Кто в курсе как сдаются нормативы по пауэрлифтингу? Я так понимаю, что это такое троеборье из становой, приседа и жима от груди по одному разу каждое?

Сдавал ли кто?

Есть несколько вопросов:

• Сколько попыток дается на каждый вес?
• Какой перерыв между упражнениями?
• Что подразумевается под экипировкой (однослойная/многослойная/без)?
• Взвешивание непосредственно перед началом? Имеет ли вообще смысл гонять вес?

www.wpc-wpo.ru

странные вопросы..если вы отзанимались определенное время. то уже сами бы знали  примерные нормативы..экипировку и т д..а то создается впечатление. что вчера вы не занимались а сегодня сразу на нормати в сдаете

Самая распространенная IPF, ты линканул коммерческие)

3 попытки на каждое упражнение, взвешивание за час до начала, длительность зависит от количества в твоей весовой, КМС, и все что ниже на региональных(республика), МС  - федеральный округ, страна,  МСМК - международные.

Перерывов нет, поприседал, дальше жим, затем тяга. Экипу долго объяснять, почитай в инете)

ЗЫ: КМС по пл  

Увага. Спасибо за ответ. Все понятно теперь.

Про экипировку что-то не мог найти нормальной инфы пока на википедию не зашел 

В Росии проще всего по IPF нормативам сдавать? А что дают за разряды, бумажку какую-нибудь с подтверждением?

А что такого? Я же на КМС сдавать собираюсь, а на разряды, не думаю, что там всю жизнь надо тренироваться)

если просто хочешь бумажку, я бы советовал сконцентрироваться на безэкипировочном жиме лёжа. всё-таки один вид "задрочить" проще, чем сумму из трёх. 

и, если не секрет, какие сейчас масса/силовые?

Вот так вот, занимаешься для себя в задрыпаном зале школы. А оказывается ты кмс по безэкипировочному жиму лёжа.

ну, тут не всё так однозначно: КМСом ты становишься тогда, когда выполняешь зачётную попытку на соревнованиях, где звание присваивается.

ипф единственные официально приняты, и самые распространенные, дают книжку наподобии трудовой, с твоей фоткой, и разрядом и прочее)

не слушай никого, кто говорит, что жим отдельно проще/лучше и тд, больше приседай

успехов)

Где нужно жать по команде с пазуой, не отрывая жопы, пяток и без двойного дивжения   

Еще по нормативам можно добавить, что сдавать надо с запасом. То, что ты поднимаешь в зале и на соревах - две разные вещи. Нервы,судьи...все это сказывается. Скажем на тренировке ты приседал 200кг в параллель и гордился этим. На соревах такой уже не прокатит  

Всем спасибо за инфу.

Да главное не бумажка, поэтому, конечно, все три буду качать параллельно.

Тем более, что, насколько слышал, становая и приседы вообще дают отличную прибавку ко всем остальным упражнениям.

Я только месяца два как начал. Пока свой вес 83 и силовые где-то между 2-м и 3-м разрядом без экипировки.

Есть несколько вопросов:

• Сколько попыток дается на каждый вес?
• Какой перерыв между упражнениями?
• Что подразумевается под экипировкой (однослойная/многослойная/без)?
• Взвешивание непосредственно перед началом? Имеет ли вообще смысл гонять вес?

Привет.
1 - у тебя будет 3 попытки на каждом упражнении, при неудачной попытке, вес меньше заказать нельзя.
2 - зависит от соревнований, но обычно перерыва нет, но суть в том что ты успееш отдохнуть т. к. ты будеш не один и будет своеобразный круг между категориями
3 - забей
4 - тут все зависит опять же от организации соревнований, например если ты будеш выступать AWPC \ WPC то тебе нада подать заявку, оплатить взнос, и приехать на день взвешивания.

Да, между 2 и 3, а теперь пожми с паузой и по команде, это порядка минус 15-25кг, от того что ты можешь пожать в зале, и также присед, выполни по команде и необходимой амплитудой, а не частичное повторение, которые ты обычно делаешь в зале, и вот он твой первый юношеский

Согласен, имеет смысл так тренить. Но попробовал, вес сильно не просел.

Еще не очень ясно насколько высокие требования к технике. Если есть видео не идеальных качков, а каких-нибудь разрядников при сдаче, то было бы интересно посмотреть.

Пара вопросов:

- Считается ли пояс за экипировку при приседах?

- Для себя нужно ли использовать пояс делая приседы в зале?