если не чураешься спорт пита, то приготовь себе лучше какой-нить коктейльчик заранее. 

или без спорт пита.

или зайди и купи йогурт с бананом. или какой-нибудь другой фрукт. 

Описываю подробнее:

С утра, в 7.30-8.00, я ем дома, потом должны быть еще 3 приема пищи в 10.30, 13.00 и 15.30 , потом в 18.00, уже дома еще один, тренировка в 20.30, после тренировки - еще ем. 

Так вот, мне надо, чтобы пока я на работе я не голодал т.е. в 10.30, 13.00 и 15.30 мне нужно что-то есть и это что-то нужно брать с собой и оно должно содержать сложные углеводы и белки в больших количествах.

Делай какие-то бутеры с курицей и хлебом из отрубей, хз даже. Я видел поехавшего мужичка на ютубе. Он делал себе коктейль - творог, гречка, молоко, белки в блендере и пил. правда я хз как это можно пить. По-отдельности норм, но вместе по-моему просто блевотня.

есть мнение, что при упражнениях на пресс в первую очередь нагрузка идёт на спину (что, в принципе, подтверждает и чувство нагруженности в области поясницы), так что я не думаю, что это так страшно.

и я слабо представляю себе, как можно побегать в нормальном темпе после тренинга ног, например. 

И что в этом такого? По-другому никак.

  И что в этом такого? А то что люди как последние ****** курят и бухают на улице это нормально?

Захотел пожрать, взял и пожрал, какое тебе вообще дело до окружающих? Пусть молча завидуют и продолжают сосать свои сигаретки.

  Будь доминатором - устанавливай правила сам, а не прогибайся под гнилое общество.

Спасибо, за идею с бутербродами.

Я это в подпись добавлю. 

я смотрю тут все чистоганом всё хавают - творог, яйца и ещё удивляются почему так противно. Собственно, отсюда вопрос: омлет и сырники - это всё те же яйца и творог, или это осквернённые ША канцерогенами зажаренные куски углей?

замени "будь доминатором" на "доминируй" в своей речи, и твой бизнес вырастет в разы, как и круг русскоговорящих лиц, с которыми ты общаешься 

This 

  WAT?

ну смари, ты же говоришь "регулируй", а не "будь регулятором" ? "Будь доминатором" звучит как будто тебе 13 лет, а не 23. Культура речи, всё такое  . Ну так чё там про сырники и омлет?

  Замени "ну смари" на "смотри" в своей речи, и твой бизнес вырастет в разы, как и круг русскоговорящих лиц, с которыми ты общаешься  

ок, спасибо

#116

тоже самое только жареное , если есть хорошая сковородка то вообще огонь , я например кисточкой масло подсолнечное размазываю по сковородке и жарю пох вообще   

кста по приколу можно пару ложек протеина к муке добавить =D 

  Недавно открыл для себя силиконовую лопаточку  - просто божественная вещь  

Знаем мы таких ''По приколу''

#74

что за лопаточка ?  

  Мягенькая и упругая, скользит по сковородке плавно и готовить ей просто одно удовольствие

Делаю сырники в духовке без масла