В зале частично бывают судороги после приседаний со штангой и жимом ногами.

Почитал про судороги ног, что часто они из-за того что повседневно идет просиживание за компьютером.

Дома есть десять пачек кальция глюконата, я так понял это не тот кальций который нужен мне, и действия его совсем другие, как решить проблему кроме того что нужно встать из-за компьютера? 

Веса в приседании и жиме ногами дошли до высоких, и хочется решить проблему с судорогами, чтоб не получить других травм 

Развивать ноги не только со штангой.

Бегай например :)

У меня чаще сводит.

Вполне может быть из-за недостатка калия, магния, кальция. Пей добавки с микроэлементами, только без фанатизма, которым столь часто страдают посетители спорт-залов, когда дело доходит до различного рода "допинга".

бег мне исключен, в этом и проблема, что кроме ходьбы в зал и назад на ноги идет мало действия 

Блин, чувак, тогда зачем ты вообще штангу тягаешь?

В бассейн ходи.

пил проты с добавкой микроэлементов как калий кальций, что заметил с этими добавками судороги были чаще, это из-за того что калий начинал действовать или как  

Ohh.. и в правду зачем я хожу в зал 

Тоже сводит постоянно ноги, но я думаю это из-за нагрузки. (Бег/баскетбол)

Раз ты счёл, что бег для тебя "исключён" , то... купи хотя бы велотренажёр и крути педали. Добавь в своё меню побольше свежевыжатых соков, тем более сейчас  - легко достать все ингридиенты. Поменьше за компом, побольше прогулок на свежем воздухе.

все аэробное исключено, уделил больше времени прогулкам на брусья, но там уже снова застой у снарядов 

прочитал что:

- У здоровых людей судороги бывают при стрессе, переутомление, долгом пребывание в душном помещение.

у нас зал в подвале и там реально душно, мб и правда из-за этого 

принимаю креатин, пишут что тоже вызывают судороги

возможно не хватает магния, витамина E, попробуй комплекс попить или купи орехов грецких, фундук, кешью, миндаль

Обувь удобную одень

Не хватает цианида кальция в организм.

То, что бег для тебя исключён, это видимо решил ты сам, никогда не слышал столь ультимативного отказа от бега. А учитывая, что ты не хочешь вообще никаких анаэробных нагрузок, думаю, что ты из тех ребят, которые боятся лишний раз двинуть пальцем, лишь бы не потерять драгоценные граммы набранного веса. Это треш и пиздец, никакой вес не стоит твоего здоровья. Никогда не понимал огромных перекормленых протеинами горилл, которые не могут распилить бревно, вбить гвоздь или наколоть дров у себя на даче, из за того, что у них моментально забиваются руки, как только дело доходит до монотонных нагрузок. Лучше весить на 5-10 килограмм меньше, но бегать 3-5км каждый день (или плавать, или на велосипеде кататься - это уж кто на что горазд). Иначе ты рискуешь закончить как Михаил Алгаш:

24 апреля скончался 23-летний победитель международных и всероссийских соревнований по бодибилдингу и пауэрлифтингу Михаил Алгаш (http://vk.com/id22181002). Несколько месяцев назад он стал мировым рекордсменом по жиму лёжа.

По
данным врачей печень спортсмена не выдержала нагрузки
многокиллагромовой штанги и произошёл её разрыв. Михаил скончался от
большой потери крови.

Вечная Память...

#455

#455

никто не спорит, что он достоин подражания, но откинуть копыта в 23 года, когда в тебя верит столько людей, это непростительная слабость...

^ думаешь ему бег помог бы?

далеко ж ты убежал.