мы всем залом думаем что ты просто сухостой и петух

бля обидно

ответили уже, что при жиме лёжа работают несколько иные мышцы (да ещё и изолированная нагрузка), чем при подтягиваниях. плюс учти, что жим - уже знакомое упражнение, а подтягивание - нет. пару недель тренинга - и всё получится, я считаю. да и подтягиваться можно по-разному: полностью выпрямляя руки в конце или нет, обратным хватом, широким хватом, за голову. стандарт - обычный хват, ширина рук - полторы ширины плеч, полностью выпрямлять руки. думаю, что за пару недель тренировок можно научиться подтягиваться искомые 10 раз. всё ИМХО.

кстати, а сколько сейчас получается повторений?

не ну хватом при котором работает бицепс,я могу сделать раз 10 при этом не до конца разгибая рук.А обычном чистыми если делать максимум раз 5 при самом лучшем стечении обстоятельств)

А широким грудью к перекладине стало быть 1,5 раза.

мне кажется, что если упереться и несколько раз в неделю (а то и каждый день) делать несколько подходов (можно с максимальным числом повторений, можно с фиксированным, увеличивая цифру) подтягиваться, то через некоторое время реально выйти на 10 раз. терпение и труд, как говорится. 

что-то мне подсказывает что не стать мне турникменом

#790

летом куда приятнее на улице заниматься, чем в зале. факт.

  Особенно когда в зале работают сплит-системы, а на улице +37

самое обидное что мой кореш весит 54 кг при росте около 170см при этом спокойно делает 20 подтягиваний,выглядя худым дрыщом.

  Тред обмазан жиром и болью.

вечером и утром тоже?

  А утром и вечером что-то меняется? Ах да, градусов 10 спадает конечно, как я мог забыть

Братишь, почему твои посты перестали минусовать?

тенёк-прохлада-ветерок.

плюс можно пробежечку лёгкую по парку включить в программу, если есть нечто подобное в шаговой доступности от жилища. 

мне лично нравится. а осень-зима-весна - в зал. можно, конечно, и на улице, но не всегда.

  Стойки для жима и приседа тоже с собой на улицу носишь?

нет, я просто занимаюсь несколько другими нагрузками. всего-то. передо мной нету цели выигрывать соревнования по бб и пауэрлифтингу, в цикл программ про самых сильных людей тоже не мечу. мне просто нравится заниматься. и летом мне это больше по душе делать на улице, такие дела. 

мы всем залом думаем, что нужны здоровые рабы 

Ну, фанатики-долбоебы, у которых цель посадить печень и накачать овер9к мышц, которые потом перейдут в жир, т.к. когда будут работать им будет не до поддержания формы.

А вот пробежаться субботним утром и отжиматься каждый день/раз в 2 дня/после каждой арены (лол) - это норма.