Два приседа в 1 неделю тренировок
| Автор | Сообщение |
|---|---|
|
0
 Два приседа в 1 неделю тренировокKerkan писал(а): причем тут я, то что ты пишешь - не правльно. Спроси как ребята кмс берутв пл или те же бб натуралы. Делать 2 тяжелые тренировки в неделю, это аут. До перерыва приседал 4х5 115. вес 78
КМС брался мной по этой программе от Шейко в вк до 75.Из нее,примерно, видно чередование легкого/среднего и тяжелого приседов. |
| 24 апр 2013, 21:58 |
|
|
|
0
Два приседа в 1 неделю тренировоктак как раскидать пацаны
два приседа в неделю, в начале и в конце
какой % легкому приседу брать от тяжелого приседа?
4х10 соответственно |
| 25 апр 2013, 11:22 |
|
 
|