Считай это моей благодарностью за Маршалл-тред, извини, что так скромно

  Такой жёсткий фейл ты не прикроешь какой-то там благодарностью

Ой, а что случилось? на википедии технический перерыв?

Не вы продолжайте, забавно почитать

Где моя бесплатная консультация?

Расположение вен зависит от персонального строения, у некоторых вены проходят глубоко, у некоторых наоборот.
Для того чтобы выступали вены (если они не грубоко проходят) нужно высушить тело и избавиться от подкожного жира, добиться такого только на руках сложно, так как подкожный жир сгорает по всему телу, а не только в одном месте. Что касается бицепса, то там количество подкожного жира всегда меньше чем например на пузе, и сгорать он будет долго, до тех пор пока кубики не появятся.

Так что единственный вариант просушиться и потом пампингом нагнать кровь в бицепсы, для этого подойдут серии 8х8.

Ништяк, спасибо.

  Ты у меня просил консультацию?

Тебе ответили кратко

  И ответили подробно

  Несмотря на мягко говоря глупый вопрос от тебя.

Ясно, Инвард#2. Тему создал, гайд копипастнул, только консультации вот почему-то дают кто угодно, кроме автора, обещающего "бесплатные консультации" жирным шрифтом. Позор и игнор, пожалуй.

Неужели в гайде, есть хоть что-то полезное про сами тренировки?

Кроме пары фраз про еду и читать то нечего.

Синдром маршала же.

  Нормальные люди мне в личку пишут и я сам решаю кому я буду помогать с их просьбой, а кому нет.

Свои знания я не собираюсь тратить на каждого школьника который ломится мне в личку или пытается показать какой он умный изливая свои фекалии в моей теме.

  Если бы тебе реально нужен был ответ на твой вопрос - ты бы написал мне в личку.

Впринципе ты ещё до этого на форуме показал свою натуру

  P.S. Так забавано и откровенно приятно видеть всех хейтеров, отличное нововведение

Так Гришка - это Маршал ?

Какая уже разница? И тот, и другой доставляет.

  Ты немного путаешь, тут я хозяин цирка и вы меня развлекаете тогда, когда я этого захочу.

Щас клоунов приплывёт...

Хорошо что согласен со мной, когда будет новый поток для маршал треда?

Мощно! Прям как Черновецкий " По его словам, сегодня он бегал, подтягивался и плавал для того, «чтобы смыть с Украины – моей Родины – всю грязь, которую на нее выливают безответственные политики, народные депутаты Украины". 

  Володя качок

Парень на втором видео который делал тягу штанги к поясу может попрощаться со своей спиной, если уже не попрощался.

С такой тягой у него позвоночник в трусы высыпется
 

Это еще почему? Тяга нормальная и если он правильно делает, то грыжи не будет.

Спина у него ровная, впрочем может кажется, ведь 240p+камера далековата.

  Я комично написал насчёт спины, но если полностью серьёзно:

1. Стойка неправильная,

2. Голова должна смотреть вперёд, а не в пол.

3. Спина кривая, я это отлично вижу даже на таком качестве видео.

  Последствия для позвоночника будут печальные как только он перейдёт на более высокие веса в этом упражнение.

Я видел как люди губили себя по своей же собственной глупости.

  Ну это мнение из моего личного опыта, а так каждый сам для себя решает

Обязательно смотреть до конца

Сам кричу:"За Сталина!". Но только когда действительно нужна мотивация, кстати, мне помогает. 

Но мальчиш в конце всего нагородил. Откуда они берутся? Гришань, а Володя-качок тролль или по-настоящему глуповат?