Я не поклонник фармы. По аминкам ,в двух словах - конечный продукт распада белков ,к-ый идёт на восстановку мышц после тренировок . Зачем тебе что-то пить ? занимайся так ,может попрёт ,до лета ещё очень много времени .
При условии нормального количества белка в ежедневном рационе, имеет смысл новичку из аминокислот разве что пить BCAA - аминокислоты с разветвленными боковыми цепями, лейцин, изолейцин и валин. Непосредственно до, и сразу после тренировки, по 4-5г. Как антикатаболик.
16 ноя 2011, 14:41
Off
[1.7]
0
Клуб казуальных качков и им сочувствующих
Summerkarma писал(а):
Off шарит. Занимался/занимаешься? Скорее всего - ПЛ?
Борьбой занимался 8 лет с 5го класса, когда заработал 3е сотрясение - завязал, о чем не жалею.
Потом начал ходить в зал, закончил нормативами кмса через 2.5 года занятий в весе до 75и по нормативам московской федерации, выступая от института.
Сейчас не занимаюсь, здоровье берегу, уже прилично жирком оброс, параллельно с семьей и ребенком :)
Много полезного опыта получил, как мне кажется. Если вернусь в это дело, то только к питанию и турникам. Советовать заниматься в зале пытаюсь крайне редко, все равно все делают по своему, либо не выдерживают.
18 ноя 2011, 20:13
Marshall
[22.6]
Клуб казуальных качков и им сочувствующих
Xganez писал(а):
Чуваки,какие фрукты можно есть по кг в день и без последствий ?
яблоки
18 ноя 2011, 21:25
Off
[1.7]
0
Клуб казуальных качков и им сочувствующих
Marshall писал(а):
Xganez писал(а):
Чуваки,какие фрукты можно есть по кг в день и без последствий ?
яблоки
С ходу придумал? :)
18 ноя 2011, 21:30
Marshall
[22.6]
Клуб казуальных качков и им сочувствующих
Off писал(а):
Marshall писал(а):
Xganez писал(а):
Чуваки,какие фрукты можно есть по кг в день и без последствий ?
яблоки
С ходу придумал? :)
Что в них вредного?
18 ноя 2011, 21:38
RazDvaTru
[-2.8]
0
Клуб казуальных качков и им сочувствующих
Цитата:
Что в них вредного?
#804
18 ноя 2011, 21:39
Off
[1.7]
0
Клуб казуальных качков и им сочувствующих
Marshall писал(а):
Off писал(а):
Marshall писал(а):
Xganez писал(а):
Чуваки,какие фрукты можно есть по кг в день и без последствий ?
яблоки
С ходу придумал? :)
Что в них вредного?
А что в них полезного, если съедать их 1кг в день? Ну конечно кроме возможной аллергии Только не говори про яблочно-бананово-кефирные диеты, этим пусть занимаются "профессионалы" !
18 ноя 2011, 22:27
Tesselhoff
[36.6]
-1
Клуб казуальных качков и им сочувствующих
Жизнь вообще вредная штука, лучше сразу застрелиться. Правда свинец вредный.
Потом начал ходить в зал, закончил нормативами кмса через 2.5 года занятий в весе до 75и по нормативам московской федерации, выступая от института.
Сейчас не занимаюсь, здоровье берегу, уже прилично жирком оброс, параллельно с семьей и ребенком :)
Солидно, я тоже КМС по ПЛ и МС по жиму, б/э, правда по щадящим украинским меркам =) до 110
Но я пыхтел для этого существенно больше, чем 2,5 года. слишком ленив
В экипе сделал или без?
20 ноя 2011, 02:37
Off
[1.7]
0
Клуб казуальных качков и им сочувствующих
Summerkarma писал(а):
Off писал(а):
Потом начал ходить в зал, закончил нормативами кмса через 2.5 года занятий в весе до 75и по нормативам московской федерации, выступая от института.
Сейчас не занимаюсь, здоровье берегу, уже прилично жирком оброс, параллельно с семьей и ребенком :)
Солидно, я тоже КМС по ПЛ и МС по жиму, б/э, правда по щадящим украинским меркам =) до 110
Но я пыхтел для этого существенно больше, чем 2,5 года. слишком ленив
В экипе сделал или без?
В экипе. Хотя там нормы выше чем б/э, но возможные проблемы после работы с весами совершенно не нужны, особенно с косяками после борьбы, имею в виду вывихи, растяжения итд.
МС по жиму б/э это уже серьезно! Я даже не думал о таком если честно... :)
про технику безопасности Guinness всё правильно сказал, кстати. Причём нужно быть внимательным во всём. На этой неделе я сначала ударил средний палец, когда пытался поставить гантелю на спец. подставку, но промахнулся. Сегодня история точь-в-точь, только с указательным. Но там всё болезненнее вышло, даже голова закружилась немного. Так что не стоит пренебрегать простыми правилами.
08 дек 2011, 17:05
Nightsx
[0.1]
0
Клуб казуальных качков и им сочувствующих
squarepusher писал(а):
качки туповаты говорят немного.
невероятное построение предложения
08 дек 2011, 21:02
Xganez
[0.2]
0
Клуб казуальных качков и им сочувствующих
Nightsx писал(а):
squarepusher писал(а):
качки туповаты говорят немного.
невероятное построение предложения
09 дек 2011, 12:10
Абибас
[0.4]
0
Клуб казуальных качков и им сочувствующих
Xganez писал(а):
squarepusher писал(а):
качки туповаты говорят немного.
чё сказал
ухахаха в голос
09 дек 2011, 12:12
Jike
[-1.2]
0
Клуб казуальных качков и им сочувствующих
squarepusher писал(а):
качки туповаты говорят немного.
не тупее инвалидов которые не знают отговорку не пойти в зал
На сайте использованы материалы, принадлежащие Blizzard Entertainment. Копирование материалов возможно только c разрешения портала. В противном случае это будет называться уже другим словом.
