Черный,ты же не расист?

  Я хлеб давно заменил на хлебцы, да и без хлеба я могу съесть напорядок больше пищи. 

Мучное желудок забивает быстро.

  Хлебцы по кайфу, как чипсы почти, я беру обычно со вкусом лука, вообще огонь

так что ты скажешь о льняном масле?

  В плане чего?

особенности полиненасыщенных жирных кислот омега-3 и омега-6, у них есть один существенный недостаток - они чрезвычайно подвержены окислению.

Особенно быстро окисление происходит при нагревании жиров и при взаимодействии с воздухом. В результате образуется огромное количество свободных радикалов, оказывающих множество негативных реакций на весь организм.

В льняном масле действительно содержится много омега-3 жиров, но, к сожалению, оно окисляется слишком быстро. Число пероксидов, то есть продуктов окисления липидов, в нем огромное. Такое масло принесет организму вместе со свободными радикалами гораздо больше вреда, чем пользы. Это масло окислится слишком быстро, даже если бутылка будет стоять в холодильнике.

У нас льняное масло можно спокойно купить в аптеке, а, например, во Франции продажа льняного масла в бутылках запрещена из-за слишком высокого уровня содержания пероксидов.

  4 года употребляю льняное масло, 4 года ничем не болею.

За месяц хранения в холодильнике с льняным маслом ничего не случится. Как раз на месяц бутылки и хватает.

http://digest.subscribe.ru/health/life/n156149742.html 

  Ты наверно забыл прочитать следующие строки из своего источника информации:

Храниться льняное масло должно в холодильнике, в темной стеклянной бутылке с плотно закрытой крышкой. Это позволит вам немного сократить количество свободных радикалов.

  Именно поэтому я написал в статье, что масло должно обязательно храниться в холодильнике, тогда ничего окисляться не будет.

Если бы льняное масло наносило вред человеческому организму даже при правильной эксплуатации его бы уже давно сняли с продажи как это делают со многими аптечными товарами.

  Если аптечный товар не пользуется спросом, его перестают заказывать с основной поставкой товара, а так как в любой аптеке можно купить это масло, то значит товар постоянно пользуется спросом.

  Франция пусть хоть фотосинтезом питается, что-то я не могу припомнить ни одного хотя бы просто хорошего бодибилдера из этой страны.

Гришка, а что делать, если я из молочных продуктов только молоко переношу и кефирчик немного, от остального воротит, чем заменить можно?

  Что именно заменить? Творог?

Я же написал - делай коктейли из творога и жидкого йогурта, вкус творога (Если он тебе противен) не чувствуется почти.

Сметану в том числе, в моменте "салатики со сметаной" сообенно

  Сметану ты вряд ли чем заменишь, ешь тогда салаты на оливковом масле.

Интересно еще твое мнение по поводу яиц услышать. С одной стороны, вроде концентрат белка, с другой - где-то я прочитал, что желток вроде бы печень садит жестко. Что можешь сказать?

И еще, как насчет сыра в виде замены творогу, например?

  В желтке нет белка, я его вообще выкидываю.

В Сыре столько же белка сколько и жира, максимум пригоден для небольшой закуски к блюду (Покрошить в макароны и т.д.).

О замене творога на сыр, даже речи быть не может.

Какие протеины посоветуешь?

  Протеин не пью, если очень нужно название хорошей марки протеина, могу сегодня в зале у напарника спросить.

Было бы не плохо! А что пьешь? 

  Где-то после 21:00 сегодня напишу.

В данный момент у меня небольшой курс, сижу на тестостероновом бустере.

Препарат на растительной основе.

Гришка, уточни ещё разок, когда пить льняное масло? В интернетах пишут, что до еды или добавлять в еду, но никакой точной инфы нет.

  Сразу после еды столовую ложку.

  Ответил в личку.