Доброе время суток.

Проблема: постоянно жру всякое дерьмо. Шоколад, чипсы, кола, соки, мучное, пандария и пр.

Вроде бы, проблем с силой воли нет, могу бегать по 4-5 раз в неделю по 30-60 мин, могу работать целыми сутками, но вот с едой начинается ломка. Кажется, что как можно прожить без шоколадки после ужина, хочется как бы заесть нормальную пищу. Я не жирный, не худой, но реально спортивного телосложения добиться не могу. У меня нет возможности ходить в спорт зал 3 раза в неделю, слишком много работы, личная жизнь, любимый варкрафт. Да и мне не надо супер результатов в боди билдинге, хочется здоровое подтянутое тело без лишнего веса, и, мне кажется, что мне не хватает здорового питания, и что регулярных пробежек + 2 раза в неделю спортзала должно хватить мне (поправьте, если я ошибаюсь).

Собственно, хотелось бы узнать, можно ли как-то менее болезнно перейти на здоровую пищу? И нужен ли реально такой жесткий рацион как во всех гайдах по бодибилдингу, чтобы выглядеть не как профессионал, а просто симпатично и адекватно подтянутым? 

Нет, чтобы вместо качалки, в вов поиграть 4 часика. 

"Тёлка" не может готовить мне по 4 приема пищи в день (как написано в гайдах, я ведь спросил на этот счет, но зачем читать) она тоже работает, это раз. Два, как я уже написал, что после нормальной пищи я все равно закидываю в себя шоколад, ну вот просто хочется с чаем навернуть. Не читай @ отвечай. 

говна наверни тогда.

Имхо, когда жирный - привести себя в форму проще. На первых парах уже видно результаты, а потом под вдохновлением входишь в режим. А когда вроде ты норм, мальца бы подкачался, то оно как-то сложнее заходит. Ну это так, теорикрафт-самооправдание

Ох уж эти интеллектуалы

Хочешь перестать есть всякое дерьмо - перестань покупать всякое дерьмо. Ты не сможешь съесть шоколадку, если её у тебя нет. А после ужина бежать за ней в магазин - это тот редкий случай, когда лень будет тебе во благо.

Если  думаешь, что не сможешь пережить и надо чем-то заполнять пустоту - заполняй свежими фруктами и чаем. Потом и это станет не нужным. А, ну и заодно перестань покупать ваще всё сладкое и мучное. И колбасу. 

Так даже табачная зависимость уходит, не то, что шоколадная)

Наркотики.

P.S. Рост 186, вес ~83, так что линки весов и пр. не совсем помогут.

Про силу воли да, написал не правильно, скорее "хватает везде, но не с едой". Не хватает мотивации, чтобы жрать овощи и курицу изо дня в день, т.к. я не выгляжу толстым, я не хочу худеть, не хочу толстеть, хочу перейти на здоровую пищу в первую очердь для здоровья, но это слабо мотивирует. Доп. мотивация - тело станет лучше, но вот вопрос, станет ли.

Про диабет спасибо, сам думал, но от других это услышать полезнее.