А что это за писча такая?  

Благодарю. А соки, потому что в них довольно много сахара, насколько я осведомлен.

ну вот смотри. в Рич Апельсин углей 11.2г на 100г продукта. даже если учесть, что это всё сахар, то много ли это?

другой вопрос, что содержание сахара, как правило, указывает в скобках в графе "углеводы".

ну и в составе нет никакого сахара. 

да и это: если хочешь выкидывать, то выкинь нахер всякие чипсы и колы. а некоторые продукты просто замени. например, нектар смени на сок, а белый/молочный шоколад на чёрный, который всё-таки нужен для организма. вместо сахара можешь медку взять. и так далее)

Да, это много, особенно учитывая тот факт, что они быстрые. Ну и, давай будем реалистами, пакетные соки — бесполезное говно.

Люди руководствуются мифами обывателей, из серии «пить сок — полезно» (родители в детстве так говорили, profit), но никто не задумывается: какой, зачем, в контексте чего. Витамины —да, полезно, но ты за стакан «выпиваешь» столько единиц фрукта, сколько не сьешь. Это провоцирует выброс инсулина от повышенного уровня сахара в крови, что приводит к проблемам поджелудочной железы, шансу развития диабета.

Нужны витамины — пей витаминные комплексы.

соки на постоянной основе - тоже вредная хрень. 
Одно время подсел на жирную пищу и на мучное. Всегда было влом готовить себе вечером что-то нормальное, а по утрам не завтракал. В итоге набрал 4 кг за пару месяцев, но после того, как мои джинсы стали мне туговаты без ремня - решил сменить режим питания в целом. 
утром - каша, обедаю всегда с супом и вечером тоже полноценный ужин. В чай добавляю мёда и мне этого хватило, чтобы сбавить эти 4 кг и еще сверху. Самое тяжёлое было именно привыкнуть вставать сосранья и готовить себе есть

прямо кружок жиробасов  

есть мнение, что они не могут усваиваться нормально/в полном объёме. 

Тупой вопрос, хочешь спортивное телосложение -  занимайся спортом. Работа и варкрафт из тебя аполона не сделают. Если ты работаешь значит ты уже не школоло так что пора заканчивать с варкрафтом и расставить приоритеты.

А да, и еще всем тут кто предлагал считать каллории. Ебашить нада на тренировке а не калории считать. 

+1, только проблема в том, что парень сам понять не может, нужно ему спорт телосложение или нет, это очевидно

Деталей не знаю, но на примитивном уровне могу сказать, что нужно выбирать из соображений дозировки. Не стоит покупать себе Animal Pak, где состав каждого витамина превышает дневную норму обычного человека в 2, а то и 40 раз. Лично я пью Daily Formula, стоят 300 рублей за 90 таблеток, коих хватает на 3 месяца. Дозировки 100-150% от дневной нормы.

Угу, у меня в зале каждый второй «качок-любитель» с пузом, что собственных яиц не видно. Они тоже не любят считать и «работают на массу».

Вы же понимаете, что есть разная степень накаченного \ подтянутого \ спортивного тела? А "ебашить" оставьте для пабликов вконтакте, пожалуйста

Чем-нибудь придется пожертвовать. Я считаю, что если бы ты очень сильно хотел, то уже бы последний вариант откинул

btw, интересно что входит в личную жизнь, если ты играешь в варкрафт  

знаешь, как твоя проблема решается? позвонить в нормальный зал и записаться к инструктору, приехать, задать все интересующие тебя вопросы, оплатить визит, уехать. это самый эффективный способ решения проблемы. но собраться с силами и сделать всё это ты сможешь только когда поймёшь, что это тебе действительно необходимо. а сейчас ты тут просто мило проводишь время общаяст в чатике пг, не более того.

для программистов есть выражение - просто "пиши код блеать", из того же разряда. мы любим перфекционировать и усложнять всё на свете

начни курить и бухать, если зал далеко, то лучше ходить на турнички, там и компания нормальная и накачаться можно не хуже, чем в спортзале.

И бросай вов, лучше играй в танки.

Варфэйс говорят не плохая

Для любителей "считать каллории" - походите в ТА. 

А 2 раза в неделю ходить + пробежки слишком хреново? Или вы просто не читаете? Зачем мне бросать вещи, которые я люблю? Я не сижу круглыми сутками, как беззаботный школьник, но часов 5-6 в неделю я трачу точно, и считаю, что они того стоят. 

В личную жизнь входит совместное проживание с девушкой. Кино, ужины, кафешки. Не понимаю, как это связано с варкрафтом? Времена, когда в игры играли только задроты уже давно прошли.

у тебя не только сила воли хромает, но ещё и самообманом занимаешься.

конеш, ничего ужасного в том, чтобы шпилить после работки нет, кому что

выше появился пост про онли задрот мод - что за бред? некоторым просто нужно повзраслеть и отойти от этого постоянного поиска ингейм-челленжа, который выливается в хардкор дроч

у человека траблы с пожиранием гавна и отсутствием возможность ходить в качалку 3 раза в неделю, и он тратит своё время на игру в вов.

Нет бы вместо вовки сходить в качалку 3ий раз в неделю. Заняться готовкой(заставить тёлку) чего-то ништякового и полезного, что бы заменить этим конфетки лимонадики. Видимо барышня совсем не королева кухни, ибо хорошо приготовленная здоровая пища, с изысками и приблудами, полностью отбивает желание кидать в себя всякий кал.

Нет, чтобы вместо качалки, в вов поиграть 4 часика. 

"Тёлка" не может готовить мне по 4 приема пищи в день (как написано в гайдах, я ведь спросил на этот счет, но зачем читать) она тоже работает, это раз. Два, как я уже написал, что после нормальной пищи я все равно закидываю в себя шоколад, ну вот просто хочется с чаем навернуть. Не читай @ отвечай.