1. Ддух ответил тебе настолько компетентно, насколько тебе могут ответить местные любители качалки. Его ответ совпадает с тем, что пишет Арнольд и всякие мощные дядьки в книжках
2. Если его ответ тебя не устраивает, то тебе может помочь только тренер.
3. В топике очень много неаргументированных утверждений, проще говоря ереси.
Например
Цитата:
1. От сала не толстеют, т.к. сало это 100% жир. А жир при больших количествах плохо влияет только на сердце;
#703
Лучше ответ ты не получишь, так что закрыто, чтобы не гневить дух Арнольда