Спасибо за ответ. Думаю возьму перерыв с ними, потом попробую снова, если будет такая же ситуация, то просто заменю брусья.

На грудь делаю, и на трицепс, вообще чередую зачастую подходы. И самое интересное, что задействуя разные мышцы - боль не уходит.

Да, параллельные и широкие, прав. Просто интересно, что раньше на них же делал, с этой шириной, но такого не было. 

Хотя может просто амплитуду начал увеличивать и что-нибудь да потянул.

У меня на боксе такая же херь была, был день круговой ,отпахали как всегда до седьмого пота, потом 9 раундов на мешках, домой пришел все пучком, ночью проснулся от того что плечо аху..ет, потом пару дней болело ппц, в общем покой 10-14 дней, главное не соблазниться и не придти на тренировку в этот период, ну и всякие комплексы глюкозамина-хондроитина с кальцием и витамином Д,  в любой аптеке стоят до 300 р.

таже самая история у меня была, просто выкинул их нахрен и не заморачивался и всё норм, а потом в зал подвезли конусные и там уже всё было ок.

Так вышло, что с рождения у меня генетически верх развит больше, чем нижняя часть тела. Раньше я не предавал этому значения, но с тех пор как занимаюсь в тренажёрном зале стал замечать, что ноги отстают, хоть и всегда уделяю 1 день в неделю им. Так вот, уже кончился абонемент и собственно прекратил занятия пока в отпуск не уеду, там уже после отдыха ближе к осени снова возобновлю, сейчас же нужно немного подсушиться. Думал начать бегать, но знаю не по наслышке (10 лет футболом занимался с детства) , что от обычного бега ноги тоже ещё больше похудеют без доп нагрузок. Что делать? :с 

То есть задача у меня сейчас такая, чтобы набрать в ногах и сбросить жирок с верха, рельефный прессик все дела. Лишних килограммов кстати мало, но жирок все же не даёт до конца все кубики запечатлеть)

Пил в своё время BCA 12000 от UN, очень понравились, пробовал кто их сыворотку ProStar Whey? В инете пишут топ по цена\качество сейчас.

Кароче пацаны, заказал себе турика. Буду осенью курсировать.

http://cs8.pikabu.ru/post_img/2016/06/05/2/1465090845199630415.webm

Привет люди с большими мышцами. Расскажите пожалуйста мне 86 кг дрищу, кто нибудь принимал гейнер + креатин?если да, то расскажите как лучше и более эффективно принимать сие комплекс.

гейенр эт опросто хавка, которая добавляет каллорий в твой рацион.

Креатин ок шняга, единственное, что лично я котирую из спортпита, чайную ложку еври дэй на протяжении 2 месяцев, месяц перерыва и по новой.

Нет я все прекрасно понимаю что такое гейнер и его употреблять буду из за того, что сейчас активно бегаю с финальным забегом в горку в 40 градусов но при этом и не охото худеть. Я вот спрашиваю как совмещать гейнер и креатин, добавлять ли в гейнер или отдельно с виноградным соком, и в какой момент лучше всего упортреблять.

Можешь мешать, можешь не мешать, пить когда угодно, либо после физ.нагрузок. Если честно, особой разницы нету.

А вот этим лушче за час/полтора  до трени заправляться #205

еще не одного любителя не видел который после курса хоть что либо смог удержать, все дрыщеют как до курса

оксанка это конечно наилучшее с темной стороны что бы потестить на себе )

Фарма микс - это мультифрукт какой или где?

Турик имхо топ для старта

А вообще если ты не хочешь пожечь мышцы, то лучше не гейнер жрать а протик. Можно за час до сна казеинчиком залиться

Народ, что можно поесть/попить для суставов?

Плечо что-то мучает очень сильно.....

За 20 дней опустошил банку с 86 поднял до 91, с жирком конечно, ну и мяска добавил

вечером домой прийду скажу мазь, название из головы вылетает, за пару суток все сняло

позволю себе процитировать человека с другого ресурса.

Эт я все понимаю и не ищу чудо средство. Нужно именно то что содержит именно вот эти важные элементы в нужном количестве. Чтобы не съесть пакет желатина и 5 таблеток, а допусти 1-3 разные таблетки.

Вот спросил у специалистов, что можно такое употребить (спорт витамины или рандом компливит)

витамины тут вряд ли помогут.

хондропротекторы ты уже помянул.

вот ещё что вспоминал: почитай про шиповник, вроде тоже очень хорошо для суставов.