Массу ты таким тренажером не наберешь, но укрепить запастья, кисти рук - вполне. Для этих целей и создан powerball. Заменяет кистевой эспандер.
Для продвинутых пауэрбольщиков есть утяжеленная версия, вроде там добавлен какой-то металл, но я особо разбираться не стал. Чтобы пару раз в недельку размять кисти, такой не нужен.