Доброго времени суток.

Подскажите пожалуйста про него(сывороточный протеин),как его принимать,где заказать можно(по всей России(почтой России)),да и вообще что про него необходимо знать.

Например:чтобы набирать вес и мышечную массу.

Заранее очень благодарен за помощь.

P.S. боюсь принимать если честно(но как говорят,это единственный способ быстро набрать вес и мышечную массу).

http://sportswiki.ru/Энциклопедия_бодибилдинга не благодари

... в зале - рубай прот( многокомпонентный). Прот есть белок, что есть 80% 

массы. Больше нечего добавить, ибо я в "говно"

slify,sl653,спасибо,а вообще его принимать только после тренеровки или же после еды?

Какой именно заказать,посоветуйте пожалуйста.

http://ersport.ru/shop/CID_3.html

перед тренеровкой и сразу  после  это как минимум ,  http://www.fitnessbar.ru/catalog/optimum_nutrition-100perc_whey_gold_standard-banka_2273_g/    лучший прот , поверь мне )  

У меня тренировка начинается в 9 утра.

В 7 30 я выпиваю пол порции, сразу после тренировки порцию и между приёмами пищи пол порции(это в день тренировки)

В день отдыха пол порции с утра. пол порции между приёмами пищи.

К одной порции прота добавляю 1 банан и столовую ложку мёда, заливаю 0.5% молоком и в блендер.

Использую голд стандарт, потом хочу попробывать синту6 изолят, но он уже не совсем сывороточный.

По поводу покупки, это смотря в каком городе живёшь, если мск\сп, то просто купи или закажи у брэндовых магазинов с репутацией.

Уже давно фарму принимают без последствий, а он протеин боится . И чего же ты боишься?

ajzery,Speedq спасибо огромное,особенно ajzery

если не секрет, то к чему такая спешка? 

до лета еще больше полгода, торопиться некуда, лучше базу делай, а протеин извлекай из мяса, яиц, молока, гречки и хлеба

На счёт "... в зале" я бы поспорил - если он работает на массу, то нужно делать базу с большими весами. Но не так, что после тренеровки чувствуешь себя как выжатая тряпка, т.к. метаболизм мышечной ткани больше, чем жировой, то на тренировках на износ будут сжигаться мышцы, будешь сильным и жилистым, а не надутым качком

я работаю на массу, в день ног или спины я выжатая тряпка, работа с большими весами, и почему это я не наберу массу?

эта херня стоит почти как изолят, зачем оно вообще нужно? к тому же это сыворотка, а не комплекс.

твои страхи - ничто.. не ясно мне, ты когда мясо ешь, тоже боишься?) для начала тебе нужно постичь дзен)) чтобы нарастить массу, надо жрать много обычной еды, а не протом закидываться, протеин нужен лишь чтобы добить суточную норму белка, и спорт пит в целом - не панацея, можно вообще без него обойтись, не думай, что купил пачку и все, ты аполлон. И с такими темами, могу сказать почти наверняка, ты нихрена не наберешь... не на то упор делай. Жрать, спать, ... базу - залог успеха.

Всё правильно, только без спортпита на самом деле обойтись нельзя.

Если у человека нормальный образ жизни т.е. работа\учёба, он не сможет питаться как положено.

#433

на деле новичкам более подходит связка креатин + анималпак витаминов и аминки

Я тебя уверяю, если есть желание и цель, питаться можно и на работе и на учебе.. я учусь на очке, ем по 7 раз в день. Баночки, каробочки и тд и тп. Спорт пит да, вполне себе не плохая замена 1-2х приемов пищи, не более. И то.. я бы не стал)

главное не то сколько ты ешь, а еще что ты ешь, если мясо постоянно не свежее или рыбье, то никаких витаминов не видать

Я ем сейчас хорошо,свежее мясо(дед фермер),хожу заниматься в спорт зал(3х дневная) по мимо этого хожу на брусья и бегаю каждый день,кроме пн(он выходной) и такими темпами с 27августа по 2октября набрал 3кг(а для меня это ппц какое достижение ) телосложение хилое(сейчас боле менее стало),вес 59кг,и так если буду заниматься до мая то набиру как мин. 10кг,но с протеином могу и все 20кг + хорошее телосложение.Перечитал кучу статей на ПГ да и на ютубе посмотрел парочку от Дениса Борисова(http://www.youtube.com/user/fit4liferu?feature=g-high-rec) с протеином быстрее будут заживать валокна  и т.п.

Сейчас главное выбрать где заказать и всё.Всем спасибо за советы особенно ajzery