бросил?

Смотрю спортсмены подтянулись. Пробегать по 10 километров в день трусцой - отличный кардио тренинг. Главное при этом следить за пульсом, который должен быть 120-130 ударов в минуту.

Gatcha, сейчас не бегаю. но не исключая варианта, что могу начать снова, но в лёгком темпе, хотя так бегать у меня не получается. да и в зал начал ходить, так что пока физ. нагрузки хватает. 

:)

Всем удачных начал/продолжений/etc 

взаимно. главное - без лишнего фанатизма, а то сдуру можно и йух сломать. 

При условии, что ты весишь 120кг, в школе по физре у тебя было всегда освобождение и вдобавок ты куришь как паровоз.

А так откуда у тебя эти познания? Снова википедии начитался? Я, например, 7 лет занимался лёгкой атлетикой и такой бред впервые слышу. Занимались 5 дней в неделю и каждый день бегали по 3-5 км для разминки трусцой. При этом у нас было разделение на группы, бегали и дети по 9-10 лет и лбы по 16-17.

Единственная травма, которая у меня была, это когда я бегал барьеры. Задел коленом барьер так, что тот отлетел  метров на пять, думал, что сломал коленную чашечку, но обошлось. Про другие травмы коленей от других 80-90 занимающихся людей даже и не слышал никогда.

Мераксле, негативные последствия от "неправильных" (да даже от усердных правильных) тренировок могут проявиться и не через один десяток лет. как думаешь, у спортсменов в преклонном возрасте всё нормально с наиболее нагружаемыми ими мышцами и т.д.? хотя пример и некорректен, но так понятнее.

  Читаю - плачу.

Я думаю в преклонном возрасте не только у спортсменов начинаются проблемы со здоровьем.

лол, 60 в жаркой степи

Ты бегаешь 20км в час, не сбавляя скорость в течении 30 минут, или ты сидишь в комнате перед компом и представляешь себе: да, 10км в день это чисто на разминочку? Мне кажется второе.

А так 3, для более тренированных 5км, с утречка в спокойном темпе - самое то, желательно в парке или лесу конечно же.

А ты бегал 10км в день или нет?

я бегал 4-5км год каждый день, потом надоело

Очень неинтересно.
Прочёл в какой-то спортивной литературе, может и палёная была, мне, в общем-то, всё равно.

На козе?

Ну так и не неси херни, если сам не испытывал

Ты всё, о чём читаешь, предпочитаешь для верности испытывать на себе?

Не пиши с умным видом прочитанную где-либо чушь, окей? Или сразу формулируй - "Я нашёл на каком-то сайте, который располагается на юкозе, говно статью, в которой пишется что бег травмирует колени, ибо мало кто умеет бегать правильно". Ты же начал писать с умным видом, будто сам на себе испытал

Говно у тебя в голове, судя по написанному.

грубый инквизитор