основываясь на то, что:

а) не каждый среднестатистический человек в принципе пробежит 10 км, особенно несколько дней подряд;

б) колени не вечные, а этим бегом, как я понимаю, цель стоит укрепить здоровье, а не заработать денег;

в) для нормального состояния хватит минут 20 трусцой и зарядочки.

если имеет значение, то спроси у какого-нибудь легкоатлета, что он думает по поводу 10 км в день для обычного человека. 

10 км это 20-30 минут бега

хотя это вобщем то дохрена для любителей

2Втуль

ok..

Нихуя себе у тебя заявочки.

Лёгким бегом минут за 15-20 пробегаю километра ну три максимум, может четыре, что там за спринты такие-то? 

в среднем по 3 минуты на километр бежать 10 км? окай, вижу тут такие спортсмены все просто

В лет 16-17 норматив 3-20 на километр в школе. А тут 10км бежать...

ага, иди расскажи рекордсмену мира, у которого лучший результат - 26:17.53.

так и знал, что какой-нибудь эксперт напишет про минут 30, но ты даже смог меня удивить. 20 минут.  я думаю, что тебе в таком темпе будет сложно километра 2 пробежать (т.е. быстрее 4ёх минут, ведь каждый следующий километр медленнее получается).

Gatcha, понимаешь, среднестатистический человек - это не спортсмен, организм которого более предрасположен к тренировкам. и их позицию я прекрасно понимаю, но "что русскому хорошо, то немцу смерть".

Зевсо нитробутсы абузит же

отдайте мне мой сертифакт эксперта

каюсь, сморозил.

Мало кто умеет правильно бегать. Для большинства подобные нагрузки приведут к травмам коленей.

2Втуль

В этот раз эксперты дали слабину. 20-30 минут это дно ада. Мировой рекорд 26:17,53. Написали уже и извинились. А я все равно это оставлю. 

Кстати, эксперты, за какой промежуток времени можно сбросить 100 м с 13,5 до 12, и 3 км до 11+(20-40)?

Бегать 10км в день - абсолютный бред, еще и вредно.

при "обычном" беге колени страдают мало, это происходит обычно при "правильном"  беге (на носках) 

Gatcha, я понимаю, что ты имеешь в виду. но для поддержания формы хватит и лёгкого оздоровительного бега каждый день. те 15-20 минут трусцой, про которые я говорил. и не нужно привязываться ни к каким расстояниям и минутам, а просто бегать комфортно. да, это может быть и темп повыше, если нравится и удобно, я этого не отрицаю. вполне могу допустить и тот факт, что кому-то 10 км день даются легко и непринуждённо, но таких людей очень мало. более того, не все спортсмены такие расстояния делают. и, опять же, твои родители ведь имели в виду себя, я так полагаю.

тяжело ответить на этот вопрос. зависит от техники бега и желания/возможностей/параметров/общей натренированности человека. в общем, это не какие-то фантастические результаты. интересно ещё, за сколько сейчас бегаешь 3км? и как часто?

Хочу видеть фотку девушки готикуеса. Или у него были только мальчики?

можешь поискать тут фотки соника, после недавной пати в иксе вполне должно было всё получиться 

До этого не бегал, сейчас бегаю только 2( ну, и в начале 100м на скорость), потому что понимаю, что перенапрягать себя не стоит( начал неделю назад). Желание/возможность/тренированное тело (183/81). Про технику бега не знаю. 

Ахахха. Да ты, верно, шутишь. У них не было секаса.

я бы на твоём месте не напрягался особо по поводу результатов. про технику - это больше применимо к сотке. как правильно поднимать и выкидывать ногу и всё такое. в любом случае, убрать там полторы секунды - не очень и просто. ещё важный параметр - приспособленность к бегу. нередко ведь одинаковые с виду люди показывают разные результаты. 

в общем и целом, если ту же 3ку бегать постоянно, то результат будет улучшаться, это само собой разумеется. я раньше бегал 5 дней просто так, небольшое расстояние, время не мерял, а в субботу ~5 км, но уже выкладываясь по-максимому и с секундомером. результат улучшался. сколько секунд каждый раз сам себе привозил - не вспомню, надо записи на старом венике смотреть. но: я всегда любил бегать - это раз, никакого здоровья субботний бег мне давал, ибо чувствовал я себя после него не очень хорошо, - это два. на этой дистанции самым главным будет правильное дыхание. 

всё ИМХО.