| Автор |
Сообщение |
|
Overdrive
[0.2]
|
0
 Коктейли (белково-углеводные) Делимся рецептами кто какие использует перед тренировкой (    ) Мой рецепт: обезжиренный творог, банан (2-3 шт.),  сок виноградный "Я" (самый лучший) или другой по вкусу,  порция сывороточного изолята (30-50 гр.), смешать в блендере и выпить за 20-30 минут до тренировки.  Кто какие рецепты юзает для набора мышечной массы, чего успели добиться и за какие сроки?  Мои статы: рост 187 вес 74 за 1 месяц увеличил жим с 60 кг до 75 ( гриф 15 кг блины 20+10)  Может кто ещё принимает другие препараты типа креатина и BCAA буду рад услышать здравые комментарии 
|
| 06 мар 2011, 02:04 |
|
|
|
Fitness
[42.1]
lol гуру
|
0
Re: Коктейли (белково-углеводные) Overdrive писал(а): Делимся рецептами кто какие использует перед тренировкой ( ) Мой рецепт: обезжиренный творог, банан (2-3 шт.), сок виноградный "Я" (самый лучший) или другой по вкусу, порция сывороточного изолята (30-50 гр.), смешать в блендере и выпить за 20-30 минут до тренировки. Кто какие рецепты юзает для набора мышечной массы, чего успели добиться и за какие сроки? Мои статы: рост 187 вес 74 за 1 месяц увеличил жим с 60 кг до 75 ( гриф 15 кг блины 20+10) Может кто ещё принимает другие препараты типа креатина и BCAA буду рад услышать здравые комментарии
Всегда доставляли такие посты. Ребят я увеличил жим и поэтому пью ДО тренировки сахарный коктейльчик. А я к примеру тоже увеличил становую с 15кг до 25 ,я за 8 часов до тренировки пью сок "Моя семья - теперь банановый" ,смешивая его с сливами и яичными желтками.
|
| 06 мар 2011, 02:22 |
|
|
|
Rick
|
0
Re: Коктейли (белково-углеводные) Overdrive писал(а):
Мои статы:
C тобой что то не так...
|
| 06 мар 2011, 02:24 |
|
|
|
akaRoy
|
0
Re: Коктейли (белково-углеводные) B-52
|
| 06 мар 2011, 03:11 |
|
|
|
muRmot
[1]
|
0
Re: Коктейли (белково-углеводные) #218
yum
|
| 06 мар 2011, 03:14 |
|
|
|
wergeld
[-0.8]
<Ренессанс>
Сервер: Ясеневый лес
2х2: 1256
3х3: 1344
|
Re: Коктейли (белково-углеводные) Overdrive писал(а): Делимся рецептами кто какие использует перед тренировкой ( ) Мой рецепт: обезжиренный творог, банан (2-3 шт.), сок виноградный "Я" (самый лучший) или другой по вкусу, порция сывороточного изолята (30-50 гр.), смешать в блендере и выпить за 20-30 минут до тренировки. Кто какие рецепты юзает для набора мышечной массы, чего успели добиться и за какие сроки? Мои статы: рост 187 вес 74 за 1 месяц увеличил жим с 60 кг до 75 ( гриф 15 кг блины 20+10) Может кто ещё принимает другие препараты типа креатина и BCAA буду рад услышать здравые комментарии
не советую креатин принимать..у меня друг пока его принимал ..все время держалась высокая температура и вообще чуть неугодил из за него в больницу..есть даже статейка про креатин. погугли
|
| 06 мар 2011, 03:38 |
|
|
|
Jun1or
|
0
Re: Коктейли (белково-углеводные) #712
|
| 06 мар 2011, 03:44 |
|
|
|
Azmodey
|
0
Re: Коктейли (белково-углеводные) «не советую креатин принимать..у меня друг пока его принимал ..все время держалась высокая температура и вообще чуть неугодил из за него в больницу..есть даже статейка про креатин. погугли»
ничего подобного ни я, ни человек, который мне советовал креатин не испытывали.
да в момент первых разов принятия наблюдалось ухудшение самочувствия (буд-то ты тягал очень тяжелые грузы), но потом всё приходило в норму.
|
| 06 мар 2011, 04:25 |
|
|
|
wergeld
[-0.8]
<Ренессанс>
Сервер: Ясеневый лес
2х2: 1256
3х3: 1344
|
Re: Коктейли (белково-углеводные) с твоими весами можно год заниматься с обычным 3 разовым питанием..
креатин и прочие нужны когда уже показатели переваливают за 180 и высокоинтенсивная тренировка..не порти здоровье питайся нормальной едой
|
| 06 мар 2011, 05:20 |
|
|
|
Челмедведосвин
|
0
Re: Коктейли (белково-углеводные) wergeld писал(а):
с твоими весами можно год заниматься с обычным 3 разовым питанием..
креатин и прочие нужны когда уже показатели переваливают за 180 и высокоинтенсивная тренировка..не порти здоровье питайся нормальной едой
Товарищ, нехуя себе за 180, на таких весах тебе креатин поможет, как мёртвому припарка, там люди юзают серьёзную химию. Богатый опыт тренировки атлетов? Или ты диетолог? Вообще автору рекомендую лучше сходить на специализированный форум, а-то будет натыкаться на вот таких горе советчиков, а потом боятся себе купить баночку креатина из-за того, что у кого-то температура поднялась, а у кого-то якобы отвалился член.
|
| 06 мар 2011, 05:26 |
|
|
|
Kebra
[3.9]
<Нафиг с пляжу я тут ляжу>
Сервер: Страж Смерти
Рейтинг поля боя: 1738
2х2: 1974
3х3: 2559
5х5: 2106
|
0
Re: Коктейли (белково-углеводные) Смутно припоминаю,глушил такие в какомто ночном клубе когда был не слабо пьян,подскажи плс название  я не спец в таких вещах 
|
| 06 мар 2011, 05:40 |
|
|
|
wergeld
[-0.8]
<Ренессанс>
Сервер: Ясеневый лес
2х2: 1256
3х3: 1344
|
Re: Коктейли (белково-углеводные) Челмедведосвин писал(а): wergeld писал(а):
с твоими весами можно год заниматься с обычным 3 разовым питанием..
креатин и прочие нужны когда уже показатели переваливают за 180 и высокоинтенсивная тренировка..не порти здоровье питайся нормальной едой
Товарищ, нехуя себе за 180, на таких весах тебе креатин поможет, как мёртвому припарка, там люди юзают серьёзную химию. Богатый опыт тренировки атлетов? Или ты диетолог? Вообще автору рекомендую лучше сходить на специализированный форум, а-то будет натыкаться на вот таких горе советчиков, а потом боятся себе купить баночку креатина из-за того, что у кого-то температура поднялась, а у кого-то якобы отвалился член. во первых ты угадал, во вторых судя по всему автор молодой человек не старше 18 лет и у него результаты будут расти без всяких добавок, за пару лет при грамотной тренировке он поднимет результат в том же жиме к 130 кг...что касается креатина то можешь попринимать и испробрвать на себе..автор если хочешь нормальных результатов возьми методику стюарта мак роберта и занимайся по ней 2-3 года..резуальтат будет очень большой..это я говорю для натурала и обычного человека с обычной генетикой...
|
| 06 мар 2011, 05:40 |
|
|
|
Челмедведосвин
|
0
Re: Коктейли (белково-углеводные) wergeld писал(а):
во первых ты угадал, во вторых судя по всему автор молодой человек не старше 18 лет и у него результаты будут расти без всяких добавок, за пару лет при грамотной тренировке он поднимет результат в том же жиме к 130 кг...что касается креатина то можешь попринимать и испробрвать на себе..автор если хочешь нормальных результатов возьми методику стюарта мак роберта и занимайся по ней 2-3 года..резуальтат будет очень большой..это я говорю для натурала и обычного человека с обычной генетикой...
Нет, я конечно понимаю, что тренировки без фармы это хорошо, это круто. Но пугать отваливающимся членом и зашкаливающей температурой из за капсулки креатина, это смешно. Извини конечно, но про креатин после 180 килограмм мог сказать только ну просто лютый дилетант, так, что дальнейшую дискуссию считаю бессмысленной. И опять повторяюсь, автору лучше заглянуть на спец форум.
|
| 06 мар 2011, 06:09 |
|
|
|
xecxtroian
|
0
Re: Коктейли (белково-углеводные) наркошы тупорылые, как это к спорту относится
|
| 06 мар 2011, 06:15 |
|
|
|
wergeld
[-0.8]
<Ренессанс>
Сервер: Ясеневый лес
2х2: 1256
3х3: 1344
|
Re: Коктейли (белково-углеводные) креатин вообще опасен ты это понимаешь? если я раньше выступал за применение спортивного питания и был агитатором и распространителем то сейчас я против , потому как на моих глазах людей увозила скорая..от креатина поднимается резко давление и пропадает сон и много еще чего не считая повышенную чувствительность препарата. 180 кг это всего лишь средний уровень тренированности..извини что для тебя это открытие Добавлено спустя 5 минут 33 секунды:xecxtroian писал(а):
наркошы тупорылые, как это к спорту относится
о каких наркошах идет речь?
|
| 06 мар 2011, 06:16 |
|
|
|
ZaKaZ
|
0
Re: Коктейли (белково-углеводные)
|
| 06 мар 2011, 06:47 |
|
|
|
wergeld
[-0.8]
<Ренессанс>
Сервер: Ясеневый лес
2х2: 1256
3х3: 1344
|
Re: Коктейли (белково-углеводные) растущий организм че  все ок
|
| 06 мар 2011, 06:55 |
|
|
|
SAYRMAN
[-0.6]
|
0
Re: Коктейли (белково-углеводные)
|
| 06 мар 2011, 07:32 |
|
|
|
Speedq
[3.8]
|
0
Re: Коктейли (белково-углеводные) 7 яиц в сыром виде с утра
|
| 06 мар 2011, 09:04 |
|
|
|
Gotoschool
[0.9]
|
0
Re: Коктейли (белково-углеводные) 0.5 л в день протеинового коктеля - за 6 месяцев тренировок с 65кг до 80кг. Жим до 90кг (с 45)
|
| 06 мар 2011, 09:10 |
|
