| Автор | Сообщение |
|---|---|
|
0
 Трясутся колениhttp://vk.com/video151393122_164757050 вангую будущий видос автора |
| 16 янв 2015, 19:48 |
|
|
|
0
Трясутся колениВот ты пишешь что проблемы у ттеббя начинаютьца с таким весом, а Вы сколько сами весите если не секрет? Второе как часто Вы чередуете вес( от большого к меньшему и наоборот) . Третье из практики скажу я ставил на уровень под попу лавку или стул для регуляции уровня приседания. |
| 17 янв 2015, 12:45 |
|
|
|
0
Трясутся колени |
| 17 янв 2015, 19:50 |
|
|
|
0
Трясутся коленикровью и потом. Рекорд зала пал |
| 17 янв 2015, 19:55 |
|
|
|
0
Трясутся колени |
| 17 янв 2015, 21:20 |
|
|
|
0
Трясутся колениRubberxxX писал(а): Всегда тренируюсь с трениром, на крик :"Держи колени" я не знаю как реагировать
Просто бросай все и хватайся за коленки. |
| 17 янв 2015, 22:34 |
|
|
<Бехолдэрс> 
Сервер: Черный Шрам Рейтинг поля боя: 1489 2х2: 1654 3х3: 1759
|
0
Трясутся колениmatador писал(а): |
| 17 янв 2015, 23:03 |
|
|
|
0
Трясутся колениВиталбос писал(а): Вот ты пишешь что проблемы у ттеббя начинаютьца с таким весом, а Вы сколько сами весите если не секрет? Второе как часто Вы чередуете вес( от большого к меньшему и наоборот) . Третье из практики скажу я ставил на уровень под попу лавку или стул для регуляции уровня приседания.
92,5 сейчас RubberxxX писал(а): Виталбос писал(а): Вот ты пишешь что проблемы у ттеббя начинаютьца с таким весом, а Вы сколько сами весите если не секрет? Второе как часто Вы чередуете вес( от большого к меньшему и наоборот) . Третье из практики скажу я ставил на уровень под попу лавку или стул для регуляции уровня приседания.
92,5 сейчас, Насчёт чередования веса, Был промежуток пампа сентябрь-ноябрь (т.е. небольшой весь 15-20 повторений, с 103 просушило до 90), потом полтора месяца я подводился силовыми, 2-4-6 повторений, главное встать/выжать/вытянуть/ (Лифтёрская тренировка) сейчас нечто среднее ближе к максимальным весам, 10-12 повторений, но с чистой техникой. |
| 19 янв 2015, 15:31 |
|
|
|
0
Трясутся колениСобственно сегодня была тренировка ног, видео я к сожалению не снял, НО сменил тренера и проблема решилась. Состояла она в том, что при присяде, я немного "заваливался вперёд",точнее в момент подъема нагрузка больше уходила на носки, и на коленный сустав, отсюда была тряска коленей.Итог:Мне крайне повезло, что я пофиксил данную ошибку раньше, чем травмировал себе колени. Хотя определённо был уверен, что техника у меня лучше не придумать, как постил выше=))) |
| 29 янв 2015, 12:48 |
|
|
|
1
Трясутся колени |
| 31 янв 2015, 12:33 |
|
D
 
|