под такие видяхи хватит 550-600w

вообщем у меня HP-D3006A0 300w
похоже мне нужно менять бп?

ага , хороший 550+ватный стоит 1500+

я бы взял под такой процессор гтс 450 не больше не меньше

В целом, тебе нужно менять БП на 450+ честных Ватт. А они уже не дешевы. На практике, системы, требующие в своем описании ~600Вт даже в пике редко подбираются к порогу в 450Вт, это уже скорее прерогатива топ-железок.
Я бы посоветовал сразу купить связку такого БП(запас под новый процессор или же этот разогнанный) и такой видеокарты (там GTX550Ti, который немного, но быстрее чем GTS450)

Чисто одна видеокарта за такую цену однозначо 1Gb GeForce GTX560, что-то вроде этого. Процессор можно поменять, на крайняк разогнать или как писали разблокировать ядро попробовать. Опять же, разгон требует достаточно запаса по БП, твой нынешний ни в какие ворота

Asus PCI-E Radeon HD6870 1024Mb, 256bit, DDR5 (EAH6870 DC/2DI2S/1GD5) частота тут увеличина до 915 МГц. Сам юзаю оч. доволен!

Тоже классная карта, аналогичная в производительности GTX560 не OC версиям. По-сути на любителя. Я привык работать с GeForce.

http://www.coolermaster.outervision.com/ можете не благодарить

Там все условно и преследует лишь одну цель - продать блок\корпус подороже. Реальные замеры отличаются.

Jam легче купить 6950 и анлочить в 6970, гнать можно самому до 915 легко

Я искренне считаю, что если человеку нужен подобного рода совет даже в выборе видеокарты, с манипуляциями типа разгона, вольтмода и перепрошивкой биоса ему лучше не связываться