Вообщем тема такая мол интернет пистрит что ест ьпару продуктов которые нужно не есть и ты скидываеш пару кг , ну на примере я скажу вам так я не ел майонез и хлеб ( сахар заменил на сахорозаменитель аля сусли) скинул примерно 12 кг , мб кому то помогут советы , если у вас есть что сказать пишите !!!!!!!!!!!

жиробас умри, нужно было с дества думать, а не жрать в макдаке

Эксперты ПГ спешат на помощь
#307
скоро пг превратится в какой-нибудь второй офф форум

хватить жрать, жиртрест

перегоняй жир в мышцы и худеть не надо будет

Меньше есть надо и проблем не будет :) Спорт зал в помощь.

и миксовал с #146
профита нет :(

раздельное питание твой путь

вобще дело! не в питании. если спортом заниматься каким нибудь нормально с этим проблем не будет.

Кстате - сэкс очень хорошо помогает.

физические упраженения фигня,главное диета.я сам похудел на 23 кг

Не есть углеводную пищу.

Ребят очень хорошо помогает соблюдение режима дня,то есть завтрак в 9,обед в 13 и ужин в 18-19 ну и чаёк с бутиком перед сном

в освенциме толстых не было

Откуда ты можешь знать?

На самом деле рецепт прост - мало жрать и при этом активно заниматься спортом (после спорта не есть!). будешь постоянно ходить убитый, но потом начнешь постепенно худеть, или почитай как сушатся качки

Кушай здоровую пищу маленькими порциями (5-6 раз в день), занимайся в качалке, бегай/ходи, не играй в вов.

и сексом занимайся , нет
с женщиной

не жрать после 8 вечера например