А в чем собственно смысл темы? Посмотреть кто и что кушает? Если да, то пожалуйста

Моя диета:
утро: протеиновый коктель+ каша
после 1 пары: гейнер
после 2 и 3 арахис: арахис ( по одной пачки(40 гр) во время перерыва. одна пачка это 11 грамм белка и дохуя каллорий)...если пар больше беру дополнительно йогурт или кефир
После учебы ем о в столовой(мясной суп+ куриное филе с гарниром + оладьи) если неудается покушать в столовой,то покупаю куриное филе( 250 гр,это около 60 грамм белка!!!) с гарниром
Далее я сплю:D
Затем ем катлеты/рыбу/либо какую либо другую хуйню что есть у соседей:D
Затем перед тренеровкой пью гейнер
После тренеровки протеин
Затем ем плов или картошку или вареный яйца
Перед снов закидываюсь 200гр. обежиренного творога

А,есть ли у кого выход на барыг lactomin 80 в Москве?

У меня есть, пиши в личку обсудим варианты. 

Утром 2 капсулы и перед обедом еще 1.

Так же пью витаминчики и рыбий жир.

Перед тренеровкой Креатин и Зеленый чай 

После тренеровки конечно же whey 

И перед тем как пойти спать казеинчику 

Понятно почему люди покупают креатин, жиросжигатели, протеины и гейнеры. Но зачем, простите, покупать экстракт зеленого чая и казеин когда можно купить творог и сам чай в магазине? 

Почему люди покупают добавки, когда они занимаются этим не профессионально. Я вообще считаю, что если вы не зарабатываете этим на жизнь (вы не паурлифтер, бодибилдер и.т.п.) - то толку от протеинов, аминокислот и прочей херни нет. Для здоровья? От этого здоровье не прибавиться, попробуйте перестать жрать гейнеры...Интересно увидеть результат. Лучше бы кушали нормально 6 раз в день белок, если похудеть - меньше углеводов. В чем проблема, зачем пихать всякой херней себя?

шоу маст гоу он, ну где же вы

КОЛУ С КАРТОШКОЙ ФРИ ДО И ПОСЛЕ желательно, ну и по выходным пиццу со спрайтом

удали сообщение, а то сейчас нападут далёкие от профессионального (!!!) спорта и диетологии (!!!) люди, которые начнут рассказывать интересные истории о том, что все эти добавки не несут совершенно никакого вреда для здоровья и являются абсолютно натуральными. 

сразу оговорюсь, что лично я совершенно нормально отношусь к спорт. питу. но только тогда, когда его употребляют другие.

Открою тебе маленький секрет - пауэрлифтеры в России не зарабатывают вообще, впринципе. Призовые 200к рублей раз в год на кубке титанов? На подготовку уйдет больше половины этой суммы, а вероятность ее получить, мягко говоря, невысока.(все на энтузиазме). Из билдеров зарабатывают единицы, а именно профи.(максимум 10 человек по всей России).  Толк от протеинов, аминокислот и прочей херни есть. Только надо знать что и для чего ты принимаешь. Насчет натуральности, есть полностью натуральные протеиновые смеси, так что фанаты "протеин - это химия" просто идут нахуй. Протеин - это белок, аминокислоты - продукт распада белка(мб не совсем биологически грамотно, но суть такая), так что опять же, любители тыкнуть "это химия" идут нахуй. Если вы не понимаете, для чего нужно спортивное питание - значит вам оно не нужно. 

протеин вреден, полшестого в 30 лет и обвисшие банки обеспечены

Не путайте спорт пит и фарму, это разные вещи. Ничего не обвиснет. Прикинь, была у меня травма(и сейчас есть), отрыв большой грудной мышцы, я не тренировался наверное с месяц, потом долго просто бегал, в зал пошел наверное спустя пол-года. И прикинь, ничего не обвисло! Да, я потерял в весе около 10 кило(я тогда паурлифтингом занимался), но ничего не обвисло....Хмм, что-то наверное не так со мной...Сейчас тренируюсь нормально, вес еще меньше, чем был тогда(был 105, сейчас 88) - Ничего не обвисло! А я пил протеин, временами. И сейчас пью. И я знаю для чего я его пью. И знаю что вреда от него никакого нет, если нормальную еду жрать(ведь это все добавки, а не заменители еды), а не как некоторые - "я пил только протеин 4 раза в день, у меня отказали почки, желудок пошел попизде и тд, все это химия не жрите пацаны". Куча мужиков в зале за 40, за 50 лет, которые принимали и принимают не только спорт. пит., но и фарму(да, всеми любимые стероиды) и ничего не обвисло... Прикинь, и жены у них молодые...не жалуються...

Так что, хватит страдать херней. Не занимаешься ты бодибилдингом/фитнесом/пауэрлифтингом - тебе оно нахер не надо. А если занимаешься и будешь заниматься еще долго - ты сам поймешь что тебе надо, а что нет. 

P/s смысл поста для тех, кому лень читать или додумывать: не надо рассуждать о том, чего не знаешь. Это все равно что экономист начнет рассказывть физику-ядерщику про то, что у него там атомный реактор не так работает.

А пептиды кто употребляет ? Или знакомые есть такие ?

Вроде этих 1295 dac

сам по себе протеин это чистый или очищенный белок, он не может быть вреден, другое дело это тех химические добавки в викде всяких креатинов или энеретиков ну и плюс зашлаковка печени кетоновыми телами, это вредно, отложение белковых тел в почках  в виде белых камней...зачем вам кушать протеин все эти креатины? вы что приседаете  и жмете как Дориан Ятс  и у вас интенсивность тренировок такая космическая чт вам нужно восстановление после тренировки и закрытие углеводного окна , а то не дай Бог вы похудеете на 200 грамм или наоборот заплывеете жиром  и увас не станет рельефа, вы обычный казуальный любитель который пришел поправить фигуру и чувствовать себя хорошо. Питайтесь естественно когда вам хочется кушать, к примеру взять какойнить мегамасс 4000 . все  эти 4 тысячи килокаллорий + ваш обычный рацион питания при нереализованной интенсивности тренировко любителя отложатся у вас виде подкожного жира и не более. В 90 ые читая журналы Джо Вейдера мы тоже неистово верили  пиар всей армии этих спортивных товаров, каки во  все чемпионские методики накачки.

Зайди на дочу,сейчас эксперимент идёт,правда там ghrp6

не спорь, протеин вреден, почки посадишь

Габен, как от липо 6 побочки? а то у меня товарищ купил, но пока чё-то решает, юзать или нет. 

Пью по 4 капсулы в сутки. Если не пить кофе, то у меня побочек нет. 

закидываю метан, колю пропианат и ретабалин деко, через курс по 4 укола сустанола, а вы жрите дальше детское питание