начал заниматься 3 месяца назад по такой схеме: 

сначала делал 5-3-2 и больше не мог. сейчас делаю 15-11-9-8-6.

занимаюсь 5-6 раз в неделю, результат есть, главное не бросать

К слову, прошлая тема ТС-а которую удалили прежде чем я успел там отпостить, была про задницу, он там спрашивал комьюнити подмывает оно её или нет, а вы тут ему консультации даете.

мне в спорте все удавалось юмарнуло, это как понять каждый уважающий себя спортсмен подтягиваеться 30+ нормальный там кмс Мс, а остальное это уже не спортсмен,а так название хобби можно так сказать.

Я один ничего не понял?

  Понеслись кул стори наконец то

Музычку эпичную бодрую включай в комнате на всю и топай к турнику (Если он конечно есть как таковой дома) )))

Дурачек?

главное задницу подмывать, ага

Когда выхожу с ребёнком гулять на площадку, то смотрю много молодёжи тусуется возле турников. Самые успешные пасаны где-то раз в полчаса подходят к турникам и делают парочку выходов, а потом горду идут к своим бабам, а те горды что мутят с такими успешными пасанами

Раньше такого не было...обычно у школьного крыльца бухали

Турник опасен для мужского здоровья.

#651

Свяжись с ним,подскажет,поможет!

вот кстати такаяже проблема была, немог ни разу подтянутся длительное время,  главное это научится делать хотябы 1 раз,  а дальше будет совсем легко, за лето научился с 0 до 11, дальше просто стимула небыло и ленивый я

Собственный вес 105 кг. Какое 20 раз?

Какой жирной свиньей/дрищом надо быть чтобы не подтянуться ни разу?

Полная атрофия мышц. работает только желудок, рот,сфинктер, сердце и пальчики на клавиатуре.

Жрать правильно надо, согласен, а то дрыщи-турникмены понавылазели, как тараканы.

Хорошо, что хоть бухие не лезут на турничок.

Дрищи наоборот больше раз чистыми делают 15-20 минимум, у них вес маленький.

Что за 228 от Эмилио? мб отжиманий?

вертел я твой турник вместе с тобой жимом лежа