DDUH писал(а):
Да, витаминки стоит попить. На счёт гейнера не знаю, нужно читать и с врачём говорить, возможно моему желудку он не нужен. Я именно сейчас вхожу в тонус, постепенно добавляя нагрузку.
Купил на прошлой недели гейнер и протеин, также тренер посоветовал купить еще BCAA аминокислоты, принимаю до 8 капсул в день, по 4 два раза в день после тренировок. Результат на лицо, вес с 78кг до 79.5 за неделю.
