| Автор |
Сообщение |
|
Сарм
|
0
 Гейнер + Креатин Свуй писал(а):
Кто исплользует креатин, расскажите про эффект. Судя по описанию действия он даёт бонус на первые несколько повторений.
Креатин дает энергию на последних повторениях когда загруженные тренировки , как бы сказать ... - когда ты делаешь жим последний и сил уже нет , как раз тут и срабатывает доп. сила. batler писал(а):
Его и придумали для новичков и полупро, профи на химии сидят + жрут что не каждый себе позволит.
Я выше тебе написал зачем нужно спорт.пит , прочитай еще раз. Ты потратишь на много больше денег на гейнер / протеин , чем на обычную хавку ( для норм результата ) . Оно не дает того , чего ты ожидаешь. Я тебе говорю , что лучше результат будет от природных веществ и + экономичней по сути. Дело твое правда , но если ты хочешь хороший результат , прислушайся к совету и старайся употреблять нужное кол-во хавки каждый день. Сырые яйца не пей.
|
| 14 июл 2011, 01:41 |
|
|
|
Tesselhoff
[36.6]
|
0
Гейнер + Креатин Ну хз Сарм.
Имхо имеет смысл после полугода уже и спорт.питание покупать.
У кого-то может быть обмен веществ быстрый, например как у меня, масса очень плохо идёт.
Одно время помню за 3-4 месяца не кг не прибавил, зато веса, которые брал значительно выросли.
|
| 14 июл 2011, 02:39 |
|
|
|
Guinness
[1]
|
0
Гейнер + Креатин Свуй писал(а):
Кто исплользует креатин, расскажите про эффект.
Сила, выносливость + немного подрывает. Цитата:
Ну так ты гейнер или протеин считай по инструкции принимаешь, 1 кг хватит на неделю, это пццц. 1200 рублей неделя)))
Есть суточная и разовая нормы усвоения белка, её превышение приводит к переводняку продукта. Для получения максимального эффекта, ты должен съесть 100-120 грамм белка в сутки, но не более 30 грамм за раз(три часа времени). Все, что выше этой нормы, уходит на корм Ихтиандру. При этом не стоит забывать о том, что гейнер — это не еда, это аддон к еде. Потому сожрать 4+ кило гейнера в месяц — это переводняк четверти продукта. Обрати внимание на процент белка в 100гр гейнера, сам поймешь. Второй момент, у тебя какой-то золотой гейнер. Я потребляю 3.5кг бочку Юниверсала либо Диматайза в месяц по цене в $60, что почти равно твоим недельным(!) на него затратам. Плюс $15 уходит на креатин. Но советую задуматься над приобретением спортивных витаминов)
|
| 14 июл 2011, 02:45 |
|
|
|
Tesselhoff
[36.6]
|
0
Гейнер + Креатин Guinness писал(а): Свуй писал(а):
Кто исплользует креатин, расскажите про эффект.
Сила, выносливость + немного подрывает. Цитата:
Ну так ты гейнер или протеин считай по инструкции принимаешь, 1 кг хватит на неделю, это пццц. 1200 рублей неделя)))
ЕЯ потребляю 3.5кг бочку Юниверсала 
|
| 14 июл 2011, 02:46 |
|
|
|
Guinness
[1]
|
0
Гейнер + Креатин Tesselhoff писал(а):
:love
#606
|
| 14 июл 2011, 02:53 |
|
|
|
Zarties
|
0
Гейнер + Креатин Лучше просто ходить в качалочку и пить молочный коктейль до и после тренировки( ну когда там надо я хз) а не утруждать себя какими то препаратами. не вижу в этом смысла, просто это нафиг не надо. Ты же не на чамп какой то там едешь показывать свои прелести  это же для себя
|
| 14 июл 2011, 02:54 |
|
|
|
Guinness
[1]
|
0
Гейнер + Креатин Zarties писал(а):
Лучше просто ходить в качалочку и пить молочный коктейль до и после тренировки( ну когда там надо я хз)
С таким же успехом можешь не пить молочный коктейль ни до, ни после. Не следует относится к спортивному питанию, как к гормональным препаратам. Это не_то. Спортивное питание создано не для того, чтоб заменить человеку еду. Оно просто поставляет организму необходимые вещества в легко усваиваемой форме. Затраты на еду, из которой организм получит все необходимое, многократно превышают затраты на спортпит. Более того, ты не захочешь жрать то, из чего эти вещества получаются в необходимом объеме, плюс организационные затраты на эту диету типа тайм менеджмента, самой кулинарии и т.д. Цитата: а не утруждать себя какими то препаратами. не вижу в этом смысла, просто это нафиг не надо. Ты же не на чамп какой то там едешь показывать свои прелести это же для себя
У каждого свое "для себя". Мое "для себя" выражается в весах на три упражнения, для этого и тренируюсь. Не имеет смысла тренироваться 5 лет, чтоб получить тоже самое, что и за 2 года, без побочных эффектов.
|
| 14 июл 2011, 03:18 |
|
|
|
Persuader
[-0.7]
|
0
Гейнер + Креатин пью после тренировок и когда норм похавать нет времени/возможности
|
| 14 июл 2011, 04:24 |
|
|
|
Хэйтед
[9.3]
|
0
Гейнер + Креатин Когда занимался делал так:
Утром пол литра 3 столовых ложки протеина с горкой на пол литра молока + 2 яйца (миксером и пьешь)
За час до трени тоже самое и после тренировки минут через 20 дабы появился аппетит. В выходной день литр молока 6 ложек протеина 4 яйца за день (утром и вечером).
Всё это отлично дает результаты если ты при этом жрешь раз 6-8 в сутки небольшими дозами и не минуты не испытываешь голод.
Комплекс витаминов ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ советую + рыбий жир - это очень помогает в усвоении всех продуктов, но есть куча "НО"
Иди к своему диетологу - выясни свою группу крови для составления твоего индивидуального меню питания (Что полезно для тебя, что бесполезно), подбери комплекс витаминов (желательно консультируясь), обрати внимание на то, что когда ты употребляешь гейнер/протеин/креатин мешая это дело с молоком/бананами/яйцами или еще чем то, и если вдруг после приёма начинаешь срать жидко - исключай из рациона поочереди молоко/яйца и пей с соком/водой.
Яйца сырыми употреблять вообще не советую - можно заболеть (забыл как называется болячка), чем то типо отравления но очень жестоко проваляешься в больничке и сбросишь больше чем набрал за годы тренеровок. Так что желательно яйца употреблять полуготовыми или яйца заменяй творогом - если от молока не срёшь.
Метан и прочую херню не вздумай - последствия могут быть очень плачевными. Если уж решил химию - то сопровождай комплексом таблеток для сердца, почек...
|
| 14 июл 2011, 05:51 |
|
|
|
Rioson
[0.4]
|
0
Гейнер + Креатин Лучше пару курсов деки+метана или сустанона+нупазима+метана
|
| 14 июл 2011, 08:13 |
|
|
|
Хэйтед
[9.3]
|
0
Гейнер + Креатин Rioson писал(а): Лучше пару курсов деки+метана или сустанона+нупазима+метана
Будешь сразу сильный и смелый и наверно здохнешь...
|
| 14 июл 2011, 08:50 |
|
|
|
Gryzzly
|
0
Гейнер + Креатин Хэйтед писал(а):
Когда занимался делал так:
Утром пол литра 3 столовых ложки протеина с горкой на пол литра молока + 2 яйца (миксером и пьешь)
За час до трени тоже самое и после тренировки минут через 20 дабы появился аппетит. В выходной день литр молока 6 ложек протеина 4 яйца за день (утром и вечером).
Всё это отлично дает результаты если ты при этом жрешь раз 6-8 в сутки небольшими дозами и не минуты не испытываешь голод.
Комплекс витаминов ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ советую + рыбий жир - это очень помогает в усвоении всех продуктов, но есть куча "НО"
Иди к своему диетологу - выясни свою группу крови для составления твоего индивидуального меню питания (Что полезно для тебя, что бесполезно), подбери комплекс витаминов (желательно консультируясь), обрати внимание на то, что когда ты употребляешь гейнер/протеин/креатин мешая это дело с молоком/бананами/яйцами или еще чем то, и если вдруг после приёма начинаешь срать жидко - исключай из рациона поочереди молоко/яйца и пей с соком/водой.
Яйца сырыми употреблять вообще не советую - можно заболеть (забыл как называется болячка), чем то типо отравления но очень жестоко проваляешься в больничке и сбросишь больше чем набрал за годы тренеровок. Так что желательно яйца употреблять полуготовыми или яйца заменяй творогом - если от молока не срёшь.
Метан и прочую херню не вздумай - последствия могут быть очень плачевными. Если уж решил химию - то сопровождай комплексом таблеток для сердца, почек...
Частично правильно написал. Есть небольшие исправления/добавления. Надеюсь простишь за них, занимался 15 лет, МС по пауэрлифтингу, выступал на области по бодибилдингу. (вот только 3 место взял и забил на него ) С каждым приемом пищи (и между ними) употребляешь пищевые добавки (гейнер/протеин). Три раза в день витаминный комплекс (предпочитаю твинлабс) после еды. Лучше всего не аптечные, а специализированные, для спортсменов. Лучший вариант - в драже, тогда более высока вероятность, что не будешь переводить деньги на дорогостоющую мочу. Рыбий жир не употребляй вобще - несбалансирован по содержанию и идет чрезмерное накапливание витамина Д, к тому же он замедляет всасывание витамина Е. Креатин два раза в день, обязательно с углеводами. Перед тренировкой за два часа углеводы, креатин, после тренировки через мин20 протеин с углеводами. Творог тяжел в усвоении, лучше всего усваивается сывороточный белок с казеинатом. Сырые яйца - причина сальмонеллеза. Химию сопровождают поддержкой печени в первую очередь, а не сердца и почек..
|
| 14 июл 2011, 10:20 |
|
|
|
Stunt
[0.2]
|
0
Гейнер + Креатин Жри говно@качайся
Посади почки@сдуйся_выгляди_как_мятый_мешок_с_говном
|
| 14 июл 2011, 10:30 |
|
|
|
Хэйтед
[9.3]
|
0
Гейнер + Креатин Спасибо за исправления - я просто мало занимался - сейчас к сожалению нету времени, и режим работы оставляет желать лучшего, жду перемен и снова в Зал.
Помню первый мой день в Зале: (понедельник)
Тренер задаёт вопрос: "Скоко раз в день ешь?"
Я - ну 2-3 как повёзет...
Он - как ты блядь не здох еще, куришь?
Я - Да...
Он - К среде не бросишь - руку сломаю...
Я - Ну хуль делать окей.
Отличный мужик и очень сильно помогали его советы/программы и всё что он говорит вообще.
Он на каждую тренеровку писал индивидуальную программу для каждого индивидуально. И его не ебало можешь/хочешь/неможешь/нехочешь - делай.
Наличие отличного тренера и пары друзей в Зале - тоже большой залог успеха.
|
| 14 июл 2011, 10:32 |
|
|
|
Zajgu
|
0
Гейнер + Креатин узнайте о побочных эффектах спортпита у любого нормального гастроэтоэнтеролога.
сразу пропадет желание принимать + то что озавозится на территорию б СНГ разводят в разы.
креатин вобще жесть - как только перестанешь заниматся моментально полнеешь и становишься похож на подушку
|
| 14 июл 2011, 11:04 |
|
|
|
Gryzzly
|
0
Гейнер + Креатин Zajgu писал(а):
узнайте о побочных эффектах спортпита у любого нормального гастроэтоэнтеролога.
сразу пропадет желание принимать + то что озавозится на территорию б СНГ разводят в разы.
креатин вобще жесть - как только перестанешь заниматся моментально полнеешь и становишься похож на подушку
Мля, ну вот откуда такие умные берутся? Если у тебя неправильный обмен веществ, то это не значит, что у всех так же. Более 15 лет сидел на спортпите, да и сейчас, с работой разгребусь, опять в зал пойду и буду его принимать. Никаких побочных эффектов ни разу. Все хорошо в меру. Креатин вобще не понятно как тебя в подушку превращает. То что у него осмотическая активность во время применения? Во первых она практически незаметна, а после окончания применения происходит худение за счет потери жидкости.
|
| 14 июл 2011, 11:30 |
|
|
|
Хэйтед
[9.3]
|
0
Гейнер + Креатин Zajgu писал(а):
узнайте о побочных эффектах спортпита у любого нормального гастроэтоэнтеролога.
сразу пропадет желание принимать + то что озавозится на территорию б СНГ разводят в разы.
креатин вобще жесть - как только перестанешь заниматся моментально полнеешь и становишься похож на подушку
С таким мышлением остается только закрыться в стерильной комнате и сдохнуть с голоду. Это из области колбаса из туалетной бумаги, пиво из спирта и т.д.
|
| 14 июл 2011, 12:19 |
|
|
|
Avalonspb
<Преферанс и Дамы>
Сервер: Подземье
Рейтинг поля боя: 1502
|
0
Гейнер + Креатин 3 раза в недею ходи в стренажорку через минут 40 пьешь ряженку, и кушаешь в день раз 5(печенки курочки) главное голод не чувствовать и никакие стероиды не понадобяца
|
| 14 июл 2011, 13:48 |
|
|
|
Zajgu
|
0
Гейнер + Креатин ок. прости я не заметил как зашел на мед форум, конечно ты понимаешь в этом гораздо больше.
|
| 14 июл 2011, 14:05 |
|
|
|
Guinness
[1]
|
0
Гейнер + Креатин Zajgu писал(а):
узнайте о побочных эффектах спортпита у любого нормального гастроэтоэнтеролога.
сразу пропадет желание принимать + то что озавозится на территорию б СНГ разводят в разы.
креатин вобще жесть - как только перестанешь заниматся моментально полнеешь и становишься похож на подушку
Херня.
|
| 14 июл 2011, 14:42 |
|
