Если нужна именно замена полноценному приёму пищи (что само по себе плохо - лучше всё-таки контейнеры с готовой едой из дома), нужны гейнеры с многокомпонентными протеинами и медленными углеводами - что и дороговато, и муторно. Но нормальным людям должно хватать многокомпонентного протеина. Отличный вариант - Syntha-6 (благо в нём не так уж и много собственно протеина, чуть больше 50%). В двух черпаках 400кк - смешал выпил между завтраком-обедом, обедом-ужином - с лёгкостью добил калораж до нужного. Плюс имеет смысл какие-нибудь витамины есть (хотя бы компливит), раз не добираешь их полезными продуктами. Однако ты всё равно обязан завтракать и обедать как слон, ну и творожок на ужин, без этого далеко не уедешь.

Вобщем купи мультиварку и таскай с собой контейнеры с едой - первое что ты должен начать занимавшись в зале свершить - это чуть-чуть окрепнуть и нормализовать своё питание, спортпит уже потом.

Спасибо, погуглил про Синту 6. Куплю на пробу маленькую банку, там видно будет

Пришел в зал обычный день, начал жать обычный вес, на 2ом подходе резко заболела голова, 3ий день дискомфорта, при любой нагрузке голова опять же начинай болеть. Бывало с кем нибудь? 

Темнеет в глазах, крутится или что? Или тупо боль головная.

тупо головная боль

Сорри, бро, такого не было   Мб у тя напряжение какое, типа вены вздуваются на голове?   Вообще может нехватка кислорода, попробуй веса снизить на 20% и потраить так. Или у тебя от любой мелкой нагрузки ппц? И какой район болит, затылок?

да до этого все нормально было. Болит затылок да, левая часть. Ну я особо не траил после того раза, попробывал подтянуться дома после 4го подъема голова начала болеть

Мож завтра помогут более прошаренные типы. Я хз, воду пьешь на треньке? Может, давление повышается еще хз.

Пью, ну тоже сетовал на давление но вроде мерил все в порядке. Окей спасибо :<

У меня затылок болит часто тоже справа. У меня обусловлено травмой головы(сотрясение) - в дестве упал с дерева на бетон головой . Но у меня рандомно, не от тренировок.

Советую срочно к врачу нормальному сходить. С головой шутить не стоит, может быть всё что угодно, начиная с разрыва мелкого сосуда до фиг знает чего. Топай на томографию.

Есть вопрос, честно гуглил, но все на форумах пишут по разному. Приобрел bcaa olimp, встал вопрос как их принимать.

Все вроде как советуют до и после треньки, 1 дозу смешать, и пить по половинке. НО, производитель рекомендует употреблять СРАЗУ после смешивания, теряются ли их свойства допустим, в течении 2 часов? А то как то геморно таскать с собой банку с аминками и разводить в раздевалке.

Бро, помимо давления в кровеносных сосудах существует еще и давление внутричерепное, которое тебе померяет только доктор. Нет, ты конечно можешь положить на медицину, взять дрель+манометр и сделать все хорошо, то есть своими руками, но... Премия Дарвина — это почетно, но как-то уже не важно потом. Так что сходи к Менгеле доктору. Он тебя не съест.

Вообще, если хочешь быть всегда получать квалифицированную медицинскую помощь, приложи усилия и заведи себе полезного друга — паталогоанатома. Без шуток, кстати. Патанатом — самый квалифицированный врач из всех возможных, который мало того что поставит тебе верный диагноз по юзерпику, но и обладает связями бОльшими, чем у министра здравоохранения, просто потому что патанатому ВСЕГДА и ВСЕ должны. Круче обычного патанатома только патанатом детский, это вообще высший пилотаж. Специфика у работы такая. Как говорится, врачи бывают трех видов:

1. Хирург. Все умеет, нихрена не знает.

2. Терапевт. Все знает, нихрена не умеет.

3. Патанатом. Все умеет, все знает, но уже неважно.

Главное психику об него не сломай, у этих товарищей юморок того, своеобразный. 

Пацаны, я жив. Просто качался в подвале без интернета.

Омнадрен 250 + метан

Да, клонировальный штамп что-то не работал. Баг фотошопа. Перезагрузил фотошоп - не помогло. Перезагрузку компа было лень делать. P.S. До курса прыщей было больше.

А теперь небольшой итог о том как плохо курить, когда ты еще дурак:

Когда я изучил достаточно литературы (в жопу форумы. анаболик ревю + статьи олдскульных чуваков) и консультировался у знатного химика - я ложно думал, что готов. После первой недели курса дошло, что я нихрена не знаю ничего, а бросать почему-то не стал (дурак?-дурак). На второй неделе ясно понял, что НЕ УМЕЮ ТРЕНИРОВАТЬСЯ и зря подошел к использованию такого мощного инструмента как стероиды. На 4 неделе поднял дозировки уколов и были простои с ними из-за того, что долго ждал пилюли. 

Весил 85.4 . На пике курса 100 кг + (а мог и больше, если бы была адекватная диета). Сейчас вес 95. В общем забил рецепторы и зря лишний раз потратился, да и гормоналку трахнул от души смесью нескольких эфиров тестостерона. 

Первый раз в зал  пришел 18 ноября 2011 года. Занимался с тренером персональным полгода.  Серьезно занимаюсь год где-то, ибо стал часто понимать свои косяки и учиться делать что-то правильно. Я занимаюсь билдингом и мне нет смысла гнаться за весами. До курса жим на горизонтальной скамье без отрыва жопы - 120. Становая 150 (не сумо). присед - там техника лажовая.