Мы же не про удовольствия говорим, а про то как мясо растить. За удовольствием в ресторан раз в месяц. А в остальном работать и работать.

для того, чтобы росло мясо, надо правильно питаться. круг здорового питания не ограничивается варёными грудками. если есть возможность, то ограничивать себя подобным образом - это глупость чистой воды. 

тем более, что сейчас существуют всякие пароварки/мультиварки/аэрогрили. духовка опять же. да даже быстро пожаренные отбивные из филе. 

коктейльчик с творогом/молоком/яйцами/бананом/арахисовым маслом/ложечкой какао или ещё чем - никаких проблем. 

не любишь гречку? кушай басмати и макароны вкусные, в чём вопрос. 

есть мнение, что лучше усваивается еда, от поглощения которой получаешь удовольствие. а давиться по 3 раза в день пресными вареными грудками с сухой гречкой - так себе вариант.

всё ИМХО. 

А я в свое время лопал. И без соли совсем. Главное - бульона куриного в гречку немного плеснуть  

Можешь её запекаТЬ, запекаю на молоке филе, чуток лука, без масла и всего, за час в духовке кило грудки)очень даже

делаю в пароварке с нежирной сметаной. всяко лучше, чем варёная. но тоже приедается. 

1) Куриные стейки на гриле

2) Котлетки из говядины на гриле

3) Курятина в духовке маринованая в кефире сверху обезжиренный сыр

4) Варёная говядина

5) Индейка обжаренная в воке с овощами

6) Перцы фаршированные куринным фаршем и баклажаном

7) Курятина запечёная в рукаве в маринаде из горцицы и мёда

8) Говяжий фарш в рукаве с овощами

9) Телапия на гриле

10) Рандом красная рыба в духовке

Всё по приготовлению занимает примерно одинаковое время, плюс иногда можно баловаться более менее постными кусочками свинины, в выходные в виду свободного времени можн заморочиться с омлетиками и всякими кошерными бельгийскими вафлями из овса, яиц, кефира, которые тоже делаются моментально + всякие запеканки состоящие почти целиком из белка, ещё дико обожаю гречу с варёными яйцами, вообщем не понимаю тех, кто давитсья сраной грудкой    

я со своей ленью и практически нулевыми поварскими навыками даже описание подобных рецептов не открываю.   

1) Куриную грудку порезал пластами, посолил посыпал тарвами на гриль-готово

2) Говяжий фарш из магазина в кастрюлю, на 500 грамм три яйца, лучка покрошил, перемешал, на гриль, 5 минут и готово

3) Грудку порезал кусками, залил кефиром, покрошил траву на вкус, чеснок, пару часов в холодильнике в форму для запеканья, сверху потереть сыр

4) Кипятишь воду и туда говядину  

5) Режешь индейку, децл масла в разогертый вок, обжариваешь, потмо туда овощей на свой вкус и тоже ещё обжариваешь. готово

6) Курятину и баклажаны через мясорубку, перемешиваешь, перцам жопы отрубаешь и в духовку

7) Курятину на куски, в мёд и горчицу её, в холодильник на пару часов, потом такой в рукав для запекания и в духовку

8) Говяжий фарш перемешиваешь с овощами которые нра, и в рукав и в духовку, готово

9) Разморохил рыбу посыпал специями и на гриль, готово

10) Рыбку в форму для запекания, посыпат ьсолью и специями и готово

Максимум готовка занимает час, всёчт она гриле 10-15 мин, лол

И ваще втуль ты же старый и женатый, пусть жена готовит

у меня нет ни гриля, ни жены. к сожалению или к счастью - я хз.   

я пью молоко 2 или 2.5, творог 4-5, кефир 1-3.2. как пойдёт. ничего нет страшного, если молочка немного жирновата, я считаю. 

Тыж в Англию с женой гонял, не?

нет, мой кореш был с женой. 

Втуль тыж дедушка почти, как так-то? Кто подаст стакан воды, когда ты совсем дряхлым станешь?

я на парочку лет старше тебя всего-то, так что ты меня рано списываешь. 

а психологический возраст у меня вообще меньше 20ти. 

Да лан тебеж полюбас 40+

лямки накрути 

посоны не женитесь , я за год совместной жизни постарел на лет 5 абдрыщал а после зажирел а в конце поседел еще 

купи лямки стоят 400р , в гугле вбей лямки  фитнесс что бы узнать куда их надевать и как

Че баба не кормит?(