогут че-нибудь посоветовать. Спасибо.
29 июл 2010, 10:48
Полсон
0
Re: Музыка для бега
" onclick="window.open(this.href);return false;медиафайлы/музыка/ Можешь начать с этого.
29 июл 2010, 11:10
Forkain
0
Re: Музыка для бега
prodigy Invaders Must Die весь альбом, Под Omen вооще рвет, как стимпак у терранов :)
без музыки бегай,у меня с музыкой дыхание сбивается быстрей+)
29 июл 2010, 13:07
Luth
0
Re: Музыка для бега
Тоже без музыки бегаю
29 июл 2010, 13:20
Creed
[1.2]
0
Re: Музыка для бега
Bikkembergs писал(а):
[youtube][/youtube]
29 июл 2010, 14:45
Shepard
[2.1]
0
Re: Музыка для бега
Скрытый текст
когда бегать полезней, утром или вечером ?
29 июл 2010, 14:50
Soulmate
[7.3]
0
Re: Музыка для бега
Бег под ритмичную музыку повышает выносливость на 10%.
29 июл 2010, 15:13
хбшка
[3.2]
0
Re: Музыка для бега
Aesop Rock - Nike run mix
29 июл 2010, 15:34
Maresh
[0.5]
0
Re: Музыка для бега
А мы обычно с другом во время пробежки вместо музыки болтаём о всё подряд -10% к выносливости уж точно :))) бегаем где то в 10-11 вечера ) с утра никогда не бегал
29 июл 2010, 17:20
Gep
[0.8]
0
Re: Музыка для бега
Полезнее бегать вечером, утром организм ещё не проснулся, могут в дальнейшем проблемы с сердцем быть.
Так что наш выбор - вечер.
29 июл 2010, 18:01
Edifer
[2.1]
0
Re: Музыка для бега
Sheppar писал(а):
Скрытый текст
когда бегать полезней, утром или вечером ?
вечером тк утром организм еще не проснулся и большие нагрузки будут переноситься тяжелее
бегаю обычно под легкий drum and bass вот как пример канал liquicity на ютубе " onclick="window.open(this.href);return false;
+ еще очень важно правильно дышать 3 шага вдох, 3 шага выдох ну или по два
29 июл 2010, 18:10
lizer
0
Re: Музыка для бега
По утрам надо бегать, проснулся, контрастный душ и побежал, потом мин 30 перерыв, завтрак и уже начинаешь день. А вот женщинам надо вечером бегать, потому что у них чето там с гармонами к вечеру происходит.
Другое дело, что когда учишься или работаешь, времени утром нет и поэтому бегать получается только вечером.
29 июл 2010, 19:33
Werder
0
Re: Музыка для бега
Бег это офигенно! У меня целый трек лист для бега с разными темами, в основном это сундтреки из разных фильмов. Музыка должна быть бодрящей, а еще её надо менять чтоб не приедалась. Важно помнить что от оздоровительного бега до губительного всего один шаг! Бегать лучше всего в середине дня или вечером(минимум за 2 часа или больше до сна). Бегать лучше всего на пустой желудок. С места лучше не рвать, а потихоньку разгоняться и после бега лучше резко не тормозить, а пройтись пешком(например 5 км пробежал потом перешел в шаг и еще 1 км прошелся). Если болит бок то пробежку лучше всего прекратить, а не сквозь боль пытаться что-то себе доказать. Вдыхать лучше всего носом, а выдыхать ртом. И поосторожнее с алкоголем. Надо как минимум не пить двое суток до бега и после, а то сердечко стукнет. Я еще где-то читал что для бега лучше выбирать наушники которые держаться на ушных раковинах, а не таблетки. Например как у Феди на этих фотках.
Скрытый текст
Uploaded with
Uploaded with
Потому что во время бега поднимается давление и музыка из таблеток давит на барабанные перепонки что плохо влияет на слух.
30 июл 2010, 14:22
Luth
0
Re: Музыка для бега
Если хочешь сбросить вес то утром натощак нужно. Если просто повысить выносливость то не имеет значения когда. Лично я бегаю утром на пустой желудок, около 30-40 минут. Самое кайфовое это после пробежки в прохладный душ :)
Сервер: Sylvanas
Рейтинг поля боя: 384
2х2: 384
3х3: 1409
0
Re: Музыка для бега
А я - марши третьего Рейха.
31 июл 2010, 11:52
Shaoku
[0.6]
0
Re: Музыка для бега
Не бегаю в наушниках, потому что всегда полезно знать, что вокруг тебя происходит - машины, компании и т.п. В наушниках можно не услышать сигнала машины или лай агрессивной собаки.
Для тех кто хочет сбросить вес - бегать следует после физических нагрузок, т.е после турника или качалки. Сам бег стоит разбить на несколько этапов с ускорениями, к примеру, 3-5 минут спокойного бега - 30 секунд ускорения на максимум и т.п. Когда устали нельзя сразу останавливаться, это большая нагрузка на сердце, надо походить несколько минут, пока организм перестроится. Также, это неплохо включать в бег, т.е устали бежать? - идите 5 минут шагом и потом опять бег.
Добавлено спустя 8 минут 29 секунд: мотивационное видео:
31 июл 2010, 11:57
lizer
0
Re: Музыка для бега
Werder писал(а):
Бег это офигенно! У меня целый трек лист для бега с разными темами, в основном это сундтреки из разных фильмов. Музыка должна быть бодрящей, а еще её надо менять чтоб не приедалась. Важно помнить что от оздоровительного бега до губительного всего один шаг! Бегать лучше всего в середине дня или вечером(минимум за 2 часа или больше до сна). Бегать лучше всего на пустой желудок. С места лучше не рвать, а потихоньку разгоняться и после бега лучше резко не тормозить, а пройтись пешком(например 5 км пробежал потом перешел в шаг и еще 1 км прошелся). Если болит бок то пробежку лучше всего прекратить, а не сквозь боль пытаться что-то себе доказать. Вдыхать лучше всего носом, а выдыхать ртом. И поосторожнее с алкоголем. Надо как минимум не пить двое суток до бега и после, а то сердечко стукнет. Я еще где-то читал что для бега лучше выбирать наушники которые держаться на ушных раковинах, а не таблетки. Например как у Феди на этих фотках.
Скрытый текст
Uploaded with
Uploaded with
Потому что во время бега поднимается давление и музыка из таблеток давит на барабанные перепонки что плохо влияет на слух.
На сайте использованы материалы, принадлежащие Blizzard Entertainment. Копирование материалов возможно только c разрешения портала. В противном случае это будет называться уже другим словом.
-10% к выносливости уж точно :)))
