И из чего же бодяжить собственноручный Гейнер? Творог+кефир\молоко?

свинины средней жирности+ макароны вот тебе бест гейнер еу! 

Ска дрищам хорошо, начал всякое говно с пивом жрать - профит.

качок может убить дрища с 1-2 ударов. ножа.

я видел видео где дрищок убивает качка, жалка было качка, он кричал помогите

вот оно, http://lifenews.ru/news/186048 +21, слабонервным не читать а то пукан порвет

у тебя нет источника углей. 

можешь добавить банан, можешь добавить овсянку, можешь добавить тот же мальтодекстрин, если хочешь, чтобы как в обычном гейнере было. 

опционально ещё идёт мёд, варенье, всяческие ягоды. 

короче, вариантов достаточно. я уже не первый год пью: молоко+творог+банан+чуток какао. 

А что скажешь насчёт сухого обезжиренного молока?

я пробовал с таким делать коктейль. в принципе, пить можно, но он тогда получается каким-то приторно-сладким. видимо, из-за лактозы. ну или просто вкус такой становится. по идее, накидывает ещё углей с белками, но после первой пачки следующую я уже не покупал. 

Как сделать чтобы кожа не обвисла? Скинул что-то вроде 67 кг за 9 мес, пока еще норм. Из физ нагрузок ток велотренажер гоняю, собрался в тренажерку с марта, сейчас сердце проверяю. 6 мес сидел на безжировой диете практически, начал мерзнуть конкретно, походу витамина А не досчитался. Сейчас вернул оливковое масло и убрал ингибиторы жира, все нормализовалось. Вроде как тормозить с похудением не хочется, хоть сейчас уже по 4-5 в мес уходит, а не по 8 как в первые месяцы, но обвисшая кожа пугает больше, чем пузо. Худею под наблюдением эндокринолога, не псих).

Красавчик - я понятия не имею какие пределы насчёт кожи, видел резко похудевших, вроде как это сильно от возраста зависит (эластичность кожи) - может какое физио может помочь, на крайняк пластическая хирургия.

Кстати Маршалл может что-то знать.

25 лет, кожа вроде постепенно стягивается, физо точно буду давать + всякое SPA после нагрузок. Скачок с 210 кг до 143 в промежуток от 13 апреля 2015 по 17 февраля 2016.

Физ нагрузки начал давать с сентября по н.в. - настольный теннис.

С января купил велотренажер и на нем катаю. Правда начало скакать давление.

210кг, почему задумался о весе то так рано?  

Не вижу причин для минусов. Причин не задумываться было много.

Я все нервные ситуации заедал, не пошел на военную кафедру, расширил желудок, на 1-2 курсе выпивал по 12 литров пепси в неделю пока участвовал в квалиферах по 1.6, в итоги после 2011 увидел 167 и перестал вставать на весы. Перед обследованием для военкомата в ноябре 14г я купил весы 180 кг и не влез в них. Найдя побольше я увидел вес 210. Мне понадобавилось 2 месяца и 7 дней чтобы влезть в весы. Я был 183 кг. Выяснился повышенный сахар и повышенная усвояемость сахара, назначена гипогликемическая терапия, которая продолжается по сей дей. За лето я похудел с 183 до 165. К новому году взял 150 и сейчас 143 не без труда. Самое трудное было не разжиреть за праздники и зиму, я обычно всегда толстел в это время. Был очень низкий тестостерон, в сентябре колол гонадотропин и он поначалу вырос, но потом стал ниже. Решил не трогать, сейчас вырос почти до нормы.

Стоит ли оно того вообще? Вообще если курс с небольшой длительностью риск меньше. Я колол не чистый тестостерон, а стимулятор естественного тестостерона(хорионический гонадотропин или мета). Активировал проводок от щитовидки до яичек так сказать для выработки собственного. Ты метан и будешь колоть для того чтобы не угробить собственную выработку тестостерона. Но лучше набирать массу естественным путем. Дольше и труднее, зато потом не будешь качком с писклявым голоском).

Советую сначала проконсультироваться у эндокринолога, беред тем как начать курсить. Ничего страшного в этом нет.

Господа хорошие, а с повышенным ад заниматться в зале можно ? 130-140/80 обычное ад днем, при этом чувствую себя хорошо.

И еще , если зрение хуевое ( -5) , оно не начнет резко падать от нагрузок весами?

сейчас ВОЗ немного изменило рамки нормального ад. теперь оно 140/100.

и вообще, это достаточно индивидуальный показатель. 

но врачи (не спортивные) с опаской смотрят на занятия с железом в подобной ситуации. они, правда, при любом поводе и полуповоде так смотрят. 

Прохожу как раз перед залом обследование у кардиолога. Носил СМАД, давление скачет от 90/60 до 140/110. Пока разрешил лишь кардионагрузки с пульсом не выше 140. Давление у меня снизилось, как вес ушел, но начал давать нагрузки -  начало скакать. В общем для силовых я бы прошел обследование на твоем месте. Насчет зрения увы не могу ничего сказать, однако у меня из-за давления бывают головные боли и мигрени, в основном при перемене погоды.

Ну короче у меня есть АГ 1 степени, раньше принимал таблы от нее, потом физически работал летом 2014, скинул часть веса и перестал себя плохо чувствовать в связи с ад,  год как забил пить таблы - чувствую себя в основном хорошо, голова болит очень редко, то есть самочуствие в основном хорошее. Решил пойти в зал в связи с тем что начал снова жиреть тк веду сидячий образ в основном, да и подкачаться захотелось.

З.Ы. до момента когда работал физически ( работал с друзьями, делали ремонт в элитных квартирах), самочуствие без таблеток на понижение аж было почти всегда говно, разбитый весь был , постоянно зевал, и тп, но как тока начал втухать физически, оно стало улучшаться, вследствии чего я вскоре забил на таблы тк стал чувствовать себя хорошо.

ну 140 это высшая норма ,  вообще врачи обычные  из 100 человек разрешат тренить трем , 

 имхо!!!! нечего с тобой не случится в любом случае если ты  пожмешь на грудь 30-40 кг а потом 10 кг на бицулю , это как авоськи таскать мамке , ты же новичек , 250 то приседать не будешь