В деревнях все ели

Еще ТС может дуру завести чтоб она ему за 777 сладкий хлеб пекла, если у самого не получается.

  Вы что прикалываетесь что ли, сколько можно уже  

Облизываешь хлеб со всех сторон и макаешь, а потом жрёшь с довольной рожей. Эх, пойду-ка я на кухню.

Просто жри, да спи побольше. Ешь часто. Спи часто. Не кури и не пей яжку. Через год будешь под 100 жирдяем заплывшим, вот только это не лучше, чем быть дрыщем с петушыным весом.

У меня крч быстрый обмен вещест так шо надо какието пищевые добавки типо гейнера. + я работаю и не задрот :с

вот я за год набрал с 50 до 80

В данный момент ни то, ни другое, в отличии от остальных.

Он задрожиродрищ.

П.С. Секретная техника массы: жрешь пельмени, потом перегоняешь жир в мышцы. Инфа 999%.

http://rghost.ru/57172148.view вот так ща выгляжу

Для эктоморфов не канает. Я эктоморф, жру 4 раза в день, по сравнению с другими не худыми людьми, за один раз жру много (видел сколько примерно обычно жрут люди же), и если не заниматься, толку нету, только пузо набивается когда поешь, и все, вес никак не меняется почти, +/-3-6кг и все. Так что если тс ты эктоморф, то набрать вес получится только если будешь заниматься+много жрать. Инфа сотка.

Ну впринципе я так и думал т.е. для того чтобы набрать вес мне нужно заниматся а простой едой особо вес не наберёш,точнее вообще не наберёш.

На русском не нашел, не благодари

да, но если и пойдешь заниматься, какого то там быстрого супер результата тоже не жди. Чисто жилы которые у тебя есть, станут больше и все, рамой ты не станешь короче) Занимайся, жри 5-6 раз в день, и много спи. Больше ниче не надо, заниматься в этом случае стоит на 3-ем месте, можешь вообще на турничек ходить, и тебе этого хватит чтобы хоть че то набрать (но лучше офк зал), но вот МНОГО жрать и МНОГО спать - это обязательно, чувак.

ИМТ = ВЕС / (РОСТ * РОСТ)

ИМТ = 50 / (1.8 * 1.8) = 15.4=>

У тебя действительно есть проблема. Чтобы набрать вес просто ешь больше медленных углеводов - каши, рис, гречка. Чтобы их было приятно есть - научись их хорошо готовить. Ищи интересные рецепты. 

+

у тебя должно быть хотя 2 полноценных приёмов пищи, а не кофе и пр.

+

надо высыпаться

Тебе нужно стремиться к 18.5 . С таким весом рекомендую заняться бегом. До этого не стоит т.к. вес вообще никогда не наберёшь. Низкий вес всегда в почёте. Можешь погуглить "спецназ ГРУ" и посмотреть какие габариты там у ребят. Они нормального веса, бодибилдеров среди тех, кто активно участвует в операциях там нет. Угадай по какой причине.

Парень, да тебе в фильме про Освенцим можно без грима сниматься.

Как не трудно было догадаться, я не имел ввиду всех, я говорил о подавляющем большинстве. То, что ты знаешь 2-ух человек не относящихся к задротам и дрищам это конечно плюс.

Дискейн знает толк в жирноте, ага.

стань еврохохлом

а там и вес (с огромным избытком) прийдёт и ник зелёный выдадут