можно делетать, давно не актуально.  
Автор Сообщение

0
Сообщение можно делетать, давно не актуально.

можно делетать, давно не актуально.



17 июн 2013, 15:44
Профиль

2
Сообщение Гейнеры.

Cherry писал(а):

Ну так вот можно ли без "качалки" набрать вес?

 

#367



17 июн 2013, 15:48
Профиль

0
Сообщение Гейнеры.

Мышцы нет,вес да.



17 июн 2013, 15:49
Профиль



<Альфа Притон>


Сервер: Свежеватель Душ
0
Сообщение Гейнеры.

думаю, что можно. и даже качественный.



17 июн 2013, 16:07
Профиль



<Фоукс>


Сервер: Свежеватель Душ
0
Сообщение Гейнеры.

Жрать нонстоп, много, и нормальную еду, а не из мака, вес наберёшь без проблем.



17 июн 2013, 16:11
Профиль

0
Сообщение Гейнеры.

Гришка ты немного не понял, я не собираюсь нон-стоп его пить.Мне пару месяцев на лето,а то я совсем дрищь 180 на 50веса.



17 июн 2013, 16:35
Профиль

2
Сообщение Гейнеры.

Cherry писал(а):

Мне пару месяцев на лето

 

  Я надеюсь ты тролль, я очень на это надеюсь, иначе всё очень плохо.



17 июн 2013, 16:44
Профиль

3
Сообщение Гейнеры.

нах тебе вообще гейнер, если можно просто вколоть себе протеинчику и обожраться куриными грудками? 



17 июн 2013, 16:49
Профиль



<Хьюстон снова в деле>


Сервер: Черный Шрам
2х2: 1524
0
Сообщение Гейнеры.



17 июн 2013, 16:57
Профиль



<Черёмуха>


Сервер: Страж Смерти
2х2: 1484
3х3: 96
0
Сообщение Гейнеры.

Cherry писал(а):

Гришка ты немного не понял, я не собираюсь нон-стоп его пить.Мне пару месяцев на лето,а то я совсем дрищь 180 на 50веса.

Спасибо, повеселили старика. lol



17 июн 2013, 16:58
Профиль

0
Сообщение Гейнеры.

С гейнера ты ничего не наберешь, жри сбалансированную еду 4-5 раз в день включая в этот рацион свой гейнер, незабывай добавлять клетчатки и грамотный тренинг, но без железа ты не добьешься более менее терпимых результатов на своих турниках, а кардио нагрузка в бассейне сведет на нет вообще весь возможный набор хоть какой либо массы.



17 июн 2013, 17:04
Профиль

0
Сообщение Гейнеры.

Спасибо за адекватные ответы тем, кто не поленился.Остальные смейтесь, что еще сказать.



17 июн 2013, 17:09
Профиль

0
Сообщение Гейнеры.

Ну ты должен нормально ебашить, если собираешься пить гейнер, чтобы тупо не набрать один жир



17 июн 2013, 17:19
Профиль Skype

0
Сообщение Гейнеры.

Многие возможно не поняли, я хотел сказать, что набрав вес с осени пойти в тренажерный зал, а сейчас нет возможности его посещать.



17 июн 2013, 17:25
Профиль



<Хьюстон снова в деле>


Сервер: Черный Шрам
2х2: 1524
0
Сообщение Гейнеры.

Нахрена тебе сейчас тогда что-то употреблять? Тем более гейнер? Массу ты наберешь, правда только ту, что потом сбрасывать офигеешь.

Питайся нормально, в зал пойдешь - обмазывайся как гриша протеином и гейнер не пригодится. Удачи.



17 июн 2013, 17:37
Профиль

0
Сообщение Гейнеры.

А потяну ли я со своей нынешней массой нагрузки?Для этого собственно и хочу набрать вес,терзают ощущения, что сил не хватит.



17 июн 2013, 17:46
Профиль

0
Сообщение Гейнеры.

В зале можно заниматься с любой подготовкой, хоть с нулевой. Главное это иметь желание и не бросать спустя 3-5 месяцев. Тебе в любом случае первые месяцы работать с минимальными весами на технику, дабы не травмировать свои неподготовленные связочки, как более менее технику поставишь, так и попрет дальше. Обязательно проси кого либо смотреть за тобой во время выполнения упражнений, чтоб он тебя поправлял в нужный момент. Купи себе bcaa, и витаминный комплекс аля комплевит в аптечке, для более быстрого восстановления. 



17 июн 2013, 17:51
Профиль



<Хьюстон снова в деле>


Сервер: Черный Шрам
2х2: 1524
0
Сообщение Гейнеры.

Цитата:
А потяну ли я со своей нынешней массой нагрузки?Для этого собственно и хочу набрать вес,терзают ощущения, что сил не хватит.

 

Приобретя +20 к жирности без нифига ты веса не увеличишь, вот товарищ сверху правильно расписал, бцаашки, витаминчики, рыбий жир, может креатин.



17 июн 2013, 17:55
Профиль

0
Сообщение Гейнеры.

Хорошо, спасибо за советы.



17 июн 2013, 17:59
Профиль

0
Сообщение Гейнеры.

Креатин ему не нужен по первой, вот как выйдет на 100+ на жиме тогда можно и задуматься.



17 июн 2013, 18:01
Профиль
Начать новую тему Ответить на тему


Перейти:  

На сайте использованы материалы, принадлежащие Blizzard Entertainment. Копирование материалов возможно только c разрешения портала. В противном случае это будет называться уже другим словом.
Рейтинг@Mail.ru