я бы на твоём месте не напрягался особо по поводу результатов. про технику - это больше применимо к сотке. как правильно поднимать и выкидывать ногу и всё такое. в любом случае, убрать там полторы секунды - не очень и просто. ещё важный параметр - приспособленность к бегу. нередко ведь одинаковые с виду люди показывают разные результаты. 

в общем и целом, если ту же 3ку бегать постоянно, то результат будет улучшаться, это само собой разумеется. я раньше бегал 5 дней просто так, небольшое расстояние, время не мерял, а в субботу ~5 км, но уже выкладываясь по-максимому и с секундомером. результат улучшался. сколько секунд каждый раз сам себе привозил - не вспомню, надо записи на старом венике смотреть. но: я всегда любил бегать - это раз, никакого здоровья субботний бег мне давал, ибо чувствовал я себя после него не очень хорошо, - это два. на этой дистанции самым главным будет правильное дыхание. 

всё ИМХО.

Gatcha, сейчас не бегаю. но не исключая варианта, что могу начать снова, но в лёгком темпе, хотя так бегать у меня не получается. да и в зал начал ходить, так что пока физ. нагрузки хватает. 

взаимно. главное - без лишнего фанатизма, а то сдуру можно и йух сломать. 

Мераксле, негативные последствия от "неправильных" (да даже от усердных правильных) тренировок могут проявиться и не через один десяток лет. как думаешь, у спортсменов в преклонном возрасте всё нормально с наиболее нагружаемыми ими мышцами и т.д.? хотя пример и некорректен, но так понятнее.

вот не совсем так. возьмите любого взрослого (50-60 лет) спортсмена-бегуна и пообщайтесь с ним по поводу здоровья тех частей тела, который он напрягал в виду своей профессиональной деятельности больше всего. самое интересное, что результат такого диалога может быть несколько удивительным. потом сделайте скидку на то, что этот человек всё-таки слишком сильно себя нагружал, потому что стремился показывать определённый результат, который приносил ему хлеб. при этом, однако, стоит учесть, что он долгими годами с правильной методикой тренировок/питания/массажа/прочей релаксации укреплял и готовил свой организм. 

что можно получить на выходе: слишком усердные тренировки по бегу - это не самое лучшее занятие для здоровья в долгосрочной перспективе. физкультура - это хорошо. лёгкий бег трусцой - полезно. но маслать изо дня в день те же 10 км - не лучший вариант. да, вполне вероятно, что какому-то отдельно взятому человеку это не нанесёт абсолютно никакого вреда, но у него может быть определённая предрасположенность к такого рода нагрузкам. вообще, к любому процессу тренировок нужно подходить расчётливо и адекватно, с некоторой долей опаски.

ИМХО.

Здравствуйте, я лейтенант Альдо Рейн, и я люблю сбривать странные бороды своим скромным перочинным ножиком.

на Слепакова чем-то похож, если не обидно сравнение, конечно. 

очень спорное утверждение. таки да, если правильно закурсить + вкалывать в зале по 5-7 раз в неделю, то, наверное, есть вероятность набрать приличную массу. но далеко не факт, что прокнет. 

но, например, на одной пище без добавок + средней казуальности тренировках вряд ли получится набрать много кг. плюс, человек есть человек, может допустить послабления и в еде, и в режиме дня, если, конечно, не двинут на зале.

всё ИМХО.

Гиггзи занимается йогой;)

а по существу?

что за линия в области пояса на фотке? как будто разрез.

кому-то не пофигу, какого бренда носки он носит?)

у крайней фотки Eclipseer'а есть шанс вызвать  зависть хорошо смотритесь!

левый нижний угол, рядом с Sattar'ом (чуть левее и ниже). 

ППШ, ребёнку - здоровья, родителям - терпения. 

Ппш, как я понял, человек ждал пруфа предполагаемого полёта на Луну. билет там какой-нибудь, например)

не понимаю, как в такую погоду на зимней рыбалке усидеть. если только в домике/палатке с отоплением, но это уже совсем другая история.

а Ппш - молодец. местами похожий круг интересов, так как и с парашютом я прыгал, и в страйк периодически играю. осталось только старые доски с фанерой выложить

скейт. на сноуборде я никогда не катался)

и там должно было быть "фотки с фанерой", а не "доски с фанерой". описАлся. 

ох и горят сейчас у кого-то ушки 

дакфейс мужчине вообще не к лицу, я считаю. да и женщине тоже.

Гриша, ты молодец, конечно, но не надо мешать спорт высоких достижений и ББ, я тя умоляю.