| Автор |
Сообщение |
|
Втуль
[15.3]
|
0
 Клуб казуальных качков и им сочувствующих Renox писал(а):
100кг присед рабочий - это много или что по-твоему? 
от собственного зависит же.
|
| 04 июн 2014, 16:31 |
|
|
|
Kromwel
[7.5]
|
0
Клуб казуальных качков и им сочувствующих в ногах столько мышечных волокон, что только успевай добавлять веса, до 100-ки рабочей дойти изи за год даже с нуля.
|
| 04 июн 2014, 17:03 |
|
|
|
Alsatrien
[1.8]
|
0
Клуб казуальных качков и им сочувствующих Kromwel писал(а):
в ногах столько мышечных волокон, что только успевай добавлять веса, до 100-ки рабочей дойти изи за год даже с нуля.
Если у тебя спина есть =)
|
| 04 июн 2014, 17:14 |
|
|
|
deaddeer
[0.9]
|
0
Клуб казуальных качков и им сочувствующих Я где-то слышал что Яшанькин девяносто приседает и не парится.
|
| 04 июн 2014, 18:07 |
|
|
|
Malaco
[-11.2]
|
0
Клуб казуальных качков и им сочувствующих да, а еще он не химик, а натурал
обычные кул стори за двести
|
| 04 июн 2014, 18:23 |
|
|
|
deaddeer
[0.9]
|
0
Клуб казуальных качков и им сочувствующих Это тут причём? Просто какой-то билдер говорил про веса, что Яшанькин столько приседает - типа с завистью, что будь у него такие же ноги при таком рабочем весе, он бы больше и не приседал.
|
| 04 июн 2014, 18:27 |
|
|
|
Гришка
[10.8]
|
0
Клуб казуальных качков и им сочувствующих Когда-нибудь местные кОчки поймут, что веса, далеко не самое главное, но это уже будет... ну вы поняли крчи.
|
| 04 июн 2014, 20:13 |
|
|
|
NONAMERZ
[4.8]
|
0
Клуб казуальных качков и им сочувствующих Гришка писал(а):
Когда-нибудь местные кОчки поймут, что веса, далеко не самое главное, но это уже будет... ну вы поняли крчи.
Главное пить гормоны роста? 
|
| 04 июн 2014, 20:26 |
|
|
|
Втуль
[15.3]
|
0
Клуб казуальных качков и им сочувствующих главное - техника, если конкретно об упражнениях говорить. ну а потом уже идут всякое там питание, режимы, правильная программа и т.д.
|
| 04 июн 2014, 20:28 |
|
|
|
Гришка
[10.8]
|
0
Клуб казуальных качков и им сочувствующих Втуль писал(а):
главное - техника, если конкретно об упражнениях говорить. ну а потом уже идут всякое там питание, режимы, правильная программа и т.д.
Я бы выразился более точней - главное чувствовать то, что ты именно делаешь. Ты должен подбирать такой вес, чтобы ты мог чувствовать и нагружать целевую мышцу, а какой это будет вес - это уже неважно.
90% приходят в зал прокачать своё эго.
|
| 04 июн 2014, 20:38 |
|
|
|
Втуль
[15.3]
|
0
Клуб казуальных качков и им сочувствующих но ведь пацаны будут криво смотреть, если ты делаешь упражнение с маленьким весом!
|
| 04 июн 2014, 20:52 |
|
|
|
DDUH
[41.4]
|
0
Клуб казуальных качков и им сочувствующих Втуль писал(а):
но ведь пацаны будут криво смотреть, если ты делаешь упражнение с маленьким весом!
Для такого случая у нормального мужика есть болт, который можно класть на всех пацанов и делать так как тебе нужно. Приседаю в рабочих 130% своего веса и не парюсь. Мне на соревнованиях не выступать, а нагрузку можно и повторами догонять.
|
| 04 июн 2014, 21:42 |
|
|
|
Malaco
[-11.2]
|
0
Клуб казуальных качков и им сочувствующих я приседаю до пола +140 на 6-8 по настроению, с 90 кг я могу сесть на жопу и встать снова раз 20 наверное ыыылол
все без эквипа естественно
|
| 04 июн 2014, 22:15 |
|
|
|
Kromwel
[7.5]
|
0
Клуб казуальных качков и им сочувствующих
|
| 04 июн 2014, 22:19 |
|
|
|
Макс
[1]
|
-2
Клуб казуальных качков и им сочувствующих Гришка писал(а):
Когда-нибудь местные кОчки поймут, что веса, далеко не самое главное, но это уже будет... ну вы поняли крчи.
Когда-нибудь даже кОчки поймут, что это богомерзкая хрень и займутся нормальными видами спорта :)
|
| 05 июн 2014, 11:31 |
|
|
|
Втуль
[15.3]
|
0
Клуб казуальных качков и им сочувствующих по внешнему виду перчаток можно как-нибудь определить, будут они красить воду при стирке или нет?
|
| 05 июн 2014, 12:39 |
|
|
|
Renox
[7.7]
|
0
Клуб казуальных качков и им сочувствующих Втуль писал(а):
но ведь пацаны будут криво смотреть, если ты делаешь упражнение с маленьким весом!
Нужно делать с таким весом, при котором чувствуешь максимальную нагрузку, при этом не теряя техники. упражнения.
|
| 05 июн 2014, 13:05 |
|
|
|
Kromwel
[7.5]
|
0
Клуб казуальных качков и им сочувствующих Втуль писал(а):
по внешнему виду перчаток можно как-нибудь определить, будут они красить воду при стирке или нет?
Перчатки же для полупокеров в полукедах!
|
| 05 июн 2014, 13:28 |
|
|
|
Гришка
[10.8]
|
0
Клуб казуальных качков и им сочувствующих Макс писал(а):
Гришка писал(а):
Когда-нибудь местные кОчки поймут, что веса, далеко не самое главное, но это уже будет... ну вы поняли крчи.
Когда-нибудь даже кОчки поймут, что это богомерзкая хрень и займутся нормальными видами спорта :)
Какой-либо диалог вести с тобой на эту тему я естественно не собираюсь и не буду. Для справки 1.19. Запрещено создавать провокационные топики или тянущие за собой слишком эмоциональное обсуждение. Запрещено явно или косвенно провоцировать участников форума на нарушение правил.
|
| 05 июн 2014, 13:46 |
|
|
|
Kromwel
[7.5]
|
0
Клуб казуальных качков и им сочувствующих качата, если вы здесь все, то обкидайте пл3 калом прогу, по братски.
4-ёх дневка
ПН: биц-триц
1)ПШНБ 3х12
2)Жим узким 4х10
3)Подьём изогнутого грифа обратным хватом 3х12
4)Французский лёжа 3х12
ВТ: Низ спины-ножки
1)Становая 12-10-8-6-4
2)Жим ногами 12-10-8-6-4
3)Разгибания в тренажёре 3х15
4)Икры в гакке 5х15
ЧТ:Верх спины-задняя дельта
1)тяга верхнего блока 4х12
2)тяга штанги в наклоне 3х12
3)Тяга гантелей в наклоне 3х12
4)рандом упраженине на заднюю дельту 3х12
ПТ:Грудь-средняя дельта-кор
1)Жим лёжа 30 градусов 3х10
2)Жим гантелей 4х12
3)Протяжка широким хватом 4х12
4)Поиздеватсья над кором
|
| 05 июн 2014, 13:58 |
|
