С начала осени перестал тренится из-за болей в суставах, точнее в левом плече и левом запястье(жимы со штангой стоя и лежа с правильной техникой и большими весами без экипировки дали о себе знать), прошло довольно много времени, а боли иногда появляются. Пью каждый день кисломолочные продукты, творог и т.д значит с кальцием проблем не должно по идеи возникать, сабж

Как избавиться от этого дискомфорта? Уколы? Глюкозамин хандроитин слышал что это фейк. Рыбный жир пропить? Какие мази втирать есть смысл, после НГ хотел вернуться в зал, а суставы ноют...

http://sportwiki.to/%D0%A5%D0%BE%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%BA%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%8B

Пей желатин каждый день - источник колагена, поможет восстановить хрящевую ткань

Если тебе около 25 лет и больше, лучше месяца 2 перед возобновлением тренировок делать гимнастику для суставов без нагрузок

У самого была точно такаяже проблема, тоже с левым плечом

Были боли в коленях при приседе. Отпил от ultimate nutrition хэндэрпротекторы (Глюкозами, хандроитин, MSM). Прошел месяц нифига не помогло. Начал пить желатин пищевой по 10г в день, через 3 неделе уже как-то боли стало меньше. Может быть это желатин, может сказывается, то что я не приседал 1.5 месяца. Вообщем стоит попробовать, только смотри, что б не растительный желатин был, из водорослей каких-то.

Знакомые покупали хэндэрпротекторы от эласти джоин, говорят помогает, но там такая же фигня глюкозами, хандроитин, +каллоген. Может все дело в желатине   

Прогревай лучше суставы перед сил.нагрузки, 2 подохода по 10-20% от рабочего веса 

Витамины Е,С,жирные кислоты нужны.

Когда озадачился примерно тем же воросом, связанным с суставами, то много читал лестных отзывов о AnimalFlex от UniversalNutrition. Эти добавки и жрал по итогу, но помогла лишь приостановка нагрузки, пока само собой не заживёт.

Сами по себе пищевые добавки не лечат, а только несколько помогают и для профилактики подойдут.

Была такая же хрень. Прошло только спустя года 3, как забил на железо.

Нужно пичкать организм хондроитином (даже когда ничего не болит). Варить холодец, заливное. Так же можно сок желатином разбавлять и жрать фруктовый холодец. 

А главное к врачу не ходи!

у нас в казахстане врач тебе такое пропишет, что проще по вене крокадила пустить

Идешь в любой центр или больничку и делаешь себе МРТ плечевого сустава. Вполне возможно что у тебя скрытое повреждение типа Банкарта, либо возможна дегенератика. В любом случае не зная что с тобой, даже лечение корректное назначить никак не получится. Не слушай безграмотных уебков, что говорят тебе про хондропротекторы. У препаратов этого ряда свое назначение, и в ряде случаев ты не получишь никакого эффекта. Так что тебе путь к травматологу и в МРТ лежит. Либо сразу в МРТ. А потом с результатами на прием к травматологу. Чтобы что-то вылечить, нужно понять чем пациент болен.©

В конце концов если исследование херово опишут или не сможешь ко врачу с ним попасть, пиши в лс, проконсультирую как смогу, хотя бы денег лишних не потратишь и не будешь принимать бесполезную херню.

Диклофенак классный. И боли нету. И представь что у него частичный отрыв сухожилия с надкостницей или разволокнение связки. А он противовоспалительное туда хернет. И боли нету. А травма не заживет. Симптоматическое лечение. Всю жизнь диклофенак херачить потом? А когда привыкнешь на стероидные противовоспалительные перейти. Вроде бы и проблем нету, да? Ну может если не нагружать руку, то так и можно, но парень то в зал хочет вернуться. Давайте не будем лечить, если не установлен диагноз.

Дукич, ну симптомов скрытого повреждения типа Банкарта у меня нет точно, а если б и были то я б сразу побежал куда нужно ))

боли у меня не постоянные, появлятся могут когда долго сидишь неподвижно за компьютером, и раз в пару дней, может с утра на работе, а может в другие дни вечером, немного физ. зарядки и боль уходит, все таки склоняюсь к растяжке плечевого сустава и витаминов с мазями

А не думал что могут быть даже с позвоночинком проблемы? Возьми ноги в руки и херач ка ты к врачу. Тебе эксперты сейчас насоветуют. 

вы серьезно? )

Ну Банкарт это один из вариантов. И список симптомов что в интернете ты нашел - не показатель что у тебя его нету. На то оно и скрытое повреждение. И опять же, может быть много чего другого. Ну я посоветовал, а дело твое че решать

ну просто жутеи накидали

я уж боюсь и позвоночник тогда показать доку, после становой не факт что там сидит грыжа какая нить

Вообще всегда раздражали люди, которые обращаются за советом/помощью, а потом сами себе исключают какие-то диагнозы, а советы не слушают. Сам себе врач. Нахер тогда спрашивать что делать? "Жопа не голова - завяжи да лежи", да? Купи в аптеке любую мазь на основе ибупрофена и мажь 2 раза в день. Все хотят дома лечиться. Боль пропадет, болезнь останется. В противном случае без диагностики (а кроме МРТ какие-то малые повреждения не увидит ничего и ни один клиницист) делать тут нечего и лечить тоже. Как женский форум, где бабы спрашивают, можно ли залететь от анального секса.

я не спорю, но это все стоит денег и времени, плюс у нас врачи очень херовые, будем лечить одно, покалечим другое еще и денег сдерут неоправдано