наоборот, талия - это когда узко. в идеале - талия по ширине равна ширине одной ноги. примерно как у Шона Родена.

Скрытый текст

объяснение простое: чем уже талия, тем шире кажется спина. и тем выигрышнее смотрятся спина и ноги. 

   ска  да есть же 45 ровно      все блиа должны их увидеть!! все  

 #311   

В спокойно состоянии нада мерять лалка, когда рука висит по швам   

мерят напрягая вася)  не заставляй меня кидать 100 пруфоф ибо ты сейчас cморозил  очень сильно, и даже как то не удобно что то тебе кидать на такой вброс

За протеишку спасибо, я как то давно не покупал спорт пита. Нужен энергетик, реально работащий а не  адреналин рашы из магаза. Зашел в спортпит, там какие то пузырьки и на 50 мл и на 100 и 500 мл, таблеточки, и баточники. Чего брать то? Предстоит тусовоночная ночь + зарулем в др.город.

Тоже со звонилкой с 0.3 мп ходишь?

кофеин продаётся в аптеках по небольшим ценам. но я не знаю, как там правильно его принимать, так что надо этот вопрос изучать. 

Буся в своем репертуаре.

1-2 таблетки в сутки, + глютоминовая + янтарная. Это я все знаю и все это всегда ссобой.Я про энергетики из спорт пита , такая же херня как ред буллы с рашами, или норм тема.

Красавчик)))) Кстати Илюха, в каком зале качаешсья сейчас?

Ребят, как овсянку употребляете? С утра с молочком варите или с вечера заливаете молоком вкупе с какими нибудь вкусностями и До утра в холодильник?

с утра с 1.5% молоком грамм 150-200 заливаю и в микроволновку на максимум минут  5))))Я уже разные перепробовал, каким то подольше нужно повариться, каким то поменьше, но больше 5-7 минут не уходит на это

Пол Вэйд - Тренировка заключенных

Хз рабочее или нет, мб кому будет интересно.

Вполне годно написано, особенно если пропустить всю чушь про современные методы тренировки, так как сравнивать гимнаста и бодибилдера - это как сравнивать спорт-кар и белаз.

Ну а физиология и правила выполнения упражнений там расписаны нормально.

Искуственные мыщцы, дутые мыщцы! Наркоманы! Древние греки изи выйгралибы соревнования по ББ.      

Такое ощущение как буд-то петушок турникмен дорвался

Пиписка маленькая, сразу видно химик!

Ну, а по сути лузнул бы Геркал даже на чемпионате Москвы.

Зато чувствуется мощь и сила в этом теле, прям как у Сан Саныча Карелина, а эти ващи пратииновые качки, пальцем в бицепс ткни- польется что-нибудь!

Любой тяжелоатлет заткнёт ББ в силовых упражнениях, а любой гимнаст в упражнениях с собстенным весом. ББ - это о формах.

Ну да, он там много воды льёт и т.д. Но это всё псих-мотивационные бредни. Про мотивацию есть отличное высказывание.

Честно говоря, мне тело Геракла нравится куда больше тел подиумных бодибилдеров.

Его нужно с Арни сравнивать или с теми кто из того покаления. Нынешние ББ все на гормоне роста, а ему как известно, пофиу что увеличивать, он увеличивает всё. Вот и ходят беременные бодибилдеры.