| Автор |
Сообщение |
|
Tremere
[7.6]
<Черёмуха>
Сервер: Страж Смерти
2х2: 1484
3х3: 96
|
1
 Клуб казуальных качков и им сочувствующих Я тоже когда-то надорвал спину с приседом 65кг  . С тех пор просто делаю гиперэкстензии 20х3 до ощущения в пояснице. Потом ваще ниче не болит.
|
| 11 окт 2013, 14:40 |
|
|
|
Destillat
[29.9]
<Бехолдэрс>
Сервер: Черный Шрам
Рейтинг поля боя: 1145
2х2: 1665
3х3: 2143
5х5: 1670
|
0
Клуб казуальных качков и им сочувствующих DDUH писал(а):
Tremere писал(а):
Зачем вам, юным и стройным как кипарис, дрыщам, пояса? Вы что с 150кг приседаете уже?
Я пояс одеваю только на новый вес, ну там при переходе по 110 на 120 и т.д. Потом уже приседаю без пояса. Да и больше 150 приседать не буду и так уже ноги здоровые, лень покупать новые шмотки.
У меня самого ноги растут дуром, смотрится странно - верх уже не совсем изящного кипариса и здоровенные ноги.
|
| 11 окт 2013, 16:21 |
|
|
|
Pittlord
[4.2]
|
0
Клуб казуальных качков и им сочувствующих А я одеваю пояс только лишь для того, чтобы внутренние органы сдерживать. Мне помогает, на тяжелых упражнениях вообще пресс не напрягается.
|
| 11 окт 2013, 19:51 |
|
|
|
Втуль
[15.3]
|
0
Клуб казуальных качков и им сочувствующих deaddeer писал(а):
Втуль - до серьёзных весов (ну там хотя бы полторы твоих веса) не стоит приседать с поясом, развивай мышцы корпуса.
я приседаю и тяну "хотя бы полтора своих веса", но не во всех подходах, чесгря. в иных упражениях пояс не использую.
купил кожаный.
|
| 12 окт 2013, 01:56 |
|
|
|
DDUH
[41.4]
|
0
Клуб казуальных качков и им сочувствующих Tremere писал(а):
Я тоже когда-то надорвал спину с приседом 65кг . С тех пор просто делаю гиперэкстензии 20х3 до ощущения в пояснице. Потом ваще ниче не болит.
^
Очень дельный совет, сам так делаю, и на присед, и на жим, и на тяги. У меня вообще гиперэкстензия и прес входит в разминку. И это реально работает. Начал делать после того как потянул спину на приседе.
|
| 12 окт 2013, 14:22 |
|
|
|
Tremere
[7.6]
<Черёмуха>
Сервер: Страж Смерти
2х2: 1484
3х3: 96
|
0
Клуб казуальных качков и им сочувствующих Втуль писал(а):
deaddeer писал(а):
Втуль - до серьёзных весов (ну там хотя бы полторы твоих веса) не стоит приседать с поясом, развивай мышцы корпуса.
я приседаю и тяну "хотя бы полтора своих веса", но не во всех подходах, чесгря. в иных упражениях пояс не использую.
купил кожаный.
А скоко ты весишь?
|
| 12 окт 2013, 15:33 |
|
|
|
Renox
[7.7]
|
0
Клуб казуальных качков и им сочувствующих
|
| 12 окт 2013, 17:09 |
|
|
|
Втуль
[15.3]
|
0
Клуб казуальных качков и им сочувствующих
точно не скажу, в бане уже пару недель как весы сломались. но не 60, чуток больше.
|
| 13 окт 2013, 00:43 |
|
|
|
Renox
[7.7]
|
0
Клуб казуальных качков и им сочувствующих
|
| 13 окт 2013, 00:44 |
|
|
|
Втуль
[15.3]
|
0
Клуб казуальных качков и им сочувствующих
это не "Угадай мелодию" же.
нет, больше.
|
| 13 окт 2013, 00:53 |
|
|
|
Renox
[7.7]
|
0
Клуб казуальных качков и им сочувствующих
|
| 13 окт 2013, 00:55 |
|
|
|
Tremere
[7.6]
<Черёмуха>
Сервер: Страж Смерти
2х2: 1484
3х3: 96
|
0
Клуб казуальных качков и им сочувствующих 66 - это уже не чуток, а конкретно больше 60. Я не верю, что ты жмешь 100кг.
|
| 13 окт 2013, 11:50 |
|
|
|
infernaiL
[1.2]
|
1
Клуб казуальных качков и им сочувствующих Втуль писал(а): приседаю и тяну
Tremere писал(а): не верю, что ты жмешь
))
|
| 13 окт 2013, 11:52 |
|
|
|
Tremere
[7.6]
<Черёмуха>
Сервер: Страж Смерти
2х2: 1484
3х3: 96
|
0
Клуб казуальных качков и им сочувствующих Лол, я вообще поехал 
|
| 13 окт 2013, 11:55 |
|
|
|
Втуль
[15.3]
|
0
Клуб казуальных качков и им сочувствующих обидеть хотел, да?
|
| 13 окт 2013, 19:27 |
|
|
|
infernaiL
[1.2]
|
0
Клуб казуальных качков и им сочувствующих обидеть то все равно можно
в стиле - если человек 66 кг приседает, тянет сотню, то полюбому карлан ))
|
| 13 окт 2013, 20:00 |
|
|
|
Tremere
[7.6]
<Черёмуха>
Сервер: Страж Смерти
2х2: 1484
3х3: 96
|
0
Клуб казуальных качков и им сочувствующих Втуль писал(а):
обидеть хотел, да?
Не.
|
| 13 окт 2013, 20:01 |
|
|
|
Renox
[7.7]
|
0
Клуб казуальных качков и им сочувствующих infernaiL писал(а):
обидеть то все равно можно
в стиле - если человек 66 кг приседает, тянет сотню, то полюбому карлан ))
|
| 13 окт 2013, 20:07 |
|
|
|
Tremere
[7.6]
<Черёмуха>
Сервер: Страж Смерти
2х2: 1484
3х3: 96
|
0
Клуб казуальных качков и им сочувствующих Карлан, дрыщь, жиробас, широкотазый унтерменш, узкоплечий вырожденец. генетический мусор, скиннифет, тонкорукий унтерок.
|
| 13 окт 2013, 20:29 |
|
|
|
Renox
[7.7]
|
0
Клуб казуальных качков и им сочувствующих
|
| 13 окт 2013, 20:39 |
|
