Техника приседаний : Храм Арнольда

Форум → Обо всём → Спорт → Храм Арнольда

Техника приседаний

Автор	Сообщение
Hexadecimal	0 Техника приседаний подложи блины под пятки или купи штангетки
27 ноя 2013, 16:02

Renox [7.7]	0 Техника приседаний Скоро начнут создавать темы как правильно какать
27 ноя 2013, 16:32

masa [0.8]	0 Техника приседаний Rеn0х писал(а): Скоро начнут создавать темы как правильно какать Зачем? Уже же все популярно объяснили.
27 ноя 2013, 16:33

droppromasterpro [-0.2]	0 Техника приседаний DJKOHb писал(а): droppromasterpro писал(а): DJKOHb писал(а): Ubah писал(а): Nostrandik писал(а): у тебя не растянут ахил сустав растянуть ппц познания в анатомии. под коленями растяни садишься на зад, подъем на себя натягиваеш и сгибаешься к ногам носом только кладешь сначало живот а потом грудь и нос, все тело должно лежать если добьешься чтоб все лежало и ты смог пролежать так хотябы секунд 30 и коленки прямые. можешь смело идти в танцоры - балерунты и тд, под коленями растяни садишься на зад- отличный совет! подъем на себя натягиваеш и сгибаешься к ногам носом - отличный совет! можешь поточней? а то я на кортах сидеть не могу, пацыки не одобряют На кортах сидеть могу, присесть много раз тоже могу, но делать это могу только если пятки оторваны от земли. Сейчас порастягивался - отрываться стали намного меньше, вывод - проблема была в ужасной растяжке. как ты вообще занимался, если ты дервянный? Или у тебя канчок головной спины? Хз, на самбо такого не было, потом потянули ахил жестко, перестал растягиваться где-то 2 года назад, а на боксе растяжка играет очень маленькую роль, важнее скорость и сила ног, которых у меня хватает, а вот растяжка вся пропала, вот и не могу пяток не отрывать, буду растягиваться. ну на фоне травмы тогда да :(
27 ноя 2013, 17:43

lryuzaki [0.5] Ryük the Death Stalker <TRYHARDS> Сервер: Outland 2х2: 1455	0 Техника приседаний А ты попробуй стопы повернуть на 30-45 градусов в сторону, левую ногу влево на 30-45 градусов, и правую ногу вправо соответственно, пятки отрываться не будут
27 ноя 2013, 18:05

deaddeer [0.9]	0 Техника приседаний У тебя как спина то как, гнётся? Лягушку там можешь сделать?
27 ноя 2013, 19:35

DJKOHb [0.4]	0 Техника приседаний lryuzaki, действительно, так не отрываются, но нужно чтобы они были прямо) Со спиной всё ок, я же говорю, спину могу ровно держать, но при этом пятки поднимаются.
27 ноя 2013, 20:42

Зеу [4.4]	0 Техника приседаний Подробнее и лучше тебе никто не расскажет
27 ноя 2013, 22:36

DJKOHb [0.4]	0 Техника приседаний Зеу писал(а): Подробнее и лучше тебе никто не расскажет Спасибо, но мне нужно не приседать со штангой, а приседать со своим весом)
27 ноя 2013, 23:14

AZCH [0.5]	0 Техника приседаний DJKOHb писал(а): Зеу писал(а): Подробнее и лучше тебе никто не расскажет Спасибо, но мне нужно не приседать со штангой, а приседать со своим весом) Там смысл примерно тотже в технике. Найди информацию, зачем подкладывают блины под пятки в приседе. Одна из причин будет компенсация недостаточного развития растяжки. Там же и найдёшь информацию как это исправить.
28 ноя 2013, 11:16

? • Пред. 1, 2

Форум → Обо всём → Спорт → Храм Арнольда

Перейти: