Следы остаются у тех кто морит себя диетами и худеет только на этом, обсуждалось же уже в этой теме, страниц 200 назад, или не в этой, но на пг.
Если ходить к хорошему тренеру , заниматься в тренажерке или фитнес клубе(одна хуйня вроде) - все будет ок.