с тех пор как по вене метан потёк

делать было нечего поснимал свой жирок на мыльницу      

дрищь ппц, куринабол каждый день по 1кг поставь

еще гном небось

184 )  про куринобол слышал но не решался но раз пг эксперты рекомендуют то попробую   

день добрый, штангисты
немного о себе: 64/175, в прошлом занимался боксом
пара вопросов:
1) насколько опасно делать базу (присед и становую) имея проблемы с позвоночником? хочу чтоб мышца росла быстро, но слышал что ... изоляцию будучи дрищом смысла мало
2) какой нынче спортпит модно жрать? или можно сразу в жопу астероиды колоть?

1) зависит от проблем. знаю, что с межпозвоночными грыжами люди вполне себе приседают с весами 100 и выше. но аккуратно. становую можно вообще не делать.

2) спорпит не нужен. 

1) Тут только толковый спортивный врач тебе скажет.

2) Главное побольше жрать, после пары месяцев можешь закидываться протеином+креатин.

приседай в гаке смите , у меня грыжа на 13том позвноке я приседаю в раме но по лайту 80-120 это при весе 100 но вообще конечно же нельзя

Самое топ упражнение это на пояc навешать блинов встать на какую нибудь хрень что бы получилось глубоко приседать так как между ног блины будут , если зал пидористический можно заменить впринципе кроссовером 

я при весе 65кг массивней выглядел, но у меня рост 190

но приседал и тянул выше 150кг, сразу видно натуральный

Мужики, что скажете по поводу гейнера отечественного производства rline mass? гавно редкостное или стоит попробовать?

попробуй

Американские то пратиины пить страшно химию сраную, а тут еще наши   

Зачётно дядь)))Только камеру бы попизже))))

Продолжая тему, делать было нечего,поточил макдака и  одел  леггинсы      

#677

не вижу другого варианта, ибо не имею возможности в полноценном приеме пищи 5-6 раз в день

если есть холодильник, то можешь сам мутить гейнеры, надо только блендер и пару шейкеров. 

если холодоса нет, а источник углей нужен, то можешь хардкорно взбивать дома овсянку с водой. единственное, пару таблеточек стевии не помешает закинуть,  а то совсем вкус так себе. стоит нормально, не портится.