можно делетать, давно не актуально.  
Автор Сообщение

0
Сообщение Гейнеры.

Эктоморфу, чтобы набрать массу необходимо тренероваться с весом. Я полтора года висел на турниках, тоже пил гейнеры и креатин - подрос, но не более. Выносливость хорошую развил.Тебе нужна прогрессия нагрузок: постоянное увеличение рабочей наргузки (и желательно с «базой» ака те же турники и брусья в течении года, чтобы набрать необходимую выносливость и сформировать абы-какой мышечный «костяк»). Тогда и гейнеры и BCAA, и креатин будут иметь должный эффект.

Можешь даже без добавок тренироваться, но запомни, что эктоморфу нужно утяжеление. Без него - не будет ни массы, ни физической силы.



17 июн 2013, 19:08
Профиль WWW

0
Сообщение Гейнеры.

А я думал вариативность, микроциклы важны всем =( турники- гуано, база збс, гейнер между приёмами пищи и после тренировки ( всё зависит от рекомендаций и состава оного) а так можешь взять 5к1 и аисеть на турнике по пол часа, нехило так массы поднаберёшь.



17 июн 2013, 19:14
Профиль

0
Сообщение Гейнеры.

  Обожаю такие топики, поднимают настроение :drink



17 июн 2013, 19:20
Профиль

0
Сообщение Гейнеры.

Гейнеры не нужны. Как пойдёшь в зал - поймёшь что такое жрать, нормализуешь питание, и уже потом можно добавить протеины. Хочешь набрать вес - работай со свободными весами.

На самом деле - если действительно 180 на 50, то и турники с брусьями это уже что-то.

Но без прогрессии нагрузок - роста не будет - будут такие подтянутые 52. 



17 июн 2013, 19:32
Профиль

0
Сообщение Гейнеры.

надо вбрасывать, а то тема затухает =(



17 июн 2013, 19:41
Профиль

0
Сообщение Гейнеры.

 
и нафиг гейнеры!(в кач-ве вброса) :pardon



17 июн 2013, 19:58
Профиль

0
Сообщение Гейнеры.

гого нужно написать больше бреда поцаны,ох уж эти "эксперты"



17 июн 2013, 20:37
Профиль

0
Сообщение Гейнеры.

При 180см росте и 50 кг весе я бы, в первую очередь, сходил к врачу и проверился на глисты :]



17 июн 2013, 20:56
Профиль

0
Сообщение Гейнеры.

Rеn0х писал(а):

При 180см росте и 50 кг весе я бы, в первую очередь, сходил к врачу и проверился на глисты :]

 

или же на присутствие мозга в голове

 



17 июн 2013, 21:04
Профиль

0
Сообщение Гейнеры.

Да кстате, лучше к вачу сгоняй, я щас сам пью гейнер(реал масс, 1250 калл)Я себя ощущаю мега дрищем(182 на 62) но бля, 180 на 50 это жесть))



17 июн 2013, 21:06
Профиль Skype

0
Сообщение Гейнеры.

kvick писал(а):

Да кстате, лучше к вачу сгоняй, я щас сам пью гейнер(реал масс, 1250 калл)Я себя ощущаю мега дрищем(182 на 62) но бля, 180 на 50 это жесть))

 

Ололо ты хочешь сказать что ты реально выпиваешь те 1250 ккал что заявлены в твоем продукте?

 



17 июн 2013, 21:40
Профиль

0
Сообщение Гейнеры.

Luperus писал(а):

kvick писал(а):

Да кстате, лучше к вачу сгоняй, я щас сам пью гейнер(реал масс, 1250 калл)Я себя ощущаю мега дрищем(182 на 62) но бля, 180 на 50 это жесть))

 

Ололо ты хочешь сказать что ты реально выпиваешь те 1250 ккал что заявлены в твоем продукте?

 

 

Нет, я написал, какой гейнер я пью 



17 июн 2013, 21:57
Профиль Skype



<ШРУ>


Сервер: Свежеватель Душ
0
Сообщение Гейнеры.

Гришка писал(а):

  Обожаю такие топики, поднимают настроение :drink

Это путь к Невскому



17 июн 2013, 22:57
Профиль

0
Сообщение Гейнеры.

Вопрос знатокам прислала Баба Нюра из Ульяновска: что лучше 180 на 50 веса или 180 на 105 ? (P.S. да Баба Нюра не кислая такая, но вопрос реальный).



17 июн 2013, 23:23
Профиль



<ШРУ>


Сервер: Свежеватель Душ
0
Сообщение Гейнеры.

105 кг при желании можно сделать 80 за короткий промежуток времени, а с 50 до 70 хз даже, я вообще посмотрел бы на этого парня с 50кг.



17 июн 2013, 23:35
Профиль



<Хьюстон снова в деле>


Сервер: Черный Шрам
2х2: 1524
0
Сообщение Гейнеры.

Я часто вижу одного типа 59 на 190, в общем что-то близкое. Ужоснах... Хотя каждому свое, я 104 на 198, в сухом состоянии 90 с копейками.



18 июн 2013, 00:08
Профиль



<Бехолдэрс>


Сервер: Черный Шрам
Рейтинг поля боя: 1145
2х2: 1665
3х3: 2143
5х5: 1670
0
Сообщение Гейнеры.

deaddeer писал(а):

Гейнеры не нужны. Как пойдёшь в зал - поймёшь что такое жрать, нормализуешь питание, и уже потом можно добавить протеины. Хочешь набрать вес - работай со свободными весами.

На самом деле - если действительно 180 на 50, то и турники с брусьями это уже что-то.

Но без прогрессии нагрузок - роста не будет - будут такие подтянутые 52. 

при весе 50 надо гейнер жрать, а не протеин



18 июн 2013, 00:16
Профиль



<Общество пернатых>


Сервер: Свежеватель Душ
0
Сообщение Гейнеры.

Не слушай никого.Одевай обтягивающие джинсы и иди клеить телочек.

Лучше уж быть худым, чем жирным, неповортливым, еле волочащим свое тело. Сначала пойди в зал, а потом подумай о фарме. ;)



18 июн 2013, 00:40
Профиль



<Черёмуха>


Сервер: Страж Смерти
2х2: 1484
3х3: 96
0
Сообщение Гейнеры.

Rageful писал(а):

Я часто вижу одного типа 59 на 190, в общем что-то близкое. Ужоснах...

Зато телочки текут, а если еще и челкарь мммм...  Инфа 100%.:D

Destillat писал(а):

при весе 50 надо гейнер жрать, а не протеин

Парняга-то собрался жрать его просто так.

#47



18 июн 2013, 00:58
Профиль

0
Сообщение Гейнеры.

т.с. если ты троль, то уже баян, а если нет, то тебе ничего не поможет.


Torinn писал(а):

Не слушай никого.Одевай обтягивающие джинсы и иди клеить телочек.

Лучше уж быть худым, чем жирным, неповортливым, еле волочащим свое тело. Сначала пойди в зал, а потом подумай о фарме. ;)

какая мля фарма? ты думай что пишешь, мб чел серьёзно тебя воспримет.



18 июн 2013, 01:04
Профиль
Начать новую тему Ответить на тему


Перейти:  

На сайте использованы материалы, принадлежащие Blizzard Entertainment. Копирование материалов возможно только c разрешения портала. В противном случае это будет называться уже другим словом.
Рейтинг@Mail.ru