Физкульт привет.

Сразу к делу, на присяде трясутся колени, причём раньше это начиналось от 120 без бинтов, сегодня это началось на 90, ранее думал, смогу пофиксить, мало тренируюсь и т.д.Всегда тренируюсь с трениром, на крик :"Держи колени" я не знаю как реагировать, т.к. я даже не чувствую тряску, только вижу это в зеркале, причём только левое колено.

Я вижу решение в бинтах, НО бинтоваться начиная с 90 кг????

Вообщем может кто сталкивался с такой проблемой,  как с ней справлялись?

Ты у тренИра не додумался спросить? Или накой хрен он тебе нужен

При 90 кг бинты это как-то не ок. Спроси у тренера, зачем бабки ему платишь-то?

Я вижу мертвых людей. (с)

скорее всего техника не поставлена, предлагаю поменять технику приседа полностью, например перейти на глубокие приседы, но мне интересно какой присед у етбя сейчас, возможно записать твою тренировку ног на видео?

а как он ходит из комнаты на кухню тебе не записать?  

... приседаешь значит раз трясется все

ПГ мастер класс приседаний:

1) Перед съемом штанги хорошо вставься. Лопатки своди, грудь подавай вперед максимально, локти как можно выше для фиксации веса. Не клади вес на трапецию, клади ниже на дельты. Руки своди для максимальнйо усточивости веса.

2) Ноги ставь шире чем ты обычно ставишь (если мы говорим про обычные приседания без узкой постановки ног), носки разводи. Но при этом тебе должно быть удобно. Движение начинай всегда с таза (отводится назад). Приседая максимально разводи коленки.

Смысл такой, что самое главное чтоб тебя для начала не ломало на приседе. Много я в зале видел таких даунов у которых прсиедания с весом превращаются в полунаклоны со штангой на плечах.

П.С. Дай угадаю, небось когда коленки трясутся вперед начинает немножко подзаваливать?

П.П.С Еще варик купить штангетки и попробовать приседать в них, потом сравнить и поделиться инфой с экспертами ПГ.

запиши, а вы вдвоем живете, да?

Трясутся колени, это нейро мышечная связь. Скидывай вес на 50% и начинай с начала.

Вот я тоже так подумал, а ещё послал бы такого тренера нахер: держи колени мать его, он что совсем дибил? Если у человека нет поставленной техники и он приседает 120, то скоро он потянет связки/получит травму - выбирай любое.

Ещё возможно что твой тренер загнал тебя в перетрен и ты тупо регресируешь всё больше и больше, пробовал делать перерым в 50% весами на 2 недели ?

Прям всю тренировку думаю нет, но присед можно.

давай присед пиши, пг эксперты помогут!

Я приседаю 170 на раз в данный момент, (120 имелось ввиду на 12 раз), ебола начиналась раньше именно с этого веса, но сегодня я во-первых блюванул на 80ми, потом тряссся до 120 и пздц...Расстроился, пошёл на ПГ)

Завтра запишу с пустым грифом на 15...

Нафик пустой гриф, всё говно всегда всплывает на весах.

Почему имеено 50%?И я всё таки хочу понять, почему нельзя обойтись бинтовкой, я же хочу нарастить квадрицепс, а не укрепить колени(офк они укрепляются, НО не так, как у Лифтёров)

А насчет бинтований забей, у меня человек есть, МС ипф, так вот он с приседом 340кг мотаться начинает на 100кг уже. Имхо обязаловку надо использовать как минимум медицинские бинты.

Может быть я ...? Но завтра мне не очень охото снова приседать, даже сотку, даже для любимого ПГ-))))Важна же техника?Или Важно увидеть как колено трясётся?)

Может тогда стоит мне попробовать бинтануться?)

НУ почему сразу завтра? Запиши в следующий день тренировки ног. Я думаю эксперты ПГ смогут подождать  

Я даже не знаю пока что важно. Нужно просто посомтреть.

Еще вопрос. Ты со штангой выходы делаешь с весами? И как ты себя чувствуешь с большими для тебя весами, мож покачивает немного когда отходишь?

с 120 покачивает.,150-170 шатает , приходиться постоять выровняться. До этих весов, встал-сел-поставил.

Ну и не заваливает вперёд, если встаю, то встаю норм. Когда трясётся колено, я этого даже не ощущаю, мне кажется, что всё збс(

У меня проблема была когда-то меня на 140 трясло, и просто и внизу и в пояснице. Мне тренер просто сказал снимать и выходить с весами 200+ ЦНС привыкла и мне уже не колбасило, как вкопанный приседал. Нуи дальше приседал 235, до этого выходил с 270. Просто снимаешь и стоишь секунд 10-15 привыкаешь, если ссышь можно далеко не отходить. МНе помогло.