Автор, извиняюсь я может пропустил, но не мешало бы узнать сколько тебе лет, а потом уже давать какие либо советы. Из личного опыта (рост у меня 185) скажу что с твоим бараньим весом ты банально не набираешь калории. Тут тебе советаовали есть 5-6 раз в день, это неправильно, так едят люди с низким метаболизмом, а у тебя он высокий, следовательно тебе его надо замедлить. Для этого ешь 3-4 раза в день и помногу, т. е. редко но много, а не часто но мало. Всё это при условии что у тебя нет болезней ЖКТ, ну и эндокринная система в порядке.
19 лет, у меня хранический панкреатит, были какие то диеты, дабы обострения не было, ну там не жрать острое и всякое такое. Да, слышал много советов аля, ешь мало но много.
ne0x, хотелось бы прежде всего быть более массивным,а не как негр на фотке, + у меня довольно слабая спина, хотелось бы и ее укрепить как то. Привлекать баб, ну, со мной сейчас даже местная наркоманка за стопку блинов в голодный год ебаться не будет.
Spitfire, за пост спасибо, читаю, ознакамливаюсь.
Забыл спросить, есть ли какая-нибудь равноценная замена творогу? Его с детства не люблю, если нету, тогда конечно придется изменить привычкам.
С такими диагнозами врачи совершенно легально прописывают курсы из разряда ретаболила и прочих. Действенная штука, но в здравом уме подобные курсы можно проходить только по назначению врача.
В начале 2000х когда начинал похаживать в зал, были ребята, которые нелегально эти вещи себе кололи. Не знаю, как у них сейчас с гармонами, но вот внешний вид они свой подпортили изрядно по истечении 10 лет...
Исходя из того, что ты написал, тебе в первую очередь нужно идти по врачам. В таких случаях только они решат твои проблемы. Едой ты не добьешься желаемых результатов с этим диагнозом, это 100%.
20 ноя 2011, 00:01
Armade
[1.3]
0
Режим питания для эктоморфа
Off, насчет врачей, конкретно к диетологу? Или к каким то еще
26 ноя 2011, 21:26
Bernstein
[-0.7]
0
Режим питания для эктоморфа
Armade писал(а):
Привлекать баб, ну, со мной сейчас даже местная наркоманка за стопку блинов в голодный год ебаться не будет.
14 дек 2011, 02:44
Fiction
[-0.1]
0
Режим питания для эктоморфа
Мясо, сало, пиво, наберешь жир, перекуешь его в мышцы.
14 дек 2011, 06:06
Tesselhoff
[36.6]
0
Режим питания для эктоморфа
к гастроэнтерологу заодно пусть заскочит паралельно
14 дек 2011, 08:36
Jike
[-1.2]
0
Режим питания для эктоморфа
Fiction писал(а):
Мясо, сало, пиво, наберешь жир, перекуешь его в мышцы.
блять !!! как меня бесят такие посты...какой нах жир в мышцы, такое пишут полные дебилы которые ничего не знают в каче
На сайте использованы материалы, принадлежащие Blizzard Entertainment. Копирование материалов возможно только c разрешения портала. В противном случае это будет называться уже другим словом.
