можно делетать, давно не актуально.

#136

Мышцы нет,вес да.

думаю, что можно. и даже качественный.

Жрать нонстоп, много, и нормальную еду, а не из мака, вес наберёшь без проблем.

Гришка ты немного не понял, я не собираюсь нон-стоп его пить.Мне пару месяцев на лето,а то я совсем дрищь 180 на 50веса.

  Я надеюсь ты тролль, я очень на это надеюсь, иначе всё очень плохо.

нах тебе вообще гейнер, если можно просто вколоть себе протеинчику и обожраться куриными грудками? 

С гейнера ты ничего не наберешь, жри сбалансированную еду 4-5 раз в день включая в этот рацион свой гейнер, незабывай добавлять клетчатки и грамотный тренинг, но без железа ты не добьешься более менее терпимых результатов на своих турниках, а кардио нагрузка в бассейне сведет на нет вообще весь возможный набор хоть какой либо массы.

Спасибо за адекватные ответы тем, кто не поленился.Остальные смейтесь, что еще сказать.

Ну ты должен нормально ебашить, если собираешься пить гейнер, чтобы тупо не набрать один жир

Многие возможно не поняли, я хотел сказать, что набрав вес с осени пойти в тренажерный зал, а сейчас нет возможности его посещать.

Нахрена тебе сейчас тогда что-то употреблять? Тем более гейнер? Массу ты наберешь, правда только ту, что потом сбрасывать офигеешь.

Питайся нормально, в зал пойдешь - обмазывайся как гриша протеином и гейнер не пригодится. Удачи.

А потяну ли я со своей нынешней массой нагрузки?Для этого собственно и хочу набрать вес,терзают ощущения, что сил не хватит.

В зале можно заниматься с любой подготовкой, хоть с нулевой. Главное это иметь желание и не бросать спустя 3-5 месяцев. Тебе в любом случае первые месяцы работать с минимальными весами на технику, дабы не травмировать свои неподготовленные связочки, как более менее технику поставишь, так и попрет дальше. Обязательно проси кого либо смотреть за тобой во время выполнения упражнений, чтоб он тебя поправлял в нужный момент. Купи себе bcaa, и витаминный комплекс аля комплевит в аптечке, для более быстрого восстановления. 

Приобретя +20 к жирности без нифига ты веса не увеличишь, вот товарищ сверху правильно расписал, бцаашки, витаминчики, рыбий жир, может креатин.

Хорошо, спасибо за советы.

Креатин ему не нужен по первой, вот как выйдет на 100+ на жиме тогда можно и задуматься.