| Автор | Сообщение |
|---|---|
|
0
 Питание для набора мышечной массыvanqa писал(а): на каком этапе формирования тела имеет смысл юзать фарму? метан например (деку не хочу ибо уколов боюсь)
Ни на каком.
|
| 17 янв 2013, 18:39 |
|
|
|
0
Питание для набора мышечной массыГришка, тренер посоветовал попробовать Милдронат для повышения тонуса, что-нить можешь сказать про этот препарат? |
| 20 янв 2013, 11:13 |
|
|
|
0
Питание для набора мышечной массыHexadecimal писал(а): Гришка, тренер посоветовал попробовать Милдронат для повышения тонуса, что-нить можешь сказать про этот препарат?
Братан извини, я о таком даже не слышал Сколько стоит?
|
| 20 янв 2013, 11:24 |
|
|
|
0
Питание для набора мышечной массыГришка писал(а): Hexadecimal писал(а): Гришка, тренер посоветовал попробовать Милдронат для повышения тонуса, что-нить можешь сказать про этот препарат?
Братан извини, я о таком даже не слышал Сколько стоит?
я взял 40 капсул 250 мг за 290 р., Москва |
| 20 янв 2013, 12:20 |
|
|
|
0
Питание для набора мышечной массыСтранно, очень дёшево, а по эффекту сравнимо с энергетиком. Отпиши пожалуйста как протестишь его. |
| 20 янв 2013, 12:22 |
|
|
|
0
Питание для набора мышечной массыСтоит ли употреблять гейнер в нетренировочные дни? |
| 01 фев 2013, 17:10 |
|
|
|
0
Питание для набора мышечной массыWhat? Кто-то не употребляет гейнер в нетренировочные дни? |
| 01 фев 2013, 17:12 |
|
|
|
0
Питание для набора мышечной массыПриобрел его для возврата в форму, не совсем еще разобрался с ним, вот и спрашиваю |
| 01 фев 2013, 17:21 |
|
|
|
1
Питание для набора мышечной массыПей конечно, но не забывай и про еду.(гейнеры и протеин не заменяют натуральных продуктов) |
| 01 фев 2013, 17:24 |
|
|
|
1
Питание для набора мышечной массыЭто понятно, после еды выпиваю. А вот после каждого приема пищи или нет? |
| 01 фев 2013, 17:25 |
|
|
|
0
Питание для набора мышечной массыНе думаю, что больше 2х раз в день имеет смысл пить гейнер, но сам особо с ними не сталкивался. А пить его, я думаю стоит между приемами пищи, т.е. если есть каждые 3 часа то через 1,5 после еды, если каждые 2 часа, то через час после. Но я не сторонник гейнеров, ибо среди них много шлака. Я бы на массонаборе предпочел комплексный протеин днем между приемами пищи, после тренировки - изолят( я мешаю с креатином)+витарго, ну и казеин перед сном. |
| 01 фев 2013, 17:32 |
|
|
|
0
Питание для набора мышечной массыДля сушки норм будет ?: Завтрак - Овсянка,Фрукты ; До обеда - питьевой Йогурт 1% жирности , 1 Банан ; Обед - Овсянка/Гречка/Рис/Яйца +фрукты (Мандарин/банан) ; До ужина йогурт 2% жирности ; Ужин Гречка/Рис Пью воду Салатики иногда |
| 04 фев 2013, 13:37 |
|
|
|
0
Питание для набора мышечной массыКто-нибудь пробовал гейнер от BSN? True-mass. |
| 04 фев 2013, 17:51 |
|
|
|
0
Питание для набора мышечной массыXganez писал(а): Для сушки норм будет ?: Завтрак - Овсянка,Фрукты ; До обеда - питьевой Йогурт 1% жирности , 1 Банан ; Обед - Овсянка/Гречка/Рис/Яйца +фрукты (Мандарин/банан) ; До ужина йогурт 2% жирности ; Ужин Гречка/Рис Пью воду Салатики иногда
Тема то про набор, но да бог с ним. Во-1х, раз сушка, значит все лишние углеводы нах..й, фрукты можно только на завтрак, йогурты, молоко и тп - в топку, оставляем только обезжиренный творог из молочных продуктов. На ужин только белок , повышаем поедание белка до максимума, углеводов снижаем до минимума. Переход естественно плавный, допустим 1ая неделя 200 грамм белка 300 грамм углеводов в день, 2ая - 300 белка, 200 углеводов, 3ая - 350 белка и 150 углеводов, 4ая 400 белка и 100(потом можно до 50 снизить, если уж совсем по хардкору) углеводов. К этому всему добавить кардио и интенсивный тренинг.(все что написано - проверено на себе, результат был очень даже ок). |
| 05 фев 2013, 18:13 |
|
|
<Бехолдэрс> 
Сервер: Черный Шрам Рейтинг поля боя: 1489 2х2: 1654 3х3: 1759
|
0
Питание для набора мышечной массыVodolaz писал(а): Это понятно, после еды выпиваю. А вот после каждого приема пищи или нет?
Кэп подсказывает, что надо пить между приёмами пищи :) |
| 06 фев 2013, 09:10 |
|
|
<Бехолдэрс>
Сервер: Черный Шрам Рейтинг поля боя: 1489 2х2: 1654 3х3: 1759
|
0
Питание для набора мышечной массыXganez писал(а): Для сушки норм будет ?: Завтрак - Овсянка,Фрукты ; До обеда - питьевой Йогурт 1% жирности , 1 Банан ; Обед - Овсянка/Гречка/Рис/Яйца +фрукты (Мандарин/банан) ; До ужина йогурт 2% жирности ; Ужин Гречка/Рис Пью воду Салатики иногда
В йогуртах сахар. Из фркутов только цитрусовые и яблоки. Ну и сложные углеводы старайся до обеда закидывать, уж никак не на ужин. |
| 06 фев 2013, 16:07 |
|
|
|
0
Питание для набора мышечной массыГришка збс, как всегда статья весёлая и позновательная)
могу посоветовать пару гейнеров для набора массы: мега масс 4000, сириус масс от он. Реально работают)
п.с. Гришка по твоей программе набрал 6.5 кг (жира вобще не хуя нет) , программу дальше под себя подогнал, по типу становая, присяд, жим.
|
| 07 фев 2013, 22:22 |
|
|
|
0
Питание для набора мышечной массыГришань, у меня такой вопрос, я полюбил перед сном, прям вот перед самым отбоем, съедать баночку обезжиренного творога, и сразу в постельку, не вредно ли это, или самое оно? |
| 21 фев 2013, 13:43 |
|
|
|
0
Питание для набора мышечной массыНет, не вредно, наоборот полезно. Творог долго усваивается, как раз самое то хавать его перед сном. Я ещё 0.5 йогурта выпиваю в догоночку к творогу |
| 21 фев 2013, 14:41 |
|
|
|
0
Питание для набора мышечной массыLansder писал(а): Гришка збс, как всегда статья весёлая и позновательная) могу посоветовать пару гейнеров для набора массы: мега масс 4000, сириус масс от он. Реально работают) п.с. Гришка по твоей программе набрал 6.5 кг (жира вобще не хуя нет) , программу дальше под себя подогнал, по типу становая, присяд, жим.
Что насчет протеина? Или все фирмы выпускают одинаково один и тот же волшебный порошок? |
| 22 фев 2013, 20:08 |
|
 
|