| Автор |
Сообщение |
|
Анмерсей
[-2.4]
|
0
 Набор массы дробным питанием а что насчет зубов и дробном питании?
|
| 11 фев 2016, 16:02 |
|
|
|
Kalafinastar
[-1.4]
|
0
Набор массы дробным питанием Sundry писал(а):
Bebejonsx писал(а):
хотяб 2.5 грамма на килограмм веса.
2.5 грамма? Ты про грамм теста в неделю не забыл? Или ты столько в натураху жрешь? Ты вообще в курсе, что ты на унитаз жрешь? Боже, что за даун. 1 грамм МАКСИМУМ. Остальное в унитаз, при условии, что ты занимаешься в натураху. Вообще все что я пишу - исключительно о натуралах.
Тебе самому где мозги промыли про 1 грамм и унитаз? пруфы есть? Анмерсей писал(а):
а что насчет зубов и дробном питании?
Тема потролить местных Арнольдов?
|
| 11 фев 2016, 16:08 |
|
|
|
Bebejonsx
[0.2]
<Крестьяне хотят в топ>
Сервер: Страж Смерти
2х2: 1926
3х3: 672
|
0
Набор массы дробным питанием
Представь себе ем примерно 220 грамм белка в день, СРУ 1 раз по утрам, не употребляю препараты запрещенные международным олимпийским комитетом.
из спортпита гейнер+протеин вперемешку(кто скажет нахера в гейнере и так белок и тд, мне так нравится просто),креатин,также для лучшего восстановления и синтеза белка пью рибоксин и калий оротат, и витамины b6 и b12 чередую через день+компливит.
|
| 11 фев 2016, 16:17 |
|
|
|
Skyrage
[1.8]
Сервер: Wildhammer
Рейтинг поля боя: 1869
2х2: 2440
3х3: 2560
|
0
Набор массы дробным питанием Орнул в голосину от чувака, который сказал про усвоение всего белка за раз 
|
| 11 фев 2016, 16:17 |
|
|
|
Kalafinastar
[-1.4]
|
0
Набор массы дробным питанием Bebejonsx писал(а):
Представь себе ем примерно 220 грамм белка в день, СРУ 1 раз по утрам, не употребляю препараты запрещенные международным олимпийским комитетом.
из спортпита гейнер+протеин вперемешку(кто скажет нахера в гейнере и так белок и тд, мне так нравится просто),креатин,также для лучшего восстановления и синтеза белка пью рибоксин и калий оротат, и витамины b6 и b12 чередую через день+компливит.
Про Калий оротат по изучай инфу , в натуральный тренинг он не эффективен , только в синергии с АС
|
| 11 фев 2016, 16:32 |
|
|
|
Sundry
[-1.6]
|
0
Набор массы дробным питанием KalafinaStar писал(а):
Тебе самому где мозги промыли про 1 грамм и унитаз? пруфы есть?
В унитах это условно, я к тому, что пользы не будет и смысла жрать дорогостоящий белок смысла нет. Пруфы есть, читай про азотистый баланс. Если ты не человек-катобализм то 1г будет достаточно с головой.
Skyrage писал(а): Орнул в голосину от чувака, который сказал про усвоение всего белка за раз
Еще один даун. Есть пруфы. Более того, на пожилых людях исследования показали, что белок употреблять за 1 раз эффективнее, для сохранения мышечной массы. На молодых людях употреблявших по 100г+ белка за раз в день разницы не было.
Чуваки видимо думают, что сьедают 200г белка и через 20 часа высирают 180, а остальное не усваивается 
|
| 11 фев 2016, 17:17 |
|
|
|
Varenish
[-0.2]
Сервер: Черный Шрам
Рейтинг поля боя: 1717
2х2: 1100
3х3: 1748
|
0
Набор массы дробным питанием Sundry писал(а):
KalafinaStar писал(а):
Тебе самому где мозги промыли про 1 грамм и унитаз? пруфы есть?
В унитах это условно, я к тому, что пользы не будет и смысла жрать дорогостоящий белок смысла нет. Пруфы есть, читай про азотистый баланс. Если ты не человек-катобализм то 1г будет достаточно с головой.
Skyrage писал(а): Орнул в голосину от чувака, который сказал про усвоение всего белка за раз
Еще один даун. Есть пруфы. Более того, на пожилых людях исследования показали, что белок употреблять за 1 раз эффективнее, для сохранения мышечной массы. На молодых людях употреблявших по 100г+ белка за раз в день разницы не было.
Чуваки видимо думают, что сьедают 200г белка и через 20 часа высирают 180, а остальное не усваивается
Ну так кто занимается спортом не отличается интеллектом... Если ты не знал.
|
| 11 фев 2016, 17:27 |
|
|
|
Kalafinastar
[-1.4]
|
0
Набор массы дробным питанием Sundry писал(а):
KalafinaStar писал(а):
Тебе самому где мозги промыли про 1 грамм и унитаз? пруфы есть?
В унитах это условно, я к тому, что пользы не будет и смысла жрать дорогостоящий белок смысла нет. Пруфы есть, читай про азотистый баланс. Если ты не человек-катобализм то 1г будет достаточно с головой.
Skyrage писал(а): Орнул в голосину от чувака, который сказал про усвоение всего белка за раз
Еще один даун. Есть пруфы. Более того, на пожилых людях исследования показали, что белок употреблять за 1 раз эффективнее, для сохранения мышечной массы. На молодых людях употреблявших по 100г+ белка за раз в день разницы не было.
Чуваки видимо думают, что сьедают 200г белка и через 20 часа высирают 180, а остальное не усваивается
Про старичков и то что для них выгоднее не дробить белок на маленькие порции , я в курсе и про пруфы А вот что касаеться 1 грамма , перечислять я все щас не буду , пруфы исследования и т.д , но это норма обычного здорового человека от 1.5 до 1.7г для натуралов , выше 2г нету смысла , вся суть набора сводиться к углеводам , это уже давно всем известно
|
| 11 фев 2016, 18:10 |
|
|
|
Zuzik
|
0
Набор массы дробным питанием Прикол дробном питании, как мне сказал выступающий знакомый (сам занимаюсь чисто для себя т.к. диеты и режимы не для меня), в том что организм при редких, но больших по обьёму перекусах, вынежден делать жировой запас, т.к боиться что в следующий раз ты можешь поесть допустим часов через 5-6, именно для этого и и разбивают при наборе массы питание на больше частей, что бы минимизировать жировой рост хоть как то, хотя когда помню он набирал итак заплыл 
|
| 11 фев 2016, 23:52 |
|
|
|
deaddeer
[0.9]
|
0
Набор массы дробным питанием ^херня полная.
Как хочешь так и ешь - главное сколько ешь, а не когда, но да - если постоянно что-то подхавывать, риск развития диабета выше, потому что инсулиновый отклик будет меньше>больше инсулина>больше резистентность.
|
| 12 фев 2016, 08:10 |
|
|
|
Анмерсей
[-2.4]
|
0
Набор массы дробным питанием DUHH писал что 25 грамм за раз максимум белка усваивается
|
| 12 фев 2016, 08:15 |
|
|
|
Skyrage
[1.8]
Сервер: Wildhammer
Рейтинг поля боя: 1869
2х2: 2440
3х3: 2560
|
0
Набор массы дробным питанием Sundry писал(а):
Skyrage писал(а): Орнул в голосину от чувака, который сказал про усвоение всего белка за раз
Еще один даун. Есть пруфы. Более того, на пожилых людях исследования показали, что белок употреблять за 1 раз эффективнее, для сохранения мышечной массы. На молодых людях употреблявших по 100г+ белка за раз в день разницы не было.
Чуваки видимо думают, что сьедают 200г белка и через 20 часа высирают 180, а остальное не усваивается
Видимо это ты даун, я имел в виду, что за 1 прием пищи вся дневная норма белка не усвоится
|
| 12 фев 2016, 13:20 |
|
|
|
derKastork1n
[0.4]
|
1
Набор массы дробным питанием Всю жизнь занимались, ничего не считали, вкалывали на тренировках, жрали всего и побольше - здаровые были.
Щас млять выроско поколение считоводов каллорий, которые все там вымеряют, считают, пол ЗП на витаминки и спортпит переводят, а толку ровно столько же сколько и раньше.
Я угораю с этой моды.
|
| 13 фев 2016, 13:02 |
|
|
|
Анмерсей
[-2.4]
|
0
Набор массы дробным питанием derKastork1n писал(а):
Всю жизнь занимались, ничего не считали, вкалывали на тренировках, жрали всего и побольше - здаровые были.
Щас млять выроско поколение считоводов каллорий, которые все там вымеряют, считают, пол ЗП на витаминки и спортпит переводят, а толку ровно столько же сколько и раньше.
Я угораю с этой моды.
ну ты сравнил какие раньше тренировки были, люди домой ползли просто, и сейчас посмотри
сейчас популярно сделать минимум затраты энергии и получить максимум мышечной массы
оптимизация, никто не хочет пахать, все хотят слить все бабки за максимальный набор с минимальной затратой работы в зале над собой
люди готовы просто лежать на операционном столе, чтоб стать красивей, и больше, атлетичней
никто не хочет поднимать вес во всех упражнениях больше в три раза своего, и это логично, кому нужны проблемы с суставами и здоровьем и т.д если цель просто идти по улице накачанным и здоровым, а не выступать и быть спортсменом тренером и т.п
сейчас народ умудряется качаться, ночью в клуб бухать кальяны и т.д
|
| 13 фев 2016, 13:36 |
|
|
|
Commy
[-6.7]
|
0
Набор массы дробным питанием Пацаны,тему не читал,а как жирок с живота скинуть,чтоб пресс было видно,за тоненьким слоем жира его не видно?
173-4 где-то рост, вешу 66-69
Пресс и то се не помогает,только наклоняться больно
|
| 14 фев 2016, 14:24 |
|
|
|
Анмерсей
[-2.4]
|
0
Набор массы дробным питанием угли из рациона убери легкие, кушай все варенное, тяжелые угли + легкое мясо, каждый день либо через день кардио бег спринтами и велик, профит
|
| 14 фев 2016, 14:28 |
|
