Еще как вариант забить, в армии все равно научишься.

негативные подходы 3 раза в неделю тебя спасут

На самом деле лучше всего помогает отжимание от пола, ну и если увидел турник - пытайся. Можешь с рывками по началу.

Подтягивания: спина, задняя дельта, бицепс, предплечье.

Эксперты ПГ всегда очень экспертны!

Даже как страшно - тут запостили схему как быстро поднять повторения с 6-20 за 20 недель, но пара местных интернет- и кибер-атлетов смога за месяц с 6 до 25, и не подтягивайся я в жизни ниразу я бы им конечно поверил . 

Секретная бадибулдерерская "техника" подтягиваний!?!? Насмотрятся роликов в интернете кочковских.

Ему как раз надо подключать и спину и руки.

Вероятно одних подтягиваний для армии будет маловато, с отжиманиями, приседаниями, бегом и тд у тебя как? Если так же как и с турником, то имеет смысл привести себя в форму, 2-3 мес. вполне хватит.

Как научиться? Найди невысокий турник, такой, чтобы стоя на земле доставал до перекладины, возьмись за перекладину, подпрыгни и попробуй удержаться в висе на согнутых руках, если без проблем получается, пытайся подтянуться слегка отталкиваясь от земли ногами. Чтобы подтянуться без помощи ног, попробуй делать с легкой раскачки т.е. когда висишь немного раскачиваешься вперед назад, в момент когда начинаешь отклоняться назад подтягиваешься. Когда осилишь делать 1-2 раза, не спрыгивай сразу, а попробуй сделать еще несколько частичных подтягиваний, задача - добить мышцы. После этого делай уже обратным хватом как ты уже умеешь, сколько сможешь. Чтобы увеличить кол-во подтягиваний когда уже можешь сделать несколько раз, поставь себе цель подтянуться раз 20-30 в сумме и неважно сколько подходов ты сделашь, хоть по 1 за подход. Подтягивание делается на выдохе, опускаешься на вдохе.

Ну и не стоит ебашить каждый день, мышцам нужен отдых чтобы восстановиться, делай через день-два.

отмажся от армии, не нужно будет подтягиваться  

true story

До 20-ки можно и за месяц подтянуть, смотря как ебашить будешь. Ушел в армию заплывший жирком в офисном кресле, подтягивался 6-7 раз. Через месяц кмб скинул 8 кг и подтягивался уже 21. (Мотивация была збс правда, кто меньше 25 подтягивается в увал не ходит)

ТСу дам  2 стопроцентных варианта

Как делал я.

Доходишь до 10-12 раз чистых, вешаешь на пояс блин 2,5 или 5 повторяешь опять до 10-12 раз, и постоянно увеличиваешь. На 16кг гире 10-12 раз мне уже хватило на 25 чистых (собств. вес) подтягиваний без рывков. 

Есть еще вариант, если нету доп. веса. Каждый день делаешь по 100 подтягиваний (Сначала можно 50-70 если совсем дрищ)

Ебашишь хоть 20-30 подходов по 2-3 раза, без разницы главное сделать за день 100.

классе в пятом тоже не осиливал, потом отче организовал дома турник и я сушу на нем пододеяльники

Самый лучший вариант- гравитрон в качалке. И кто-то писал про хват, бери широким-учись тянуть спиной, если в приоритете будут подтягивания за 2-3 месяца реально.обязательно давай восстанавливаться мышцам, 2-3 дня для спины, если ты ничего другого качать не будешь вполне достаточно.

Какая взаимосвязь между количеством подтягиваний и набором массы? Вы там в своих протеиново-метановых качалках все мозги высрали во время приседаний или что?

75 кг могут выглядеть лучше 90кг, я считаю.

Ты ему предлагаешь ради подтягиваний набирать пропорциональную мышечную массу?  

полюбому у "Югия" есть "митодига" на подтягивания, осталось только приобрести

От этой темы где-то плачет один Гришка